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【甘いものを食べる習慣をやめたい方へ】やめる前に見るべき経験者10人のリアルな口コミ！

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やめたい

『甘いものを食べる習慣をやめたい』

甘いものを食べる習慣をやめたいと考え、一人で悩んでいませんか？

「本当にやめていいか？」「後悔しないか？」「みんなはどうか…」

この記事では甘いものを食べる習慣をやめた経験者に【良かった点・後悔した点】を聞いて、そのままご紹介しているので、必ず参考になります！

甘いものを食べる習慣をやめて後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の甘いものを食べる習慣をやめた経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

目次

甘いものを食べる習慣をやめたい!?経験者10人の本音口コミ

甘いものを食べる習慣をやめたい!?経験者10人の本音口コミ

『甘いものを食べる習慣をやめたい』ことに対して、経験者10人の口コミをご紹介します。

甘いものを食べる習慣をやめたいと思った人の割合

結論、甘いものを食べる習慣をやめたいと思った人の割合は6割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に『甘いものを食べる習慣をやめたい』と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ『甘いものを食べる習慣をやめたい』と思ったのでしょうか？

甘いものを食べる習慣をやめたいと思った理由・きっかけ

男性

健康診断で血糖値が高いと指摘され、生活習慣を見直すために始めました。

女性

甘いものを食べると肌荒れが悪化することが分かり、美容のためにやめることを決意しました。

男性

健康診断で血糖値が高いと指摘され、生活習慣を見直すために始めました。

女性

ダイエットを成功させるために、カロリーコントロールの一環として甘いものを控えるようにしました。

男性

甘いものを食べすぎて体重が増え、その結果、健康にも影響が出始めたためやめることにしました。

男性

健康診断で血糖値が高いと指摘され、生活習慣を見直すために始めました。

甘いものを食べる習慣をやめたいと思わなかった理由・口コミ

女性

子供の頃からおやつの時間に甘いものを食べる習慣があったので、それが日常の一部となり、やめる気になれません。

男性

ストレスが溜まった時に、甘いものを食べることでリラックスできるので、むしろやめる理由がありません。

女性

甘いものを食べる楽しみが、仕事のモチベーションになっているので、やめたいとは全く思いません。

男性

友人とカフェでスイーツを楽しむ時間がとても幸せなので、その習慣をやめるつもりはありません。

【甘いものを食べる習慣をやめたい！】実際にやめて良かった点・後悔した点7選

【甘いものを食べる習慣をやめたい！】実際にやめて良かった点・後悔した点7選

経験者が教えてくれた甘いものを食べる習慣をやめて良かった点・後悔した点をご紹介します。

筆者

甘いものを食べる習慣をやめて良かった点・後悔点を知っておけば、失敗は防げます。

甘いものを食べる習慣をやめての良かった点

甘いものを食べる習慣をやめて良かった点を経験者に聞いてみました。<

  • 甘いものをやめてから肌が綺麗になり、自信が持てるようになりました。
  • 食後の血糖値の急上昇がなくなり、日中の眠気がなくなりました。
  • 甘いものをやめたことでダイエットに成功し、健康的な生活を送れています。
  • 歯の健康が向上し、歯医者に行く頻度が減りました。
  • 甘いものへの執着がなくなり、心の平穏が得られました。
  • 運動のパフォーマンスが向上し、体力が増えました。
  • 家計の出費が減り、経済的に余裕ができました。

    • 以上が経験者が教えてくれた良かった点です。

    甘いものを食べる習慣をやめて後悔した点

    甘いものを食べる習慣をやめて後悔した点を経験者に聞いてみました。

    • 親しい友人とのケーキタイムを楽しめなくなり、孤立感が増しました。
    • 甘いものを食べる楽しみが無くなり、ストレス発散法が減りました。
    • 誕生日のお祝いでケーキを断るのが難しかったです。
    • チョコレートのリラックス効果が感じられず、ストレスが増えました。
    • 甘味を取らないことで、エネルギーが落ち込みやすくなりました。
    • 気分転換が減り、気持ちのリフレッシュが難しくなりました。
    • 食後のデザートを楽しめず、食事の満足感が減りました。

    以上が経験者が教えてくれた後悔した点です。

    『甘いものを食べる習慣をやめたい人必見』代わりになるおすすめ10選

    甘いものを食べる習慣をやめたい人必見』代わりになるおすすめ10選

    甘いものを食べる習慣をやめたい人は、ゼロではありません。

    この章では甘いものを食べる習慣をやめた方へ代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

    実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

    男性

    フルーツは甘さを満たす上で健康的な選択です。特にいちごがおすすめです。

    男性

    「トレイルミックス」はスナックとして優秀です。ナッツとドライフルーツで満足感が得られます。

    男性

    ヨーグルトに少量のはちみつを加えると、甘みと満腹感が得られます。

    男性

    「無糖ガム」を噛むと、口の中が寂しくなることが防げます。特にミント味が効果的でした。

    男性

    「ダークチョコレート（70%以上）」は甘さを抑えつつもリッチな味わいで満足感があります。

    女性

    「プロテインバー」は甘さと栄養バランスが取れていて、特に運動後におすすめです。

    女性

    「グリーンスムージー」は健康的で、自然な甘さを提供してくれます。ほうれん草とバナナの組み合わせが良いです。

    女性

    「カカオニブ」は少量でチョコの旨味と風味を楽しめ、砂糖不使用なので罪悪感もありません。

    女性

    寒天ゼリーは低カロリーで甘さを楽しめます。特に抹茶味がおすすめです。

    女性

    「おしゃぶり昆布」は噛むことで満腹感が得られ、甘いものを欲する気持ちを抑えられました。

    甘いものを食べる習慣をやめたい人からよくある質問

    筆者

    甘いものを食べる習慣をやめたい人からよくある質問とその回答をご紹介します。

    甘いものを食べないためのコツを教えて

    ストレス時に甘いものが欲しくなったら、深呼吸やウォーキングを試してみてください。食べ物以外のリラックス方法を見つけるといいでしょう。

    甘いものを控えるとどんな効果がある？

    エネルギーレベルが安定し、体重管理がしやすくなります。肌の調子も良くなるなど、健康全般に良い影響があります。

    どうしても甘いものが食べたくなったら？

    フルーツやヨーグルトを代わりに食べると満足感が得られることが多いです。また、水をたくさん飲むことも効果的です。

    甘いものを食べる習慣をやめるのにどれくらい時間がかかる？

    個人差がありますが、一般的には2週間から1ヶ月ほどで欲求が軽減されると言われています。

    家族が甘いものを食べている場合、どう対処すれば？

    あなた自身の目標をしっかりと持ち、他の健康的なスナックを常に手元に置いておくと誘惑に負けにくくなります。

    甘いものが好きなけどやめる方法は？

    一気にやめようとせず、少しずつ減らしていくことが大切です。急激な変化はストレスになるので、徐々に減らしましょう。

    どうしても甘い飲み物が飲みたいときは？

    無糖の炭酸水やフルーツハーブ茶など、甘味が少ないけれど美味しい代替品を探してみてください。

    甘いものをやめると肌が綺麗になる？

    砂糖の摂取を減らすと、ニキビや炎症が減ることがあります。肌の質が改善する例は多いです。

    甘いものが食べたくなる時間帯を乗り切る方法は？

    その時間帯に定期的に他の予定を入れたり、歯を磨いたりすることで、甘いものへの欲求を乗り越えやすくなります。

    甘いものを完全にやめる必要はありますか？

    個人の目標によりますが、完全にやめるのではなく、量を減らすだけでも健康に良い影響があります。適度なバランスを心がけましょう。

    【まとめ】甘いものを食べる習慣をやめたい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

    甘いものを食べる習慣をやめたい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

    『甘いものを食べる習慣をやめたい』という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

    この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

    • 甘いものを食べる習慣をやめたいと思っている人の割合は6割
    • 甘いものを食べる習慣をやめたいと思った主な理由は『健康診断で血糖値が高いと指摘され、生活習慣を見直すために始めました。(男性)』
    • 甘いものを食べる習慣をやめたいと思わなかった主な理由は『子供の頃からおやつの時間に甘いものを食べる習慣があったので、それが日常の一部となり、やめる気になれません。(女性)』
    • 甘いものを食べる習慣をやめて良かった点は『甘いものをやめてから肌が綺麗になり、自信が持てるようになりました。』
    • 甘いものを食べる習慣をやめて後悔した点は『親しい友人とのケーキタイムを楽しめなくなり、孤立感が増しました。』
    • 甘いものを食べる習慣の代わりになるおすすめは『フルーツは甘さを満たす上で健康的な選択です。特にいちごがおすすめです。』
    筆者

    『甘いものを食べる習慣』以外にもいろんな”やめたい”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。

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