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【早食いをやめたい方へ】やめる前に見るべき経験者10人のリアルな口コミ！

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やめたい

『早食いをやめたい』

早食いをやめたいと考え、一人で悩んでいませんか？

「本当にやめていいか？」「後悔しないか？」「みんなはどうか…」

この記事では早食いをやめた経験者に【良かった点・後悔した点】を聞いて、そのままご紹介しているので、必ず参考になります！

早食いをやめて後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の早食いをやめた経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

目次

早食いをやめたい!?経験者10人の本音口コミ

早食いをやめたい!?経験者10人の本音口コミ

『早食いをやめたい』ことに対して、経験者10人の口コミをご紹介します。

早食いをやめたいと思った人の割合

結論、早食いをやめたいと思った人の割合は6割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に『早食いをやめたい』と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ『早食いをやめたい』と思ったのでしょうか？

早食いをやめたいと思った理由・きっかけ

男性

健康診断で胃の調子が悪いと言われたので早食いをやめたいと思いました。次第に胃もたれが少なくなり、食事を楽しめるようになりました。

女性

友人がゆっくり食べることの大切さを教えてくれました。試してみたら、お腹がいっぱいになるのがわかりやすくなり、無駄な過食を避けられるようになりました。

男性

早食いが原因で胃痛に悩まされることが多かった。ゆっくり食べることで胃痛が減り、体調が良くなりました。

女性

恋人に「一緒にゆっくり食事を楽しみたい」と言われたので早食いをやめました。会話を楽しみながら食べることでデートがもっと楽しくなりました。

男性

職場の同僚から「早食いは体に悪い」とアドバイスを受けました。それ以来、意識してゆっくり食べるようにしたら、消化が良くなり体重も減りました。

女性

子供たちに健康的な食習慣を教えるために自分も早食いをやめました。家族全員でゆっくり食事を楽しむ時間が増えました。

早食いをやめたいと思わなかった理由・口コミ

男性

早食いが習慣化していて、忙しい仕事の合間に食べるしかありません。仕事の効率を下げたくないので、変える気はありません。

女性

学生時代から早食いを続けていて、特に困ったことがないのでやめる理由がわかりません。体調も良いし、問題ないです。

男性

食事の時間を短縮できるので、趣味や仕事に多くの時間を割けるのがメリットです。特に変えたいと思ったことはありません。

女性

小さな子どもがいて、自分の食事時間を短縮して子どもの世話をするために早食いを続けています。今はこれがベストです。

【早食いをやめたい！】実際にやめて良かった点・後悔した点7選

【早食いをやめたい！】実際にやめて良かった点・後悔した点7選

経験者が教えてくれた早食いをやめて良かった点・後悔した点をご紹介します。

筆者

早食いをやめて良かった点・後悔点を知っておけば、失敗は防げます。

早食いをやめての良かった点

早食いをやめて良かった点を経験者に聞いてみました。<

  • 早食いをやめて、一口ごとに美味しさを舌で感じられるようになった。体重も安定して健康的。
  • 満腹感が早く感じられるようになり、食べ過ぎ防止。健康的な体重維持に役立っている。
  • 早食いをやめたことで食材の味をしっかり堪能。毎日の食事が楽しみになった。
  • 食後の疲れや眠気が減少し、午後も元気に活動。頭もクリアで仕事の効率が上がった。
  • 顎や歯をしっかり使うことで顔の筋肉も鍛えられ、健康的な顔立ちに。声も明瞭になった。
  • 家族と食卓の時間が増え、会話も弾むように。食事がコミュニケーションの場として大事になった。
  • ダイエットに成功し、理想の体型に近づけた。早食いをやめたことが一番の理由かもしれない。

    • 以上が経験者が教えてくれた良かった点です。

    早食いをやめて後悔した点

    早食いをやめて後悔した点を経験者に聞いてみました。

    • 早食いをやめてから忙しいランチタイムにストレスを感じるようになりました。
    • 家族の食事時間に合わせるため、満足感が得られず食事が楽しくなくなりました。
    • ランニングクラブの朝食イベントで、いつもより時間がかかり、ランニングに遅れて焦りました。
    • 旅行先での食事に時間がかかり、観光時間が短くなり後悔しています。
    • 早食いをやめた結果、お昼休みの時間に映画を一本観るのが難しくなってしまいました。
    • 取引先とのビジネスランチで、食事ペースが遅く相手を待たせてしまい、失礼だと思いました。
    • ランチタイムの一人カフェで、食べるのが遅いために周りの目が気になってしまいます。

    以上が経験者が教えてくれた後悔した点です。

    『早食いをやめたい人必見』代わりになるおすすめ10選

    早食いをやめたい人必見』代わりになるおすすめ10選

    早食いをやめたい人は、ゼロではありません。

    この章では早食いをやめた方へ代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

    実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

    男性

    代わりに「ゆっくり茶」を試しました。毎食の間に一口ずつ飲むことで自然と食事のペースが落ち着きました。

    男性

    ガムを噛むことで食後にすぐ食べ物を探す習慣がなくなり、早食いを防げました。リラックス効果もポイントです。

    男性

    食後に「フルグラ」を取り入れました。噛むのに時間がかかるので、満腹感を得やすくなり、早食いが減少しました。

    男性

    「食事中に何度もカトラリーを置く」方法を取り入れました。これで一口ごとに落ち着いて食べるようになりました。

    男性

    「小皿を使う」ことで、一度に取る量を減らし、丁寧な食事ができました。習慣化しやすくおすすめです。

    女性

    「タイマーをセット」して食事しました。食事時間を意識し、無理なくゆっくり食べる習慣がつきました。

    女性

    「食事前に水を一杯飲む」方法を試しました。これで満腹感が増し、自然と早食いを抑えることができました。

    女性

    「ナッツ類を間食にする」ことで食事前の空腹を軽減し、結果として食事をゆっくり楽しむことができました。

    女性

    「食事中に会話を楽しむ」ようにしました。会話が弾むと自然と食事のペースが落ち、早食いを防ぐことができました。

    女性

    「序盤にサラダを食べる」ようにしました。噛む時間が長くなり、自然と食事がゆっくりになりました。

    早食いをやめたい人からよくある質問

    筆者

    早食いをやめたい人からよくある質問とその回答をご紹介します。

    早食いをやめるとどんなメリットがありますか？

    早食いをやめることで、消化が良くなり腹痛や下痢のリスクが減ります。さらに満腹感が得やすく、結果的に太りにくくなります。

    早食いをやめる方法を教えてください。

    食事を小さい一口ずつ噛むことや、箸を一旦置くこと、そして食事をゆっくり楽しむ意識を持つことが効果的です。

    早食い太る理由は何ですか？

    早食いは満腹感が得にくく、過食しやすくなります。その結果カロリーの過剰摂取となり、太る原因となります。

    早食い腹痛をどう防止すれば良いですか？

    早食いが腹痛を引き起こす主な原因は消化不良です。ゆっくり食べることで胃腸への負担が減り、腹痛の予防になります。

    早食い防止の具体的な対策には何がありますか？

    小さなスプーンや箸を使用する、噛む回数を増やす、食事中の会話を楽しむなどの方法が早食い防止に有効です。

    早食い防止グッズは効果がありますか？

    早食い防止のための専用の食器やカトラリーは効果がある場合が多いです。特に小分けにした皿や特別な形状のフォークなどが人気です。

    食べるのが早いとどうして太るのですか？

    早食いは脳が満腹信号を受け取る前に過剰に食べることになるため、結果的に摂取カロリーが増え太りやすくなります。

    早食いするとどんなデメリットがありますか？

    早食いは満腹感が得にくい、消化不良による腹痛や下痢、体重増加などのデメリットがあります。また、胃腸への負担も増大します。

    早食いを続けると健康に悪影響がありますか？

    はい、早食い習慣は消化器系のトラブル、肥満、血糖値の急上昇を引き起こすリスクがあり、長期的に見て健康に悪影響を及ぼします。

    早食いさせないためのコツはありますか？

    一回の食事量を少しずつ増やして食事時間を意識的に長くする、そして食事のリズムを整えることがコツです。また、良く噛むことを心がけてください。

    【まとめ】早食いをやめたい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

    早食いをやめたい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

    『早食いをやめたい』という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

    この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

    • 早食いをやめたいと思っている人の割合は6割
    • 早食いをやめたいと思った主な理由は『健康診断で胃の調子が悪いと言われたので早食いをやめたいと思いました。次第に胃もたれが少なくなり、食事を楽しめるようになりました。(男性)』
    • 早食いをやめたいと思わなかった主な理由は『早食いが習慣化していて、忙しい仕事の合間に食べるしかありません。仕事の効率を下げたくないので、変える気はありません。(男性)』
    • 早食いをやめて良かった点は『早食いをやめて、一口ごとに美味しさを舌で感じられるようになった。体重も安定して健康的。』
    • 早食いをやめて後悔した点は『早食いをやめてから忙しいランチタイムにストレスを感じるようになりました。』
    • 早食いの代わりになるおすすめは『代わりに「ゆっくり茶」を試しました。毎食の間に一口ずつ飲むことで自然と食事のペースが落ち着きました。』
    筆者

    『早食い』以外にもいろんな”やめたい”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。

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