【驚愕】6時間睡眠はやばい？経験者10人のリアルな口コミ

『6時間睡眠はやばい』という口コミをネットで見かけることがあります。

実際はどうなのでしょうか？

この記事では6時間睡眠の経験者10名から聞いた【メリット・デメリット】をご紹介しているので、必ず参考になります！

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

6時間睡眠はやばい!?経験者10人のリアルな評価

『6時間睡眠はやばいなのか』経験者10人の評価をご紹介します。

6時間睡眠をやばいと思った人の割合

結論、6時間睡眠をやばいと思った人の割合は2割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に『6時間睡眠をやばい』と思っている人はいるかもしれません。

6時間睡眠をやばいと思った理由・きっかけ

6時間睡眠をやばいと思わなかった理由・口コミ

【6時間睡眠はやばいってホント？】メリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたメリット・デメリットをご紹介します。

6時間睡眠の『メリット』

6時間睡眠をやばいと思わなかった経験者が語るメリットがこちらです。

• 集中力が向上し、効率が良くなったので仕事がスムーズに進む。
• 朝の時間に余裕を持てるので、趣味に時間を割けるようになった。
• 日中の眠気が減り、元気に過ごせるようになりました。
• 規則正しい生活リズムが取りやすく、体調管理がしやすくなった。
• ストレスが減り、気持ちが前向きになることが多くなった。
• 家族との団らんの時間が増え、親子関係が改善された。
• 朝のジョギングが習慣化し、体力がついてきた。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

6時間睡眠の『デメリット』

6時間睡眠をやばいと思った経験者が語る「デメリット」を聞いてみました。

• 朝起きても疲れが残ることが多く、仕事中に集中力が落ちた。
• 免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったと感じる。
• 毎日の頭痛に悩まされるようになり、生活の質が低下した。
• 精神的に不安定になりやすく、イライラが増えた。
• 食欲不振になり、体重が減少した。
• 運動のパフォーマンスが低下し、筋肉痛が長引いた。
• 記憶力が低下し、物忘れが増えた。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

『6時間睡眠をやばいと思う方必見』代わりになるおすすめ10選

6時間睡眠をやばいと思う方は、ゼロではありません。

この章では6時間睡眠をやばいと思う方へ代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

6時間睡眠をやばいと思う人からよくある質問

6時間睡眠はきついですか？

個人差がありますが、6時間睡眠は多くの人にとって不十分です。集中力や注意力が低下する可能性があります。

6時間睡眠がちょうどいいと感じることはありますか？

一部の人は6時間睡眠で十分ですが、多くの人は7～9時間の睡眠を必要とします。自身の体調によって判断が必要です。

6時間睡眠を続けるとどうなりますか？

長期間6時間睡眠を続けると、慢性的な睡眠不足となり、免疫力低下や精神的疲労を招く可能性があります。

6時間睡眠は十分ですか？

6時間睡眠が十分かどうかは個人によりますが、一般的には推奨される7～9時間に満たないため、注意が必要です。

6時間睡眠後に目が覚める理由は？

体内リズムや生活習慣によって6時間で目が覚めることはありますが、日中のパフォーマンスが低下しないか確認することが重要です。

6時間睡眠はきついと感じるのは普通ですか？知恵袋などでも話題ですか？

はい、6時間睡眠がきついと感じる人も多いです。知恵袋などのコミュニティでも多くの意見が寄せられています。

高校生が6時間睡眠だと問題がありますか？

高校生は成長期であり、通常8～10時間の睡眠が必要です。6時間睡眠だと学業やスポーツのパフォーマンスに支障が出る可能性があります。

中学生が6時間睡眠だとどうなりますか？

中学生は体が発育中で、9～11時間の睡眠が推奨されます。6時間睡眠では心身の健康に影響を及ぼすことがあります。

連続して6時間睡眠を続けると体に良くないですか？

連続して6時間睡眠を続けると、睡眠不足が蓄積し、免疫力の低下や精神的な疲労が進行するリスクがあります。

6時間睡眠をやばいと思う人が多いですか？

はい、6時間睡眠は不十分と感じる人が多く、日常生活や健康に悪影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。

【まとめ】6時間睡眠はやばい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

『6時間睡眠はやばい』という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 6時間睡眠をやばいと思っている人の割合は2割
• 6時間睡眠をやばいと思った主な理由は『いつも8時間寝ていたのに仕事が忙しくて6時間しか寝られなかった結果、次の日に頭がぼんやりして仕事のミスを連発した。(男性)』
• 6時間睡眠をやばいと思わなかった主な理由は『仕事が忙しいので6時間以上寝るのは難しいですが、それでも全く問題なく日中のパフォーマンスが保てています。(男性)』
• 6時間睡眠のメリットは『朝起きても疲れが残ることが多く、仕事中に集中力が落ちた。』
• 6時間睡眠のデメリットは『朝起きても疲れが残ることが多く、仕事中に集中力が落ちた。』
• 6時間睡眠の代わりになるおすすめは『寝る前にリラックスできるバスソルト「エプソムソルト」を使用。入浴後すぐに深い眠りに落ちました。』