【適性診断】ローファットに向いてる人・向いてない人10の特徴と成功のコツ

「ローファットを始めたいけど、自分に向いてるのかな？」
「ローファットを始めたけど、自分には向いてないかも」

「ローファット」に向いてる人と向いてない人の特徴を「ローファット」の経験者に聞いたので、そのままご紹介します。

「ローファット」が向いてない人が成功するコツや、「ローファット」が向いてる人が失敗しないための心得、「ローファット」の代わりになるものも合わせてご紹介しています。

最後まで読めば「ローファット」での失敗は絶対になくせますので、よかったら読んでください。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

【適性診断】ローファットに向いてる人の特徴・向いてない人の特徴

ローファットの経験者に聞いた向いてる人の特徴・向いてない人の特徴をご紹介します。

ローファットに向いてる人の特徴10選

ローファットに向いてる人の特徴を10個ご紹介します。何個当てはまったかで適性がわかります。

適性の基準は後ほどご紹介しますので、気になる人は適性診断してみてください。

• 健康志向が強い人
• 揚げ物苦手な人
• 野菜好きな人
• 調理簡単求める人
• 体重管理重視する人
• 運動習慣がある人
• ヘルシーフード好きな人
• 肌ケアに関心ある人
• 脂質アレルギーの人
• 動物性食品避ける人

なお、次の章で向いてない人が成功するコツをご紹介しているので諦めずに続きをチェックしてください。

ローファットに向いてない人の特徴10選

ローファットに向いてない人の特徴を10個ご紹介します。当てはまる個数を数えてみてください。

• 高脂肪食が好き
• 体重減少が遅い
• 調理が面倒
• 味にこだわりが強い
• 外食が多い
• 家族が協力的でない
• 食事制限が苦手
• 高カロリー嗜好
• 運動が嫌い
• 長期ダイエット不可

この記事の続きで向いてない人が成功するコツをご紹介しているので諦めずに続きをチェックしてください。

【診断後に見て】ローファットに向いてる人・向いてない人が成功するコツ

ローファットに向いてる人が失敗しない方法、ローファットに向いてない人が成功するコツを経験者が教えてくれたのでご紹介します。

ローファット向いてる人が失敗しない方法

ローファットに向いてない人が成功するコツ

ローファットに向いてない人におすすめな代わりになるもの【向いてる人も見て】

自分にはローファットは向いていないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではローファットの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

ローファットに関するよくある質問【向いてる・向いてない以外】

ローファットダイエットの簡単な食事例は？

朝食にはオートミール、昼食には鶏胸肉と野菜、夕食には魚とサラダがおすすめです。

ローファットとは何ですか？

ローファットとは、脂質の摂取を抑えた食事法で、カロリー管理をしやすくするダイエット法です。

ローファット食事の具体例は？

脂肪分を控えた鶏胸肉、白身魚、野菜、果物、そして全粒穀物を中心に構成されます。

ローファット玄米について教えてください。

玄米はローファットに向いており、栄養価が高くて腹持ちが良い食材としておすすめです。

ローファットで外食する際の注意点は？

脂肪分の少ない料理を選び、ドレッシングやソースを少量に抑えると良いでしょう。

ローファットとケトジェニックの違いは？

ローファットは脂質を制限し、ケトジェニックは炭水化物を制限する食事法です。

ローファットダイエットでの適切な脂質量は？

一日の摂取カロリーの約20%程度を脂質から摂ると効果的です。

ローファットダイエットにはどんなメリットがありますか？

脂質摂取を控えることで、カロリーを管理しやすく、健康的な減量がしやすくなります。

どうやってローファット食事を続けるのが良いですか？

バリエーション豊富な食材を選び、毎日のメニューに変化を持たせると続けやすいです。

ローファットダイエットで避けるべき食品は？

バターやクリーム、揚げ物、ベーコンなどの高脂肪食品は避けるべきです。

【まとめ】ローファットに向いてる人・向いてない人の特徴と成功のコツ

「ローファットが向いてる人・向いてない人の特徴って何？」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

ローファットに向いてる人の主な特徴は「健康志向が強い人」

ローファットに向いてない人の主な特徴は「高脂肪食が好き」

ローファットに向いてる人が失敗しないコツは「最初は基本のムーブをしっかりマスターすることが大切です。私も最初は基本を何度も練習し、自信を持てたときに難易度を上げました。継続と反復がカギです。(男性)」

ローファットに向いてない人が成功するコツは「最初は失敗を恐れずに、色々と試してみることが大切です。継続して練習することで少しずつ上達しました。(男性)」

ローファットの代わりになるおすすめは「ローヤルゼリーはローファットの代わりになります。体調が良くなり、エネルギーが増しました。」

「ローファット」以外にもいろんな”向いてる人・向いてない人の特徴”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。