【失敗】何度もダイエットで後悔!?10人の経験者「こうすればよかった」解決策も紹介

「何度もダイエットで失敗して後悔してる」

そんな口コミを見て「何度もダイエット」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「何度もダイエットで後悔」が本当かウソかはっきりわかります。

何度もダイエットで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

「何度もダイエット」で失敗して後悔!?経験者10人の口コミ

「何度もダイエット」で失敗して後悔という噂の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

何度もダイエットで後悔した人の割合

結論、何度もダイエットで後悔した人の割合は7割です。

割合が高いので、あなたも「何度もダイエット」で後悔する可能性は高いと考えられます。

「何度もダイエット」で失敗して後悔している理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。「何度もダイエット」で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

「何度もダイエット」で後悔した理由・口コミ

何度もダイエットで後悔しない理由・口コミ

「何度もダイエット」で失敗・後悔する前の回避策と後悔した後の解決策

「何度もダイエット」で後悔の回避策

「何度もダイエット」で後悔しないための回避策を聞いてみました。

• 運動を習慣にすることで成功しました。途中で挫折しても再開することが大切です。
• 食事記録を続けることで自分の食習慣を見直し、過剰な摂取を防ぎました。
• 無理な制限食ではなく、バランスの良い食事にシフトし長続きしました。
• 週に1度のチートデイを設けることでストレスを軽減し成功しました。
• 家族や友人と目標を共有しサポートを得ることでモチベーションを維持しました。
• 小さな目標を設定し、達成するごとに自信がつき続けることができました。
• 専門家の指導を受け、自分に合ったプランを見つけることで成功しました。

以上が経験者が教えてくれた回避策です。

「何度もダイエット」で後悔の解決策

「何度もダイエット」で失敗・後悔した際の解決策を経験者に聞いてみました。

• 食事記録をつけ始め、カロリー管理で成功。計画的に食べる喜びがわかった。
• ジム仲間とのグループチャレンジを試し、楽しみながら結果が出た。
• 一日一回の散歩を取り入れたら、気分転換ができて続けやすかった。
• 夜遅くの食事を控えたら、体のリズムが整い体重も減少した。
• 食事のバランスを見直し、プロテイン摂取で筋肉量が増加した。
• ダイエットアプリを使って管理し、目標達成感でモチベーションが維持された。
• 週末の食事を工夫し、一周間を通じてバランスが取れた食事ができた。

以上が経験者が教えてくれた解決策です。

【後悔回避】「何度もダイエット」の代わりになるおすすめ10選【失敗回避】

「何度もダイエット」で後悔する人は、ゼロではありません。

この章では「何度もダイエット」の代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

何度もダイエットに関するよくある質問【後悔・失敗以外】

ダイエット失敗の原因は何ですか？

原因は様々ですが、計画不足と無理な目標設定、そして持続可能な習慣の欠如が主な要因です。過度な制限も反動を招きやすいです。

リバウンドを防ぐ方法は？

リバウンドを防ぐには、無理ない範囲での食事制限と定期的な運動が大切です。また、生活習慣全体を見直し、長期間維持可能な方法を採用しましょう。

短期間で痩せたいのですが？

短期間で急に痩せるとリバウンドのリスクが高まります。健康を害さないためにも、ゆっくりと持続可能なペースでのダイエットを心がけましょう。

モチベーションを保つには？

目標を明確にし、短期目標を設定するのが有効です。また、友人やSNSでサポートを得ること、進捗を記録する習慣を持つこともモチベーション維持につながります。

どんな食事が効果的ですか？

バランスの取れた食事が基本です。野菜や果物、たんぱく質をしっかり摂り、加工食品や高糖分の食事を控えることが効果的です。

ダイエット中に食べて良いおやつは？

果物、ヨーグルト、ナッツ、野菜スティックなど低カロリーで栄養価の高いおやつがおすすめです。適度な量を守りつつ楽しんでください。

運動が苦手だけどダイエットできますか？

確かに運動は有効ですが、食事管理だけでもダイエットは可能です。ただし、適度な運動を取り入れると、代謝が上がり結果が出やすくなります。

無理なく続けるには？

最初から大きな変更をしようとせず、少しずつ日常生活に取り入れられる小さな習慣から始めることが大事です。持続可能な方法を見つけましょう。

急に太ってしまいましたが、原因は？

急激な体重増加は、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、過食、運動不足などが原因です。生活習慣全体を見直すことが必要です。

ダイエットで後悔したことは？

無理な食事制限で健康を害したり、極端な方法で一時的な結果を追い求めたことがありました。それよりも、持続可能な方法で健康的に痩せることが大切です。

【まとめ】何度もダイエットで失敗して後悔!?経験者の口コミ・回避策・解決策

「何度もダイエット」で後悔」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 何度もダイエットで後悔する割合は7割
• 何度もダイエットで後悔する主な理由は「何度もダイエットに挑戦しましたが、リバウンドして以前より太ってしまいました。自信を失い、次第に鏡を見るのも嫌になりました。(女性)」
• 何度もダイエットで後悔すると思わない主な理由は「友人との食事を楽しむためにダイエットを繰り返してきましたが、その度に自分の意識と食習慣が整ってきました。一度の失敗は学びと考え、次の挑戦に役立てることができたので後悔していません。(女性)」
• 何度もダイエットの主な回避方法は「運動を習慣にすることで成功しました。途中で挫折しても再開することが大切です。」
• 何度もダイエットの主な解決方法は「食事記録をつけ始め、カロリー管理で成功。計画的に食べる喜びがわかった。」
• 何度もダイエットの代わりになるおすすめは「「カロリーメイト」で食事の置き換え。食べ応えがあり満腹感も得られます。忙しい日にも手軽に取り入れられ、長続きします。」