【失敗】成長期のダイエットで後悔!?10人の経験者「こうすればよかった」解決策も紹介

「成長期のダイエットで失敗して後悔してる」

そんな口コミを見て「成長期のダイエット」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「成長期のダイエットで後悔」が本当かウソかはっきりわかります。

成長期のダイエットで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

「成長期のダイエット」で失敗して後悔!?経験者10人の口コミ

「成長期のダイエット」で失敗して後悔という噂の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

成長期のダイエットで後悔した人の割合

結論、成長期のダイエットで後悔した人の割合は4割です。

割合は5割より低いものの、あなたも「成長期のダイエット」で後悔するかもしれません。

「成長期のダイエット」で失敗して後悔している理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。「成長期のダイエット」で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

「成長期のダイエット」で後悔した理由・口コミ

成長期のダイエットで後悔しない理由・口コミ

「成長期のダイエット」で失敗・後悔する前の回避策と後悔した後の解決策

「成長期のダイエット」で後悔の回避策

「成長期のダイエット」で後悔しないための回避策を聞いてみました。

• 食事を減らしすぎて体力が低下。バランスの良い食事を心掛けて。
• 無理なダイエットで肌荒れ。ビタミンを意識して摂取する。
• 急激な減量でリバウンド。ゆっくりと計画的に進める。
• 友達との交流を避けて孤立。仲間と一緒に目標を共有する。
• 運動を怠って筋力低下。軽い運動を習慣に。
• 炭水化物を完全にカットして集中力が低下。適量摂取を守る。
• サプリメントに頼りすぎてしまった。自然食材を優先的に。

以上が経験者が教えてくれた回避策です。

「成長期のダイエット」で後悔の解決策

「成長期のダイエット」で失敗・後悔した際の解決策を経験者に聞いてみました。

• 成長期に無理な食事制限をして筋肉が減ったが、ボディビルドを学び適切な栄養摂取とトレーニングで再び体を作った。
• ダイエットで貧血になったが、栄養士の指導を受けてバランスの良い食事と鉄分サプリで改善できた。
• 友人との外食を避けるあまり孤立感を感じたが、友人と一緒にヘルシーメニューの店を探し楽しい時間を共有した。
• ダイエットに成功したが骨密度が低下、プロの指導でカルシウムやビタミンDを含む食事を取り入れ改善。
• 栄養不足で肌荒れが悪化、スキンケアと共にビタミン豊富な野菜や果物を追加し美肌を取り戻した。
• 運動不足を感じたが、部活動に参加することで無理なく運動量を増やし、体力も健康も向上。
• ストレスから過食に走ったが、ヨガや瞑想を取り入れストレス管理を行い、過食を防ぐようになった。

以上が経験者が教えてくれた解決策です。

【後悔回避】「成長期のダイエット」の代わりになるおすすめ10選【失敗回避】

「成長期のダイエット」で後悔する人は、ゼロではありません。

この章では「成長期のダイエット」の代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

成長期のダイエットに関するよくある質問【後悔・失敗以外】

成長期のダイエットは危険ですか？

成長期には必要な栄養が不足し、体と心の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。

経験者として後悔していますか？

はい、私は成長期に無理なダイエットをして、健康に悪影響が出て後悔しています。

成長期にダイエットをした理由は？

当時は外見に対する不安とプレッシャーが主な理由でした。しかし後で健康被害を受け後悔しました。

成長期のダイエットで不調になった？

はい、栄養不足で体調不良や集中力の低下を経験しました。これが学業にも影響しました。

成長期に適したダイエットは？

成長期には無理なダイエットは避け、バランスの良い食事と適度な運動で健康を保つことが重要です。

ダイエットをするならどうすればいい？

ダイエットを考えるなら、専門家の指導を受けながら健康的な方法を選ぶことが大切です。

経験者として学んだことは？

成長期の無理なダイエットは後で大きな後悔を生むので、バランスの取れた食事と運動を優先するべきです。

成長期に体重が増えても大丈夫？

はい、成長期には体重が増えることは自然なことです。無理せず健康的な生活を心掛けましょう。

成長期にダイエットした方法は？

当時は極端なカロリー制限や断食など無理な方法を試しましたが、これは非常に危険で健康を損ないます。

ホルモンバランスに影響は？

はい、成長期の無理なダイエットはホルモンバランスを崩し、生理不順や肌トラブルなどの影響を受けました。

【まとめ】成長期のダイエットで失敗して後悔!?経験者の口コミ・回避策・解決策

「成長期のダイエット」で後悔」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 成長期のダイエットで後悔する割合は4割
• 成長期のダイエットで後悔する主な理由は「ダイエットを急ぎすぎて食事制限を厳しくした結果、栄養不足で学校でふらふらしてしまった。先生に注意され、親に相談したところ、バランスの取れた食事を心掛けるよう指導された。(女性)」
• 成長期のダイエットで後悔すると思わない主な理由は「成長期にダイエットをして、健康的な食生活に目覚めました。おかげで現在もバランスの取れた食事が習慣になっています。(女性)」
• 成長期のダイエットの主な回避方法は「食事を減らしすぎて体力が低下。バランスの良い食事を心掛けて。」
• 成長期のダイエットの主な解決方法は「成長期に無理な食事制限をして筋肉が減ったが、ボディビルドを学び適切な栄養摂取とトレーニングで再び体を作った。」
• 成長期のダイエットの代わりになるおすすめは「バランスのよい食事：オートミールと野菜スムージーで健康的な体重減少を実感しました。」