「チューブトレーニングは効果ない」
こんな噂・口コミを耳にしたことはありませんか？
チューブトレーニングを試そうと思った時にSNSで「チューブトレーニング効果ない」という口コミを見て調べまくりましたが、『ほんとか？』と疑ってしまうほど信ぴょう性が低い記事ばかり……
というわけで！この記事ではチューブトレーニングを実際に試した7人にリアルな口コミを語ってもらいます。
この記事を最後まで読めばチューブトレーニングの使用感を理解し、失敗しない未来を手に入れられます！ぜひ最後まで読んでください。
筆者チューブトレーニング経験者の意見をそのままご紹介します。各法令に対するコンプライアンスには十分配慮しておりますが、万が一逸脱している箇所がございましたら、お問合せフォームよりお問い合わせください。
【効果ない？】チューブトレーニングとは？
チューブトレーニングとはゴムチューブを用いた筋トレのことです。
チューブ1本でさまざまな方向に負荷をかけることができるため、狙った箇所の筋トレができます。
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【口コミ】チューブトレーニングは効果ない？経験者の理想と現実
この章ではチューブトレーニングで効果があった・なかったと答えた人のリアルな口コミ感想をご紹介します。
効果があったと答えた人の口コミ感想
男性関節の可動域が広くなった。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | ニトリ |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 期待した効果 | 筋力と柔軟性の両立 |
年齢とともに、関節が硬くなり怪我をしやすくなってきたと感じたので、無理なくストレッチと軽い筋力アップができるチューブを買いました。持ち手が太めで手に負担がかからないものを選びました。テレビなどを見ながら10分から15分程度、ストレッチが主の場合は風呂上がりに5分程度ですが、ほぼ毎日行いました。2〜3週間で、肩周りの可動域が広くなってきたと感じ、そこから背中のコリもほぐれ、猫背がマシになりました。
もう少し太いもの買ってもよかったかなと思いました。
男性バランスが崩れにくくなった気がする。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | 不明 |
| 期間 | 2年 |
| 期待した効果 | 体幹の強化 |
体幹強化を狙い、トレーニング用のチューブを購入しました。ソフト・ミディアム・ハードとあったのでハードを購入しました。時間がある時に30分から1時間程度チューブを使った脚トレ、腹筋トレを行いました。ウェイトトレーニングと違って筋肉痛にならないですが、目に見えない所で効果が出てると思います。
もっと頻度を増やしてもよかったと思います。
男性懸垂の補助として役割を果たしている。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | TheFitLife |
| 期間 | 毎日 |
| 期待した効果 | 懸垂の補助 |
私が懸垂の補助としてチューブトレーニングを取り入れたきっかけはYouTubeです。懸垂を10回出来るようになりたくて毎日取り組みました。使用したのは低負荷タイプです。最初はキツかったですが、1週間くらいで慣れ始めて、1ヶ月経つ頃には変化を実感していました。3ヶ月で5回、目標だった懸垂10回目指して頑張ります。
自己流では限界があるからジムに通えたらよかったなと思います。
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女性お尻周りが少しあがった
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | 不明 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 期待した効果 | 全身のスタイルをよく見せたい |
私がチューブトレーニングをやってみたきっかけは30代になり少しスタイルを戻したかったからです。若い頃の自分になりたくて毎日5分ずつ取り組みました。最初はキツかったですが、1週間くらいで慣れ始めて、1ヶ月経つ頃には変化を実感していました。2ヶ月でヒップアップし、目標だったスタイルにも近づくことができました。
もっと使い方や重点をおく方法が知れれば効果を引き上げられたかもしれません。
男性体脂肪率が改善されました
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | 不明 |
| 期間 | 1年 |
| 期待した効果 | インナーマッスルを鍛えたい |
私の母が通っているデイサービスの体操の先生にチューブトレーニングの仕方をDVDで頂いた。使用したのはセラバンド形のチューブです。最初は正直、つらかったのですが、毎日、風呂場で3分ずつ取り組みました。毎年、健康診断で体脂肪率が改善されたのです。
もう少し長い時間をかければよかった
効果がなかった人の口コミ
女性あまり効果を得られませんでした
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | 不明 |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 期待した効果 | 下っ腹をすっきりしたい |
私がチューブトレーニングを始めたきっかけは、母がチューブトレーニングをしていたからです。実際にしているところを見ていると、これなら続けられそうかとと思いました。ちょこちょこしかできなく、結局1ヶ月で辞めてしまったので効果は得られなかったです。
続ければよかった
女性重りを使わないので抵抗なく取り組めた。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名・メーカー | グロング |
| 期間 | 週一回、1ヶ月 |
| 期待した効果 | シェイプアップ |
私がチューブトレーニングを行ったきっかけは、モデルや韓国アイドルのような綺麗な身体に憧れたからです。週一回を1ヶ月間続けましたが、頻度が少なかったのかあまり効果は見られませんでした。主に下半身をメインでトレーニングしましたが、お尻周りのトレーニングは少し難しかったです。
頻度を増やせばもう少し結果が出たのかなと感じました。
「効果ない」とは言わせない！おすすめのチューブトレーニング
男性と女性が選んだおすすめお気に入りチューブトレーニングとその理由をご紹介します。
男性のお気に入り
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男性値段が安く、女性でも簡単そうな作り。
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男性メニューもいろいろあり、扱いやすいです。
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男性初心者向けだから。
女性のお気に入り
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女性とても使いやすい
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女性自分が使ってみて、使いやすかったから。
【効果ない？】チューブトレーニングに関してよくある質問
チューブトレーニングに関するよくある質問に対し、経験者の皆様がお答えします。
チューブトレーニングで筋肥大できますか？
努力をすれば効果を得られます。ゴムの張力で体に負荷をかける事ができて、普段使わないところを使うからです。
チューブトレーニングの強度はどれくらいがいいの？
どのような効果を求めるかによります。
ストレッチ目的なのか、かなりの高負荷の筋トレ目的なのかによって変わってきます。
前者であれば、細めのチューブで軽い負荷のものを選び、ゆっくりと動作を行いましょう。
後者であれば、太めのチューブで高負荷のものを選び、瞬発的なトレーニングを中心に行いましょう。
チューブトレーニングで肩は鍛えられますか？
チューブトレーニングで肩は鍛えられます。
肩に負荷をかけるトレーニングをすれば肩は大きくなります。
チューブを足で押さえて腕を伸ばして上げる事で肩に負荷がかかり、鍛える事ができます。
チューブトレーニングは女性でも効果ありますか？
チューブトレーニングで女性にも効果あります。
効かせたい部位に正しい方法でチューブトレーニングを行えば女性でも鍛えることが可能です。
チューブトレーニングはインナーマッスルに効きますか？
体幹を安定させてトレーニングすることが必要になるため、インナーマッスルへの効果も期待できます。
まとめ：チューブトレーニングは効果ない？7人のリアルな口コミ
チューブトレーニングは効果ないのか7人にアンケート調査した結果をご紹介しました。
チューブトレーニングは効果があったと答えた人のやり方と、効果がなかったと答えた人のやり方を比較し、こうすればよかった反省点を取り入れいることで理想の未来を掴んでくださいね。
- チューブトレーニングは効果あった人のやり方…毎日コツコツやる
- チューブトレーニングは効果なかった人のやり方…1ヶ月でやめてしまう
- こうすればよかった！主な反省点…もっと頻度を増やしてもよかったと思います。
- みんなが選んだおすすめアイテム…TheFitLife
筆者他にも「効果ない」と噂されているものの口コミを調査した記事があります！気になる記事を見てってね。
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