【必見】ビタミンサプリって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月12日2024年9月8日

「ビタミンサプリって意味ない」

そんな口コミを見て「ビタミンサプリ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ビタミンサプリは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ビタミンサプリで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のビタミンサプリ経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ビタミンサプリは意味ない!?経験者10人の口コミ

「ビタミンサプリは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ビタミンサプリが意味ないと思う人の割合

結論、ビタミンサプリが意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「ビタミンサプリは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「ビタミンサプリは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ビタミンサプリが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ビタミンサプリで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ビタミンサプリが意味ないと思う理由・口コミ

男性

以前ビタミンサプリを毎日摂っていたけど、体調は一切変わらなかった。結局、バランスの良い食事が一番だと気づいた。

女性

何年間かビタミンサプリを摂取していましたが、大きな効果を感じることができませんでした。結局、サプリに頼るより食事で栄養を摂った方が良いと実感しています。

男性

ビタミンサプリを飲み続けた結果、胃が痛くなってしまった。自然の食材から栄養を摂るのがやはりベストだと思う。

ビタミンサプリが意味ないと思わない理由・口コミ

女性

病気で食事が疎かになっていたとき、サプリのおかげで体調が保てました。

男性

仕事が忙しい時期でも、サプリのおかげで元気でいられました。

女性

風邪をひきやすかったのが、サプリを飲み始めてから改善しました。

男性

ダイエット中の栄養バランスを保つためにサプリを活用しています。

女性

外食が多い生活でも、サプリで必要な栄養を補えるのが安心です。

男性

妊娠中にビタミンサプリを飲んでいたおかげで、健康な赤ちゃんが産まれました。

女性

季節の変わり目に調子を崩しがちでしたが、サプリのおかげで元気です。

【意味ないは嘘!?】ビタミンサプリのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたビタミンサプリのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ビタミンサプリのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ビタミンサプリのメリット

ビタミンサプリのメリットを経験者に聞いてみました。

疲れにくくなりました。ビタミンB群が効いている気がします。

髪のツヤが戻りました。ビタミンEが効いたようです。

目の疲れが減りました。ルテイン入りのビタミンサプリ愛用中です。

爪が丈夫になりました。ビタミンB7が役立っています。

消化が良くなりました。ビタミンB2が助けてくれています。

集中力が上がった気がします。ビタミンDが役立っています。

季節の変わり目に強くなりました。ビタミンCが効果絶大です。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ビタミンサプリのデメリット

ビタミンサプリのデメリットを経験者に聞いてみました。

多く取るとお腹がゆるくなることがありました。
思ったより効果が出ず、無駄に感じました。
サプリの匂いが苦手で飲み続けるのが辛かったです。
サプリだけに頼り、食事が偏りがちになりました。
胃がむかむかすることが時々ありました。
コスパが悪い気がして、経済的に負担になりました。
友人にビタミン過剰症のリスクがあると聞き、不安になりました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ビタミンサプリ」の代わりになるおすすめ10選

ビタミンサプリが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではビタミンサプリの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

デコポンでビタミンC補給。サプリなしでも風邪が引きにくくなった。

男性

アセロラドリンクでビタミンC補充。毎朝飲むと肌の調子が良い。

男性

オレンジジュースでビタミンC摂取。朝の目覚めがよくなった気がする。

男性

キウイフルーツでビタミンC強化。美容効果も感じられて嬉しい。

男性

ピーマンの生食でビタミンC。苦手だったけど体調が改善した。

女性

トマトジュースでビタミンAとC。疲れにくい身体になった。

女性

イチゴでビタミンC摂取。季節限定だけど効果抜群。

女性

レモンウォーターでビタミンC。飲みやすくて続けやすい。

女性

パセリをサラダで。ビタミンCが豊富で健康維持に役立つ。

女性

ほうれん草でビタミンAとC。食事に取り入れて栄養バランスが良くなった。

ビタミンサプリに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ビタミンサプリに関するよくある質問と回答をご紹介します。

ビタミンサプリは本当に効果があるの？

効果は個々の体質や摂取量によります。バランスの取れた食事が基本ですが、不足すると感じる場合には補助的に使うのがおすすめです。

ビタミンサプリはニキビができる原因になる？

サプリ自体が直接の原因とは限りませんが、過剰摂取が肌トラブルを引き起こすことがあるので注意が必要です。

市販でおすすめのビタミンサプリはありますか？

信頼できるブランドの製品を選ぶのが良いです。特にマルチビタミンがバランスよく摂取できておすすめです。

ビタミンサプリメントでニキビ対策は効果的？

ビタミンAやビタミンEなどは肌の健康に良いとされていますが、過剰摂取は逆効果なので医師の指導を受けましょう。

ビタミンサプリは本当に意味ないの？

確かにバランスの取れた食事の方が理想的ですが、不足を補うためのサプリメントは役立つことがあります。

ビタミンサプリを飲むと便秘になる？

一部のサプリメントには便秘を引き起こす成分が含まれることがありますが、商品選びと適量の摂取で対処できます。

ビタミンサプリを飲むタイミングはいつがいいですか？

一般的には食後に摂取するのが最も効果的です。食事と一緒に摂取することで吸収効率が高まります。

ビタミンサプリで健康維持できる？

あくまで補助的な役割です。バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠が基本です。

ビタミンサプリで美肌効果はあるの？

ビタミンCやビタミンEは肌の健康維持に有効です。しかし、過剰摂取は避け手一部のビタミンだけに頼るのはおすすめしません。

ビタミンサプリは費用対効果が悪い？

質の良い製品は効果を感じやすいですが、サプリメントだけに頼らず、基本的には食事から栄養を摂取するのがコスパが良いです。