【必見】ストレスチェックって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月12日2024年9月8日

「ストレスチェックって意味ない」

そんな口コミを見て「ストレスチェック」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ストレスチェックは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ストレスチェックで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のストレスチェック経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ストレスチェックは意味ない!?経験者10人の口コミ

「ストレスチェックは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ストレスチェックが意味ないと思う人の割合

結論、ストレスチェックが意味ないと思う人の割合は6割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「ストレスチェックは意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「ストレスチェックは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ストレスチェックが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ストレスチェックで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ストレスチェックが意味ないと思う理由・口コミ

男性

年に一度のストレスチェックだけでは、普段のストレス状況を測れません。普段からのコミュニケーションが大事だと思います。

女性

ストレスチェックの結果を見ても、実際の対策が行われないと意味がないと感じました。実際に職場環境は何も変わりませんでした。

男性

形だけのストレスチェックで、結果が上司に渡るのに不信感があります。本当に改善されるのか疑問です。

女性

ストレスチェックを受けても、結果を参考にした具体的なフォローアップが一切ないため、意味を感じません。

男性

年に一度のストレスチェックだけでは、普段のストレス状況を測れません。普段からのコミュニケーションが大事だと思います。

女性

ストレスチェックを受けても、結果を参考にした具体的なフォローアップが一切ないため、意味を感じません。

ストレスチェックが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

職場のストレスチェックを受け、精神的に追い詰められていることが明確になりました。会社がサポートを約束してくれたおかげで、適切な対策を講じることができ、仕事に前向きに取り組めるようになりました。

女性

ストレスチェックのおかげで、自分が無意識に蓄積していたストレスに気づくことができました。その後、専門家のカウンセリングを受け、ストレスを上手に解消する方法を学びました。

男性

ストレスチェックを受けたことで、自分がいまどれくらいストレスを感じているのか具体的に把握できました。結果を元に生活や仕事の改善点を見つけ、実践したことで気分が軽くなりました。

女性

職場のストレスチェックを通じて、自分がどれだけストレスをため込んでいるか理解しました。上司に相談し、労働環境を改善してもらった結果、仕事への意欲が向上しました。

【意味ないは嘘!?】ストレスチェックのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたストレスチェックのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ストレスチェックのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ストレスチェックのメリット

ストレスチェックのメリットを経験者に聞いてみました。

ストレスチェックを受け、自分のストレスの原因を明確に把握でき、仕事のパフォーマンスが向上しました。

ストレスチェックのおかげで、自分の弱点を理解し、生活改善計画を立てることができました。

ストレスチェックをきっかけに上司と話し合い、職場の働き方が改善されました。

自分では気づかなかったストレスの兆候を早めに発見し、休息を取ることができました。

最近のストレスチェックを通じて、適切なストレス対処法を学ぶ機会が増えました。

ストレスチェックがきっかけで、家族も自分のメンタル状態に理解を示してくれるようになりました。

ストレスチェックの結果を見て、プロとしてのカウンセリングを受ける大切さを実感しました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ストレスチェックのデメリット

ストレスチェックのデメリットを経験者に聞いてみました。

職場の雰囲気が悪化した。
結果が納得できなかった。
改善策が具体的でなかった。
他人と比較されて嫌だった。
ストレスの原因を直視させられた。
形だけで効果が感じられなかった。
逆にストレスが増えた。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ストレスチェック」の代わりになるおすすめ10選

ストレスチェックが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではストレスチェックの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

ヘッドスペース：アプリの瞑想ガイドでリラックス。仕事のストレスが軽減されました。

男性

フィットビット：運動でストレスレベルを可視化。ランニングで心が軽くなりました。

男性

カーム：寝る前の10分間の瞑想で睡眠の質が向上し、ストレスが減少しました。

男性

Wii Fit：ヨガとフィットネスのゲームで楽しくストレス解消できました。

男性

バイタルビー：サプリメントで栄養バランスを整えたら、気分が安定しました。

女性

ミンティア：フレッシュな味でリフレッシュ。気分転換に最適でした。

女性

アロマディフューザー：ラベンダーの香りでリラックスし、気分が落ち着きました。

女性

kikki.Kジャーナル：毎日の感謝日記でポジティブシンキングが身につきました。

女性

フォレスティック：自然音が流れるアプリで心が癒されました。

女性

カウンセリング：プロと話すことで気持ちがスッキリ。自分を見つめ直せました。

ストレスチェックに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ストレスチェックに関するよくある質問と回答をご紹介します。

ストレスチェックは意味ないの？

ストレスチェックは個々のストレスレベルを見える化し、早期の対策が取れるようになります。無意味に感じる場合、結果のフィードバックや対策が不十分かもしれません。

学生がストレスチェックをしても意味ない？

学生もストレスを感じることがあります。ストレスチェックは自己理解を深め、早期のメンタルケアに役立つため、意味はあります。

厚生労働省が推奨しているけど、本当に必要？

厚生労働省は企業が従業員のメンタルヘルスを守ることを推奨しています。これは従業員の生産性向上や離職防止に繋がるため、重要です。

ストレスチェックが義務になったけど、効果は？

義務化により多くの企業が取り組んでいます。効果を感じにくい場合は、チェック後のフォローアップが十分か確認が必要です。

ストレスチェックの結果はどう役立つの？

ストレスチェックの結果は、自分のストレス要因を理解し、適切な対策を講じるための参考になります。また、職場環境の改善にも役立ちます。

ストレスチェックシート、記入する意味ある？

ストレスチェックシートの記入は自分の心理状態を振り返るための重要なプロセスです。これはフィードバックを受け取り、対策を講じる第一歩です。

報告書を作る意味って何？

報告書は組織全体のストレス状況を把握するために重要です。これにより、企業が適切な対策を講じ、職場環境を改善することができます。

ストレスチェックの対象者が限られているのはなぜ？

法律上では従業員50人以上の企業が義務付けられています。しかし、小規模の企業も自主的に取り組むことが推奨されています。

集団分析って何が分かるの？

集団分析は、組織全体のストレス状況や共通の問題点を把握するために行われます。これにより、組織レベルでの効果的な対策が取れます。