【必見】ランニングって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月14日2024年11月25日

「ランニングって意味ない」

そんな口コミを見て「ランニング」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ランニングは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ランニングで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のランニング経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ランニングは意味ない!?経験者10人の口コミ

「ランニングは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ランニングが意味ないと思う人の割合

結論、ランニングが意味ないと思う人の割合は2割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「ランニングは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「ランニングは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ランニングが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ランニングで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ランニングが意味ないと思う理由・口コミ

男性

ランニングを毎日続けていましたが、痩せるどころか膝を傷めてしまいました。結局、病院の通院が必要になり、時間とお金の無駄だと感じました。

女性

一ヶ月間ランニングを試みましたが、体重に変化がなく、むしろ筋肉疲労で他の活動に影響が出ました。無理するより別の運動がいいと思いました。

ランニングが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

ランニングを始めてから体力がつき、仕事のスピードが上がった。

女性

ランニングを続けたら、1ヶ月で3キロ痩せた。

男性

ランニングでストレス解消でき、精神的に安定した。

女性

ランニングを始めてから体力がつき、仕事のスピードが上がった。

男性

ランニングを続けたら、1ヶ月で3キロ痩せた。

女性

ランニングでストレス解消でき、精神的に安定した。

男性

ランニングにより睡眠の質が向上し、朝すっきりと起きられるようになった。

女性

ランニングで友達と一緒に練習するようになり、社交の場が広がった。

【意味ないは嘘!?】ランニングのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたランニングのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ランニングのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ランニングのメリット

ランニングのメリットを経験者に聞いてみました。

ランニングで体力が向上し、日常生活が楽になりました。

ストレスが軽減され、心のバランスが取れるようになりました。

朝早く走ると、一日がスッキリと始まります。

疲れにくくなり、仕事に集中できる時間が増えました。

走ることでエネルギッシュになり、毎日が楽しみになりました。

ランニングを続けることで、自己管理能力が養われました。

心拍数が安定し、健康診断の結果が良くなりました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ランニングのデメリット

ランニングのデメリットを経験者に聞いてみました。

膝を痛めて長期間休むことになりました。ランニングフォームの改善が不可欠です。
毎日走ると時間が取られ、他の趣味が疎かになってしまいました。
シューズにこだわりすぎて出費がかさんでしまいました。
雨の日のランニングで風邪を引いてしまいました。
過剰に走りすぎて、一時的にアキレス腱炎になりました。
ランニング中に転倒し、膝に大きな擦り傷を負いました。
日焼け対策を怠り、夏に大幅に肌が焼けてしまいました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ランニング」の代わりになるおすすめ10選

ランニングが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではランニングの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

ヨガマット「Manduka」のお陰で、室内でもしっかり全身運動ができました。

男性

クロストレーナー「Nautilus E616」は、膝への負担が少なくてランニングの代わりに最適でした。

男性

サイクリングバイク「Peloton」によるバーチャルライドは、外出せずに本格的なカーディオが楽しめました。

男性

体幹強化に役立つ「TRXサスペンショントレーナー」で、室内トレーニングが充実しました。

男性

HIITアプリ「Freeletics」で、高強度トレーニングがランニングの代替になりました。

女性

エアロバイク「Schwinn IC4」で自宅でのサイクルトレーニングが楽しくなりました。

女性

「Garmin Venu」でいろいろなトレーニングプランを試し、ランニング以外の運動法を発見しました。

女性

自重トレーニング用の「Pushup Bars」で腕立て伏せを強化、上半身の筋力アップに繋がりました。

女性

縄跳び「Rogue SR-1」で、心肺機能を鍛えることができました。

女性

「P90X」のエクササイズDVDは多様なワークアウトを提供し、飽きずに体を鍛えられました。

ランニングに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ランニングに関するよくある質問と回答をご紹介します。

ランニングは効果があるの？

はい、ランニングは心肺機能を向上させ、筋力を強化し、ストレスを軽減する効果があります。

ランニングすると消費カロリーはどれくらい？

体重や速度にもよりますが、一般的には1キロ走るごとに約60-80キロカロリーが消費されます。

ランニングマシンで走るのと外で走るのはどちらが良い？

目的によりますが、屋内は天候に左右されず、外は自然の景色が楽しめるため、どちらもメリットがあります。

ランニングシューズの寿命はどれくらい？

通常、ランニングシューズの寿命は400～600キロメートルとされています。使用頻度や走る環境によって異なります。

ランニングウェアって本当に必要？

快適なランニングを楽しむために、通気性の良いウェアを選ぶことをおすすめします。汗を吸収しやすい素材も重要です。

ランニングで本当に痩せるの？

適切な食事制限と併用することで、ランニングは脂肪燃焼を助け、痩せやすい体を作ります。

ランニング中にイヤホンを使うのは安全？

音量を適切に設定し、周囲の状況に注意を払えば、安全に使用することができます。音楽やポッドキャストはモチベーションを高めます。

ランニングシューズ選びのポイントは？

クッション性、安定性、フィット感が重要です。自分の足の形やランニングスタイルに合ったシューズを選びましょう。