【必見】ルーティンって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月13日2024年9月10日

「ルーティンって意味ない」

そんな口コミを見て「ルーティン」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ルーティンは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ルーティンで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のルーティン経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ルーティンは意味ない!?経験者10人の口コミ

「ルーティンは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ルーティンが意味ないと思う人の割合

結論、ルーティンが意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「ルーティンは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「ルーティンは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ルーティンが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ルーティンで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ルーティンが意味ないと思う理由・口コミ

男性

毎朝同じ時間に起きて散歩を続けていたが、健康状態に全く変化が見られず無意味に感じた。

女性

毎日の予定を細かく設定するルーティンを試してみたが、変化がなくだんだんと面倒になった。

男性

日記を書くルーティンを続けていたが、心の整理がつくどころかストレスが溜まってしまった。

ルーティンが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

毎朝のランニングを続けたことで、体力がつき仕事の集中力が向上しました。習慣の力を実感しています。

女性

就寝前の読書ルーティンを続けることで、眠りの質が向上し、翌日のパフォーマンスが良くなっています。

女性

毎日の英語学習を続けた結果、留学先での会話がスムーズになり、自信がつきました。ルーティンの力は絶大です。

男性

朝の瞑想を続けることで、ストレス管理が上手になり、感情のコントロールが楽になりました。精神的な健康にもルーティンは有効です。

男性

筋トレを日課にすることで身体が引き締まり、自信が持てるようになりました。小さな変化が大きな効果を生むのです。

女性

夜寝る前のスキンケアを欠かさずに続けたことで、肌トラブルが減りました。日々の積み重ねが大切だと感じています。

男性

仕事終わりの軽いストレッチを習慣にしたら、肩こりが改善し、リラックス効果も得られて気持ちが楽になりました。

【意味ないは嘘!?】ルーティンのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたルーティンのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ルーティンのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ルーティンのメリット

ルーティンのメリットを経験者に聞いてみました。

読書習慣を取り入れたことで知識が増え、会話の幅が広がりました。

早寝早起きで1日の時間が有効に使えるようになり、ストレスが減少しました。

毎日の日記で自己理解が深まり、感情のコントロールが上手になりました。

朝食を欠かさないルーティンでエネルギーが持続し、作業効率が向上しました。

毎週の目標設定で達成感を感じることができ、モチベーションが維持できるようになりました。

夜のストレッチで疲れが取れ、睡眠の質が大幅に改善しました。

デジタルデトックスをルーティン化して、目の疲れが軽減されました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ルーティンのデメリット

ルーティンのデメリットを経験者に聞いてみました。

計画外のことに対する柔軟性がなくなりました。急な変更に弱いです。
同じ食事を続けた結果、健康バランスが崩れてしまいました。
ルーティンに縛られ、友人との時間が減り孤独感を感じます。
新しい挑戦を避けるようになり、成長の機会を逃しています。
単調な毎日が続き、日常生活に喜びを感じにくくなりました。
予定が詰まりすぎて、自由な時間が全く取れませんでした。
家族との触れ合いが減り、関係が疎遠になってしまいました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ルーティン」の代わりになるおすすめ10選

ルーティンが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではルーティンの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

ランニングマシーンの代わりにFitbitを使い始め、毎日の歩数を意識して健康管理が向上しました。

男性

朝のコーヒーの代わりにMatcha Latteを取り入れ、カフェイン摂取量を抑えつつリフレッシュできました。

男性

通勤時間を減らすために在宅勤務を実施し、ストレスが減り仕事の効率が上がりました。

男性

ヨガクラスの代わりにYouTubeのヨガチャンネルで練習し、自宅で気軽にリラックスできました。

男性

紙の手帳の代わりにGoogleカレンダーを使い始め、スケジュール管理が格段に簡単になりました。

女性

新聞の代わりにTwitterでニュースをチェックし、最新情報を迅速にキャッチアップできました。

女性

ジムの代わりにPelotonを試してみたら、自宅で本格的なエクササイズができました。

女性

買い物をAmazonに切り替えた結果、時間の節約と品揃えの充実を両立できるようになりました。

女性

日記を書く代わりにOneNoteにメモをするようにし、情報が整理されて後で見返しやすくなりました。

女性

読書のためにKindleを使い始め、本を持ち運ばずにどこでも読書できて便利です。

ルーティンに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ルーティンに関するよくある質問と回答をご紹介します。

ルーティンとは何ですか？

ルーティンは日々の決まった行動や習慣のことを指します。生活や仕事の効率を上げるために役立ちます。

ルーティン意味は何ですか？

「ルーティン」の意味は、日常的に繰り返される一連の行動や手順のことです。時間を節約し、効率を上げるために有効です。

ルーティンは本当に意味があるのですか？

はい、ルーティンは自己管理や効率向上に役立ちます。一貫した行動は成果を出すために極めて重要です。

ルーティンはなぜ重要ですか？

ルーティンは決断疲れを減少させ、効率を上げるためです。また、目標を達成するための一貫した行動が可能になります。

ルーティンを続けるコツは何ですか？

小さなステップから始め、無理のない範囲で進めることが重要です。また、進捗を記録しフィードバックを得ることが継続につながります。

良いルーティンを作るには？

明確な目標設定と、それに向かって一貫した行動をとることが必要です。無理のない計画を立て、定期的に見直すことも大切です。

ルーティンが身につかない理由は？

過度な目標設定や、持続可能性を考慮していない計画が原因かもしれません。無理のないステップから始めることが鍵です。

ルーティンを改善する方法は？

効果的なフィードバックや定期的な見直し、さらには無理のないリアリスティックな目標設定が重要です。

ルーティンが途絶えた場合の対処法は？

再度設定したルーティンを振り返り、小さな目標から再スタートすることが大事です。一度の失敗であきらめず、継続が鍵です。

ルーティンが成果を出すかどうかはどうわかる？

目標に対する具体的な進捗や、日々の生活の効率化を測ることで効果を実感できます。記録をつけることも有効です。