【必見】プリーチャーカールって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月14日2024年9月10日

「プリーチャーカールって意味ない」

そんな口コミを見て「プリーチャーカール」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「プリーチャーカールは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

プリーチャーカールで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のプリーチャーカール経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

プリーチャーカールは意味ない!?経験者10人の口コミ

「プリーチャーカールは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

プリーチャーカールが意味ないと思う人の割合

結論、プリーチャーカールが意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「プリーチャーカールは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「プリーチャーカールは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

プリーチャーカールが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。プリーチャーカールで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

プリーチャーカールが意味ないと思う理由・口コミ

男性

ジムでプリーチャーカールを試したけれど、肘に違和感が出てしまい、それ以来避けるようにしています。他の種目で結果を出せているのに、無理に取り入れる必要はないと思いました。

男性

プリーチャーカールを続けて6ヶ月間やってみましたが、腕のサイズがほとんど変わらず、効果が見える他の種目にシフトすることにしました。

女性

バーベルを使ったプリーチャーカールを行いましたが、集中的に負荷を与えられず、結局ダンベルカールに戻りました。一部の筋肉しか使えないと感じました。

プリーチャーカールが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

プリーチャーカールは上腕二頭筋の形をきれいに整えてくれるため欠かせません。毎週続けていたら二重の山がはっきりしました。

男性

私はプリーチャーカールで腕の筋力がかなり向上し、持ち上げられる重量が増えました。他のトレーニングにも好影響です。

女性

腕の形を整えるためにプリーチャーカールを取り入れたら、シャツの腕まわりが引き締まって見えるようになりました。

男性

プリーチャーカールで集中的に腕を鍛えた結果、バーベルを持ち上げた時の安定感が増しました。一つの種目だけとは思えません。

男性

肩の負担を減らして腕を鍛えられるプリーチャーカールを続けたおかげで、けがのリスクが減り他のトレーニングに集中できます。

女性

プリーチャーカールで上腕二頭筋を鍛えると成長が目に見えて分かりやすいので励みになります。効果を実感できるのが良いですね。

男性

効率よく上腕二頭筋を鍛えられるので、トレーニング時間を短縮できました。プリーチャーカールは時短トレーニングにはもってこいです。

【意味ないは嘘!?】プリーチャーカールのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたプリーチャーカールのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

プリーチャーカールのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

プリーチャーカールのメリット

プリーチャーカールのメリットを経験者に聞いてみました。

筋肉のコントロールが向上して、他のエクササイズでも力が出るようになりました。

短い時間で効果を実感でき、日々のトレーニングに取り入れやすいです。

腕のラインが美しく整い、見た目にも自信が持てました。

筋肉痛も少なく、続けやすいトレーニング方法でした。

フォームが大切なため、正確なトレーニング方法を学べました。

二頭筋だけでなく、前腕の強化にも繋がりました。

肩の負担が少なく、怪我の心配が減りました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

プリーチャーカールのデメリット

プリーチャーカールのデメリットを経験者に聞いてみました。

効果が限定的で、他の種目に比べて筋肉の成長が遅いと感じました。
一部のジムでは専用の器具がなく、効果的に行えませんでした。
長時間続けると肘の腱に負担がかかり、痛めやすい感じがしました。
疲労がたまりやすく、他のトレーニングに影響が出ることが多かったです。
一部の筋肉しか使わないため、バランスの良い筋トレには向かないと感じました。
腕にだけ集中するため、全身のバランスが崩れがちになりました。
フォームが複雑で初心者には難しく、怪我をしやすいと感じました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「プリーチャーカール」の代わりになるおすすめ10選

プリーチャーカールが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではプリーチャーカールの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

インクラインダンベルカールを試したが、腕のピークがしっかりと感じられた。

男性

ケーブルカールは安定感が抜群で、より集中して筋肉に効かせられた。

男性

スパイダーカールで引き締まった腕が手に入り、プリーチャーカールと同じ効果を感じた。

男性

ザ・アームブラスターを使うと、腕の固定がしやすく、効率的なトレーニングができた。

男性

カーレイズバーで腕を完全に鍛えられ、特に上腕二頭筋に効いた。

女性

カリバーンマシンを使ったカールで、腕全体のバランスが取れた筋力アップが可能だった。

女性

EZバーカールを使ったら、手首への負担が軽く、スムーズな動きができた。

女性

バンディットバンドでトレーニングしたら、完全にストレッチされて効率の良いエクササイズができた。

女性

コンセントレーションカールで集中力が高まり、より強い腕が得られた。

女性

ストレートバーカールを採用したら、フォームが安定し、高負荷でのトレーニングが可能だった。

プリーチャーカールに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

プリーチャーカールに関するよくある質問と回答をご紹介します。

プリーチャーカールは効果ない？

プリーチャーカールは上腕二頭筋の集中トレーニングで効果があります。

プリーチャーカールのデメリットは？

デメリットは不正動作を防ぐため、適切なフォームと重量選択が重要です。

他の種目より効果低い？

他の種目と併用することで、総合的な筋力向上が期待できます。

肩や肘に負担かかる？

正しいフォームを守ることで、肩や肘への負担を軽減できます。

初心者向けじゃない？

フォームが重要なので、初心者は軽い重量でフォームを確認するべきです。

ダンベルでもできる？

ダンベルやバーベルでも同様に効果的なプリーチャーカールができます。

週に何回がベスト？

個々のトレーニング計画によりますが、週2～3回が目安です。

他の部位も鍛えられる？

主に上腕二頭筋に集中するため、他の部位には直接効果は少ないです。

何分間行えば良い？

15～20分のセットを数回行うのが一般的な時間配分です。

怪我しやすい？

正しいフォームと重量選択を行えば怪我のリスクは低くなります。

【まとめ】プリーチャーカールは意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

「プリーチャーカール意味ない」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

プリーチャーカールが意味ない割合は3割
プリーチャーカールが意味ない主な理由は「ジムでプリーチャーカールを試したけれど、肘に違和感が出てしまい、それ以来避けるようにしています。他の種目で結果を出せているのに、無理に取り入れる必要はないと思いました。(男性)」
プリーチャーカールが意味ないと思わない主な理由は「プリーチャーカールは上腕二頭筋の形をきれいに整えてくれるため欠かせません。毎週続けていたら二重の山がはっきりしました。(男性)」
プリーチャーカールの主なメリットは「二頭筋がしっかり引き締まり、腕が太くなりました。」
プリーチャーカールの主なデメリットは「プリーチャーカールは肘に負担がかかりやすく、痛みを感じることがありました。」
プリーチャーカールの代わりになるおすすめは「インクラインダンベルカールを試したが、腕のピークがしっかりと感じられた。」

筆者

「プリーチャーカール」以外にもいろんな”意味ない”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。