【必見】ライフログって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月13日2024年11月24日

「ライフログって意味ない」

そんな口コミを見て「ライフログ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ライフログは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ライフログで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のライフログ経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ライフログは意味ない!?経験者10人の口コミ

「ライフログは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ライフログが意味ないと思う人の割合

結論、ライフログが意味ないと思う人の割合は7割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「ライフログは意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「ライフログは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ライフログが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ライフログで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ライフログが意味ないと思う理由・口コミ

男性

毎日体重を記録していましたが、半年経っても体重は全く変わらず、やる気がなくなりました。

女性

食事ログをつけていたけれど、管理が面倒で続かないうちに意識すること自体を忘れてしまいました。

男性

運動の記録をアプリでしていましたが、データを見るだけでモチベーションにはつながりませんでした。

女性

睡眠時間を記録していましたが、改善策が見つからず、ただの数字に過ぎないと感じました。

男性

ランニングの記録をしていましたが、数字に追われるうちに楽しむことができなくなりました。

女性

歩数をカウントしていましたが、特に健康状態に変化がなかったため意味を感じませんでした。

男性

日々の気分を記録していましたが、振り返っても何も得られることがなく時間の浪費だと感じました。

ライフログが意味ないと思わない理由・口コミ

女性

毎日の食事内容を記録することで、自分の食事内容や栄養バランスを見直すことができました。それにより、体重管理が楽になり、健康的な生活を送ることができました。

男性

毎日の運動記録をつけることで、自分のモチベーションが高まり継続的に運動ができるようになりました。その結果、体力がつき、日常生活が楽になりました。

女性

日記をつけることで自分の感情や考えを整理する習慣がつき、ストレスの解消や自己理解が深まりました。結果、対人関係も良好になりました。

【意味ないは嘘!?】ライフログのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたライフログのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ライフログのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ライフログのメリット

ライフログのメリットを経験者に聞いてみました。

ライフログで毎日の運動量を記録。健康維持に役立ち、自己管理がしやすくなった。

食事内容をログすることで、食生活改善に成功。健康意識が高まった。

睡眠時間を計測し、質を向上。毎日すっきり目覚めるようになった。

ライフログを通じてストレス管理。リラックス法を見つける手助けに。

体重管理に成功し、健康的なダイエットが可能に。自信が増えた。

旅行記録を詳細に残し、思い出を振り返る度に楽しさが蘇る。

アプリで日々の感情を記録し、メンタルヘルスの改善に大いに役立った。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ライフログのデメリット

ライフログのデメリットを経験者に聞いてみました。

ログが膨大になり、整理が追いつかず過去を振り返れなくなった。
プライバシーの問題で家族や友人から距離を置かれた。
データ管理に時間を費やし、趣味に充てる時間が減少した。
常に記録を意識してストレスが溜まり、リラックスできなくなった。
時々ログが不正確で、後から混乱することが頻発した。
ログを見返しても感情が蘇らず、記録の意味を疑うようになった。
常にログを取ることに追われて、純粋な楽しみが減少した。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ライフログ」の代わりになるおすすめ10選

ライフログが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではライフログの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

Apple Watch：運動や睡眠のデータが一目で分かり、健康管理が非常に便利でした。

男性

Fitbit：歩数や心拍数を記録してくれて、無理なく運動習慣がつきました。

男性

Google Fit：スマホだけで運動量が測定できて、手軽に始められます。

男性

Oura Ring：指輪型デバイスで、睡眠の質が大幅に向上しました。

男性

Garmin：アウトドアでも使えて、GPS機能が非常に役立ちました。

女性

Whoop Strap：心拍変動でトレーニング強度を調整でき、効率的な運動が可能になりました。

女性

Samsung Health：食事や運動、睡眠データを一元管理できて便利です。

女性

MyFitnessPal：食事のカロリー計算が簡単で、減量に成功しました。

女性

Withings：体重計と連動して、詳しい健康データが取得できました。

女性

Polar：トレーニング専用の機能が豊富で、目標達成がしやすかったです。

ライフログに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ライフログに関するよくある質問と回答をご紹介します。

ライフログとは何ですか？

ライフログは、日々の活動や出来事をデジタルやアナログで記録する方法です。多くの場合、健康管理、時間管理、自己改善の目的で使用されます。

ライフログアプリはどんな機能がありますか？

ライフログアプリには、運動、食事、睡眠、心拍数、位置情報、感情などを記録できる機能があります。グラフやリマインダーも提供し、あなたの生活習慣を可視化し改善をサポートします。

ライフログはなぜ意味があるのですか？

ライフログは、自分の生活パターンや健康状態を確認し、改善点を見つけるのに役立ちます。また、記憶を保存することで自己成長や思い出の振り返りが容易になります。

ライフログ手帳のおすすめはありますか？

おすすめのライフログ手帳は、ミドリの「トラベラーズノート」や「Hobonichi手帳」です。使いやすさとデザイン性が高く、継続的に記録を付けるモチベーションになります。

ライフログノートはどう使うのが良いですか？

ライフログノートの使い方は、自分の目標や日々の小さな出来事、感情、体調などを記入します。定期的に見返すと、自分の生活の傾向や課題が見えてきます。

ライフログテクノロジーの進化は何がもたらしますか？

ライフログテクノロジーの進化により、ヘルスケアの精度向上や時間管理の効率化、自己分析の詳細化が可能になります。さらに、AIによるアドバイスや自動記録機能も拡充されています。

ライフログインはどのように使えば良いですか？

ライフログインは、定期的に記録を入力する習慣を作ることが大切です。時間や感情などの日々の細かいデータが集まることで、生活の傾向を深く理解し改善点を見つけやすくなります。

ライフログ手帳を使うメリットは？

ライフログ手帳を使うと、紙に書くことで頭の整理がしやすくなり、自分のライフスタイルをより具体的に把握できます。さらに、達成感やモチベーションの向上にもつながります。

ライフログを続けるコツは何ですか？

ライフログを続けるコツは、無理をしない範囲で始めること、小さな成功体験を積むこと、そして楽しみながら記録することです。また、記録する時間をルーティン化するのも有効です。

ライフログはプライバシーのリスクがありますか？

ライフログをデジタルで記録する場合、プライバシーのリスクがあります。信頼性の高いアプリを使用し、データの取り扱いに注意することが重要です。オフラインでの記録も一つの手段です。