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【必見】1日断食って意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

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意味ない

「1日断食って意味ない」

そんな口コミを見て「1日断食」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「1日断食は意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

1日断食で後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の1日断食経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

目次

1日断食は意味ない!?経験者10人の口コミ

1日断食は意味ない!?経験者10人の口コミ

「1日断食は意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

1日断食が意味ないと思う人の割合

結論、1日断食が意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「1日断食は意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「1日断食は意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

1日断食が意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。1日断食で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

1日断食が意味ないと思う理由・口コミ

男性

1日断食を試しましたが、体重はほとんど変わらず、逆に次の日に過食してしまいました。持続可能な方法とは言えないと思います。

男性

1日断食を実施しましたが、その後に普通の食事に戻った時の反動で体重が増えてしまい、無意味だと感じました。

男性

1日断食をした後、仕事に集中できなくなり、結局効率が悪くなってしまいました。短期的な断食では意味がないと痛感しました。

1日断食が意味ないと思わない理由・口コミ

男性

一日断食を続けることで消化器官が休まり、次の日の体調が平常よりも良くなることを経験したため意味があると信じています。

女性

一日断食をすると、頭がスッキリとして集中力が上がり、仕事の効率が上がるため、意味があると考えています。

男性

一日断食を試した結果、内臓脂肪が減少し、体重が減って健康状態が改善されたので、意味は大いにあると思います。

女性

消化器官の休息と体内デトックスの体験から、翌日の体調が劇的に改善したため、一日断食には意味があると感じました。

男性

一日断食をした後に感じる体の軽さとエネルギーの高まりを実感したことで、意味があると確信しています。

女性

一日断食を行うことで内臓が休まり、体重管理が楽になったため、個人的には非常に有意義だと考えています。

男性

体重増加を防ぎ、体調管理に優れた方法だと実感しているので、一日断食には確固たる意味があると思っています。

【意味ないは嘘!?】1日断食のメリット・デメリット7選

【意味ないは嘘!?】1日断食のメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれた1日断食のメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

1日断食のメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

1日断食のメリット

1日断食のメリットを経験者に聞いてみました。

  • 頭がすっきりして集中力が増した。体が軽く感じた。
  • 胃腸が休まり、消化が良くなった気がする。体調が良かった。
  • ダイエットの助けになり、少し体重が減った。達成感があった。
  • 精神的に強くなった気がする。自己コントロールが向上。
  • エネルギーレベルが上がり、軽快に動けた。
  • 睡眠の質が向上し、よく眠れた。
  • ストレスが減り、心が落ち着いた。

    • 以上が経験者が教えてくれたメリットです。

    1日断食のデメリット

    1日断食のデメリットを経験者に聞いてみました。

    • 頭痛がひどく、集中できなかった。仕事に影響が出た。
    • 空腹感が強く、夜眠れなかった。睡眠の質が下がった。
    • エネルギー不足で運動ができなかった。体力が落ちた。
    • 気分が不安定になり、家族との会話でイライラしてしまった。
    • 消化器官が閉塞感を感じ、腹部の不快感があった。
    • 勉強に集中できず、試験の成績が悪くなった。
    • 肌が乾燥し、吹き出物が増えた。美容に悪影響が出た。

    以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

    意味ない「1日断食」の代わりになるおすすめ10選

    意味ない「1日断食」の代わりになるおすすめ10選

    1日断食が意味ないと思う人は、ゼロではありません。

    この章では1日断食の代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

    実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

    男性

    私はスムージー断食を試しました。胃に優しく満足感がありました。特にGreen Monsterが美味しいです。

    男性

    プロテインシェイク断食を行いました。腹持ちが良く、Vanilla Wheyが美味しかったです。

    男性

    ジュースクレンズを試しました。特にPressed Juiceryの製品が新鮮で良かったです。

    男性

    野菜スープ断食を試しました。特にカゴメの野菜一日これ一本スープが手軽で美味しかったです。

    男性

    酵素ドリンク断食を実施しました。飲みやすくて、マナ酵素ドリンクが特におすすめです。

    女性

    ヨーグルト断食を試しました。低カロリーでお腹にも優しく、明治R-1ヨーグルトが好みでした。

    女性

    フルーツ断食を試しました。新鮮な季節のフルーツで満足感がありました。特にイチゴが良かったです。

    女性

    ミールリプレイスメントバーを利用しました。特にSOYJOYが手軽で美味しかったです。

    女性

    オートミール断食を試しました。低カロリーで満腹感があり、クエーカーのオートミールが気に入りました。

    女性

    ハーブティーと蜂蜜断食を行いました。リラックス効果があり、特にTWGのハーブティーが良かったです。

    1日断食に関するよくある質問【意味ない以外】

    筆者

    1日断食に関するよくある質問と回答をご紹介します。

    1日断食の後回復食にバナナは良いですか？

    回復食にバナナは低カロリーで消化が良いため適していますが、少量に留めてください。

    1日断食は意味ないと言われるのは本当ですか？

    短期間ですが消化器官を休め、デトックス効果や体重減少を期待できます。

    1日断食回復食のメニュー例は？

    回復食例は、野菜スープ、お粥、バナナ、ヨーグルトなどの消化が良い食品です。

    1日断食中にコーヒーを飲んでも良いですか？

    カフェインは刺激物なので、避ける方が無難です。ハーブティーや水が推奨されます。

    1日断食の頻度はどのくらいが良いですか？

    月に1～2回が適度で、無理をしないようにすることが大切です。

    1日断食中に飲むと良い飲み物は？

    水、ハーブティー、無糖の麦茶など水分補給がしやすく、カロリーがない飲み物が良いです。

    1日断食でむくみは解消しますか？

    個人差がありますが、水分の摂取量とバランスを保つことで、むくみが減ることがあります。

    1日断食中にプロテインを摂取しても良いですか？

    プロテインはカロリーがあるため、断食中は避ける方が良いでしょう。回復食には適しています。

    1日断食は健康にどのような影響がありますか？

    短期的にはデトックス効果や消化器系の休息に役立ちますが、頻繁な断食は避けるべきです。

    1日断食は痩せるために効果的ですか？

    体重は一時的に減りますが、持続的な減量には生活習慣の改善が必要です。

    【まとめ】1日断食は意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

    1日断食は意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

    「1日断食意味ない」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

    この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

    • 1日断食が意味ない割合は3割
    • 1日断食が意味ない主な理由は「1日断食を試しましたが、体重はほとんど変わらず、逆に次の日に過食してしまいました。持続可能な方法とは言えないと思います。(男性)」
    • 1日断食が意味ないと思わない主な理由は「一日断食を続けることで消化器官が休まり、次の日の体調が平常よりも良くなることを経験したため意味があると信じています。(男性)」
    • 1日断食の主なメリットは「頭がすっきりして集中力が増した。体が軽く感じた。」
    • 1日断食の主なデメリットは「頭痛がひどく、集中できなかった。仕事に影響が出た。」
    • 1日断食の代わりになるおすすめは「私はスムージー断食を試しました。胃に優しく満足感がありました。特にGreen Monsterが美味しいです。」
    筆者

    「1日断食」以外にもいろんな”意味ない”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。

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