【必見】ピラティスって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月13日2024年11月24日

「ピラティスって意味ない」

そんな口コミを見て「ピラティス」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ピラティスは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ピラティスで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のピラティス経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ピラティスは意味ない!?経験者10人の口コミ

「ピラティスは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ピラティスが意味ないと思う人の割合

結論、ピラティスが意味ないと思う人の割合は2割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「ピラティスは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「ピラティスは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ピラティスが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ピラティスで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ピラティスが意味ないと思う理由・口コミ

男性

ピラティスを半年続けましたが、特に体形の変化が感じられませんでした。ジムでのウェイトトレーニングに戻ったら、すぐに目に見える成果が出たので、ピラティスは自分には合わないと判断しました。

女性

友人の勧めでピラティスを始めましたが、柔軟性は多少向上しても体重や筋肉量に大きな変化がありませんでした。ヨガやランニングの方が効果的だと感じています。

ピラティスが意味ないと思わない理由・口コミ

女性

腰痛持ちでしたが、ピラティスを始めてから痛みが軽減されました。

男性

姿勢が良くなり、見た目も健康的になりました。

女性

ストレスが溜まりにくくなり、精神的にも楽になりました。

男性

体幹が強化され、他のスポーツでのパフォーマンスが向上しました。

女性

ダイエットにも成功し、体脂肪が減少しました。

男性

長時間のデスクワークが楽になり、肩こりが和らぎました。

女性

バランス感覚が良くなり、日常生活が楽になりました。

男性

集中力が増し、仕事の効率が上がりました。

【意味ないは嘘!?】ピラティスのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたピラティスのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ピラティスのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ピラティスのメリット

ピラティスのメリットを経験者に聞いてみました。

ピラティスのおかげで姿勢が改善し、腰痛が和らぎました。体全体のバランスが取れるようになりました。

毎日のピラティスでコアの筋力が強まり、スタミナも増しました。気持ちが前向きになるのも嬉しいです。

ピラティスを始めてから柔軟性が向上し、スポーツパフォーマンスもアップしました。リラックス効果も抜群です。

ピラティスはストレス解消に最適です。呼吸法と動きが一体化して、心身共にリフレッシュできます。

ピラティスをやっていると、自分の体に対する意識が高まり、健康へのモチベーションも上がります。

長時間の立ち仕事でもピラティスのおかげで疲れにくくなり、足のむくみが減りました。

ピラティスは家でも簡単にできるので便利です。おかげで毎日エクササイズが続けられます。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ピラティスのデメリット

ピラティスのデメリットを経験者に聞いてみました。

長時間続けると筋肉痛がひどく、運動後のケアが必須でした。
グループレッスンでは個々の細かい指導が難しく、効果を感じにくいこともありました。
専門的な道具が必要なため、自宅でのトレーニングが限定されがちです。
初めての参加時には動作が難しく感じ、慣れるまで時間がかかりました。
体力があまりないと感じ、すぐに疲れてしまいます。
姿勢の修正に細心の注意が必要で、自己流では効果が出にくいと感じました。
ついつい他の運動と比べて地味さが原因でモチベーションが湧きませんでした。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ピラティス」の代わりになるおすすめ10選

ピラティスが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではピラティスの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

ヨガ: ヨガで柔軟性と体幹の強化に成功。心身共にリフレッシュ。

男性

バランスボール: バランスボールで体幹を鍛えつつ、姿勢改善にも効果を実感。

男性

トランポリン: 自宅トランポリンで楽しく有酸素運動。ストレス発散にも最適。

男性

エアロビクス: エアロビクスで全身運動。短期間で体力アップとシェイプアップに成功。

男性

ボディコンバット: ボディコンバットでストレス発散。体幹と筋力が同時に鍛えられる。

女性

バレエ: バレエで柔軟性とバランス感覚向上。姿勢も良くなりました。

女性

ズンバ: ズンバのリズムに乗って、有酸素運動と筋トレが楽しく続けられる。

女性

スイミング: スイミングで全身運動。関節に優しく、持久力と筋力が向上。

女性

ウォーキング: 毎日のウォーキングで体力UP。無理なく続けられて健康維持に最適。

女性

クライミング: クライミングで上半身と体幹を鍛える。冒険心も満たされて一石二鳥。

ピラティスに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ピラティスに関するよくある質問と回答をご紹介します。

ピラティスの効果は何ですか？

ピラティスは姿勢改善、筋力強化、柔軟性向上など多くの効果があります。特にインナーマッスルを鍛えるので、身体のバランスや安定性が向上します。

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

ピラティスは主に筋力とコアの安定性に焦点を当て、ヨガは精神的なリラクゼーションと柔軟性向上に重きを置いています。どちらも身体改善に役立ちます。

ピラティスで本当に痩せることができますか？

ピラティスは筋肉を引き締め、姿勢を改善する効果があります。それにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されるため、痩せやすくなります。

ピラティスとは何ですか？

ピラティスは、体幹の安定と全身の筋力向上を目的としたエクササイズ法です。ジョセフ・ピラティスにより考案され、リハビリやフィットネスに広く使われています。

ピラティスの資格を取る価値はありますか？

ピラティスの資格を取ると、専門的な知識と技術を修得できます。トレーナーとして指導することで、他人を助け、自分自身のトレーニングも深められます。

ピラティスとリフォーマーの違いは何ですか？

リフォーマーはピラティス専用の器具で、エクササイズのバリエーションを増やし、より効果的に体を鍛えることができます。マットピラティスとは異なる感覚があります。

ニューヨークでピラティスをするメリットは？

ニューヨークはピラティススタジオが多く、最新のトレーニング方法や一流インストラクターと出会う機会が豊富です。都市の活気を感じながらトレーニングが楽しめます。

東京でおすすめのピラティススタジオは？

東京では、多くのピラティススタジオがあります。例えば、「ピラティススタジオBiz」は評価が高く、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

ハワイでピラティスをする魅力は？

ハワイでは美しい自然環境の中でピラティスを楽しめます。リラックスした雰囲気で心身ともにリフレッシュできます。また、多くのリゾート施設がクラスを提供しています。

ピラティスが意味ないと言われる理由は？

一部の人は、ピラティスが見た目の変化が少ないと感じるから意味がないと誤解しています。しかし、継続することで確実に体の内側から変化を感じられます。