【必見】乳糖不耐性プロテインって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月13日2024年9月10日

「乳糖不耐性プロテインって意味ない」

そんな口コミを見て「乳糖不耐性プロテイン」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「乳糖不耐性プロテインは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

乳糖不耐性プロテインで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の乳糖不耐性プロテイン経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

乳糖不耐性プロテインは意味ない!?経験者10人の口コミ

「乳糖不耐性プロテインは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

乳糖不耐性プロテインが意味ないと思う人の割合

結論、乳糖不耐性プロテインが意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「乳糖不耐性プロテインは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「乳糖不耐性プロテインは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

乳糖不耐性プロテインが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。乳糖不耐性プロテインで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

乳糖不耐性プロテインが意味ないと思う理由・口コミ

男性

筋トレ後に乳糖不耐性プロテインを摂取しましたが、お腹がゴロゴロして気持ち悪くなりました。トレーニングの効率も下がった気がします。

女性

乳糖不耐性プロテインを飲んでみたが、消化不良で腹痛が続くため、結局使い続けられなかった。普通の食事でたんぱく質を補う方法に切り替えています。

男性

友人の勧めで乳糖不耐性プロテインを始めましたが、お腹が張って苦しくなり、運動効果も感じられませんでした。本当に意味ないと感じました。

乳糖不耐性プロテインが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

乳糖不耐でも、乳糖フリーのプロテインを利用することで筋肉量が増え、運動パフォーマンスも向上しました。

女性

乳糖フリーのプロテインを取り入れてから、腹痛や消化不良がなくなり、トレーニングにより集中できます。

男性

私の場合、乳糖不耐用プロテインに切り替えてから、お腹の問題が解消されて、引き続き筋肉の成長を実感しています。

女性

乳糖フリーのプロテインを取り入れることで、運動後の疲労回復が早くなり、トレーニングに影響が出なくなりました。

男性

乳糖不耐の問題を解決できたことで、毎日の運動が快適になり、筋力も確実に向上しています。

女性

腹痛や下痢に悩まされていましたが、乳糖フリーのプロテインに変えることで安心して栄養補給できるようになりました。

男性

乳糖不耐性プロテインを使用してからトレーニング中の体調が安定し、筋肉のつき方も良くなったと感じます。

【意味ないは嘘!?】乳糖不耐性プロテインのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれた乳糖不耐性プロテインのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

乳糖不耐性プロテインのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

乳糖不耐性プロテインのメリット

乳糖不耐性プロテインのメリットを経験者に聞いてみました。

便秘が解消された。腸内環境が良くなり、毎日が快調。

腹痛やげっぷが全くない。体に優しいプロテインです。

お腹が張る心配がなくなり、日常生活が楽になった。

お肌の調子が良くなり、体も軽い。毎日続けています。

従来のプロテインでは腹痛がひどかったが、これなら大丈夫。

味が美味しく、消化もスムーズ。これからも続けたい。

飲みやすく、効果を実感。体に負担がかからないのがいい。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

乳糖不耐性プロテインのデメリット

乳糖不耐性プロテインのデメリットを経験者に聞いてみました。

消化にはいいけれど、価格が高くて長期利用は厳しいです。
一度に飲む量を間違えて腹部膨満感に襲われ、大変でした。
食事と組み合わせるのが難しく、バランスが取りにくいです。
運動後すぐに飲むと胃が重くなり、その後のトレーニングに影響が出ます。
通常のプロテインと比べて風味が劣り、飲み続けるのが苦痛でした。
持ち運びに不便で、旅行中にプロテイン摂取が難しい経験をしました。
水と混ぜてもダマになりやすく、飲み口が悪いです。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「乳糖不耐性プロテイン」の代わりになるおすすめ10選

乳糖不耐性プロテインが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章では乳糖不耐性プロテインの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

「Optimum Nutrition Gold Standard Plant Protein」を愛用。消化が楽でパフォーマンスも上がった。

男性

「Garden of Life Sport Plant-Based Protein」はお手軽で、体調も良好になりました。

男性

「Orgain Organic Protein」で乳糖不耐症の不安が消え、トレーニングが楽しく。

男性

「Vega Sport Premium Protein」は美味しく、エネルギーが持続する感じ。

男性

「Sunwarrior Protein Classic」ではお腹の調子が全く崩れず、快適。

女性

「Nuzest Clean Lean Protein」でお腹の不快感がなく、練習に集中できる。

女性

「PranaOn Power Plant Protein」は味も良し、消化もスムーズ。

女性

「PlantFusion Complete Protein」で胃が重くなることなく、スムーズに摂取。

女性

「KOS Organic Plant Protein」で腹痛がなくなり、持続的なエネルギーを実感。

女性

「Aloha Organic Protein」の吸収が良く、運動後の疲労感が軽減されました。

乳糖不耐性プロテインに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

乳糖不耐性プロテインに関するよくある質問と回答をご紹介します。

乳糖不耐性プロテインの効果はあるの？

はい、標準プロテインと同じ効果を期待できます。乳糖不耐性の方も安心して使用できます。

乳糖不耐性とは何ですか？

乳糖を消化する酵素が不足し、乳製品を摂取すると消化不良を起こす状態です。

乳糖不耐性プロテインはどこで買えますか？

ドラッグストアやオンラインショップなど、多くの場所で購入可能です。

普通のプロテインと何が違うの？

乳糖不耐性プロテインは乳糖を含まない、または低乳糖なプロテインです。

乳糖不耐症でも運動後に効果ある？

はい、乳糖不耐性プロテインは運動後の筋肉修復に効果的です。

乳糖不耐性プロテインがアレルギーに影響？

乳糖不耐性プロテインは乳糖含量が低いので、アレルギーには影響しにくいです。ただし、成分を確認してください。

どのメーカーのプロテインが良いの？

Optimum NutritionやDymatizeなど、信頼性の高いブランドが推奨されます。

価格は高いの？

通常のプロテインより少し高価ですが、品質と健康を考慮すると適正な価格です。

味はどうなの？

多くの乳糖不耐性プロテインは美味しく、バニラやチョコレートなどのフレーバーも豊富です。

どれくらいの頻度で飲むの？

通常のプロテインと同様に、運動後や朝食時に摂取するのが一般的です。

【まとめ】乳糖不耐性プロテインは意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

「乳糖不耐性プロテイン意味ない」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

乳糖不耐性プロテインが意味ない割合は3割
乳糖不耐性プロテインが意味ない主な理由は「筋トレ後に乳糖不耐性プロテインを摂取しましたが、お腹がゴロゴロして気持ち悪くなりました。トレーニングの効率も下がった気がします。(男性)」
乳糖不耐性プロテインが意味ないと思わない主な理由は「乳糖不耐でも、乳糖フリーのプロテインを利用することで筋肉量が増え、運動パフォーマンスも向上しました。(男性)」
乳糖不耐性プロテインの主なメリットは「消化が楽でずっと快適。乳糖不耐性の私でも安心して飲める。」
乳糖不耐性プロテインの主なデメリットは「乳糖不耐性プロテインでも腹痛になり、飲むタイミングを調整しないと困ります。」
乳糖不耐性プロテインの代わりになるおすすめは「「Optimum Nutrition Gold Standard Plant Protein」を愛用。消化が楽でパフォーマンスも上がった。」

筆者

「乳糖不耐性プロテイン」以外にもいろんな”意味ない”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。