【必見】野菜から食べるって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月14日2024年11月25日

「野菜から食べるって意味ない」

そんな口コミを見て「野菜から食べる」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「野菜から食べるは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

野菜から食べるで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の野菜から食べる経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

野菜から食べるは意味ない!?経験者10人の口コミ

「野菜から食べるは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

野菜から食べるが意味ないと思う人の割合

結論、野菜から食べるが意味ないと思う人の割合は6割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「野菜から食べるは意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「野菜から食べるは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

野菜から食べるが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。野菜から食べるで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

野菜から食べるが意味ないと思う理由・口コミ

男性

一度、健康に良いと言われて野菜から食べ始めましたが、体重も血糖値も変わらず、結局効き目を感じませんでした。

女性

友人に勧められて試してみましたが、特に効果を実感することがなく、時間と手間だけかかってしまいました。

男性

食後の血糖値スパイクが気になって、野菜から食べるようにしましたが、数ヶ月間続けても何も変わりませんでした。

女性

野菜から食べることで消化が良くなると言われましたが、特に変化を感じられず、むしろ食事が面倒に感じただけでした。

男性

ダイエットのために野菜から食べてみたものの、体重が全く減らなくて意味がないと感じました。

女性

食べる順番を気にするよりも、バランスの良い食事を心掛ける方が健康に良いと感じ、特に効果を感じなかったです。

野菜から食べるが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

野菜から食べることで、急な血糖値の上昇を防げると感じました。最近、食事後の眠気が少なくなったのもそのおかげかも。（男性）

女性

食物繊維を最初に摂ることで消化が良くなり、お腹の調子が良くなった感じがします。便秘も改善されました。（女性）

男性

ダイエット中ですが、野菜から食べることで満腹感を得やすく、総摂取カロリーを減らすことができています。（男性）

女性

野菜を先に食べることで、その後の主食や主菜をゆっくりと味わう余裕ができ、食事全体を楽しめるようになりました。（女性）

【意味ないは嘘!?】野菜から食べるのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれた野菜から食べるのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

野菜から食べるのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

野菜から食べるのメリット

野菜から食べるのメリットを経験者に聞いてみました。

野菜から食べることで、食事全体の血糖値上昇を抑えられました。お腹も満たされやすくなりました。

野菜から食べることで食べ過ぎを防ぎ、体重管理も楽になりました。肌の調子も良くなりました。

食物繊維を先に摂ることで便通が改善され、朝が爽快に迎えられるようになりました。

野菜を先に食べることで、登校前にエネルギーがしっかりと補給され、集中力が持続しました。

野菜から食べる習慣がついたおかげで、友人からも「若々しいね」と言われるようになりました。

野菜先食べで血糖値の管理が良くなり、体が軽く感じられ、運動も積極的に行えるようになりました。

食事のバランスを整えるために野菜から始めることで、全体的に健康感が向上しました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

野菜から食べるのデメリット

野菜から食べるのデメリットを経験者に聞いてみました。

野菜ばかり食べていると、飽きてしまうことがあります
野菜から食べると、満腹感が早く来て肉が食べられなくなりました
時間をかけて野菜を食べると、全体の食事時間が長くなりがちです
家族との食事では、野菜を先に食べると皆に変に見られました
ダイエット目的で始めましたが、効果が感じられずにやめました
野菜の食べ過ぎでお腹が張り、食事が楽しくなくなりました
野菜ばかりに集中すると、他の栄養素が不足しがちになりました

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「野菜から食べる」の代わりになるおすすめ10選

野菜から食べるが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章では野菜から食べるの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

サラダチキン：外食の代わりにコンビニのサラダチキンはヘルシーで便利。お腹もしっかり満たされる。

男性

サプリメント：毎朝のビタミンC補給で、野菜不足を手軽に解消。体調も良好。

男性

豆腐：一日の始まりに豆腐を食べる。意外に腹持ちが良くておすすめ。

男性

納豆：毎日納豆を食べることで、野菜を摂らなくても栄養バランスが整う。

男性

グリーンスムージー：朝食にグリーンスムージーを取り入れて、簡単に野菜不足を解消できる。

女性

海藻サラダ：野菜の代わりに海藻を食べるようにしてから、肌の調子が良くなった。

女性

プロテインバー：おやつ代わりにプロテインバーでヘルシーな間食。野菜がなくても満足できる。

女性

フルーツボウル：朝食にフルーツの盛り合わせを食べると、ビタミンも繊維も豊富。

女性

青汁：毎朝の一杯で、野菜の代わりに。体が元気になるのを感じる。

女性

野菜ジュース：「カゴメ野菜一日これ一本」で手軽に野菜を摂取。忙しい朝にピッタリ。

野菜から食べるに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

野菜から食べるに関するよくある質問と回答をご紹介します。

野菜から食べると血糖値はどうなるの？

野菜から食べると急激な血糖値の上昇を防ぎ、食事後のエネルギーレベルを安定させる効果があります。

なぜ野菜から食べるのが良いのですか？

野菜には食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにするため、食後のエネルギー安定やダイエットに効果的です。

食事のどのくらい前に野菜を食べるべきですか？

食事の最初の5分程度、最初に野菜を食べることで、血糖値の上昇を抑え、その後の食事がより健康的になります。

「野菜から食べるはもう古い」は本当ですか？

「野菜から食べる」が古いという意見もありますが、科学的にはまだ効果が認められており、実践する価値があります。

野菜から食べることで具体的にどんな効果があるのですか？

野菜から食べると血糖値の上昇が緩やかになり、満腹感が持続するため、過食を防ぐ効果があります。

野菜から食べるのは意味がないのでしょうか？

意味がないわけではありません。血糖値の管理やダイエット効果、満腹感の維持など、さまざまな健康効果が期待されます。

野菜から食べる時間はどのくらい必要ですか？

食事の最初の数分間、特に野菜を先に食べるだけで十分効果があります。食事のリズムを変える必要はありません。

野菜から先に食べると痩せる理由は何ですか？

食物繊維が豊富な野菜を先に食べると満腹感が得られ、その後の食事量を自然に抑えることができるため、ダイエット効果があります。

野菜から食べるのは本当にもう古いのですか？

野菜から食べる方法が古いという意見もありますが、科学的にその効果が証明されているため、現在でも有効なアプローチです。

野菜から食べると他の食事の吸収がどうなるの？

野菜の食物繊維が他の食事成分の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防ぐので、全体的に健康効果が得られます。