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【必見】食物繊維サプリって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

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意味ない

「食物繊維サプリって意味ない」

そんな口コミを見て「食物繊維サプリ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「食物繊維サプリは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

食物繊維サプリで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の食物繊維サプリ経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

目次

食物繊維サプリは意味ない!?経験者10人の口コミ

食物繊維サプリは意味ない!?経験者10人の口コミ

「食物繊維サプリは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

食物繊維サプリが意味ないと思う人の割合

結論、食物繊維サプリが意味ないと思う人の割合は7割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「食物繊維サプリは意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「食物繊維サプリは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

食物繊維サプリが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。食物繊維サプリで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

食物繊維サプリが意味ないと思う理由・口コミ

男性

食事から取れる食物繊維だけで十分だったため、サプリを飲んでも特に変化が感じられませんでした。

女性

サプリをしばらく飲み続けましたが、体調や排便に変化がなく、自然な食材からの方が良いと思いました。

男性

サプリを飲んでも便秘が治らず、結局は食生活を見直すことが重要だと気付きました。

女性

サプリよりも食事に注意を払った方が効果的で、無駄な出費に感じました。

男性

サプリを半年ほど続けましたが、特に体感できる効果はなく、お金の無駄だと感じました。

女性

野菜や果物をしっかり摂るようにしたところ、サプリよりも効果を感じました。

男性

単に食物繊維サプリだけではなく、全体的な食生活改善が必要だと実感しました。

食物繊維サプリが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

毎朝便通が良くなり、食物繊維サプリのおかげで快適に過ごせるようになった。以前のような腹痛もなくなり、本当に助かっている。

女性

食物繊維サプリを取り始めてから、肌の調子が良くなり、吹き出物が減った。美容への効果を実感しているので続けたい。

男性

仕事が忙しく食生活が乱れがちだったが、食物繊維サプリを取り入れることでお腹の調子がかなり安定。食事が偏っても安心できる。

【意味ないは嘘!?】食物繊維サプリのメリット・デメリット7選

【意味ないは嘘!?】食物繊維サプリのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれた食物繊維サプリのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

食物繊維サプリのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

食物繊維サプリのメリット

食物繊維サプリのメリットを経験者に聞いてみました。

  • 便秘が改善され、毎日スッキリとした気分で過ごせるようになりました。
  • 腹持ちが良くなり、間食を我慢するのが楽になりました。
  • 消化がスムーズになり、胃もたれが減りました。
  • お腹の調子が良くなり、快適な生活を取り戻せました。
  • 食欲が適度に抑えられ、ダイエットに成功しました。
  • 腸内環境が整い、全体的に元気を感じるようになりました。
  • 寝起きがスッキリし、一日の始まりが気持ち良くなりました。

    • 以上が経験者が教えてくれたメリットです。

    食物繊維サプリのデメリット

    食物繊維サプリのデメリットを経験者に聞いてみました。

    • 初めて飲んだ時にお腹がゴロゴロしてしまい、仕事中に困りました。
    • サプリが大きくて飲み込みにくく、喉に引っかかる感じがして苦しかったです。
    • 毎日続けるとお腹が張って食欲が減ることがありました。
    • 食事の感覚が分かりづらくなり、栄養バランスが偏りがちになりました。
    • 一緒に飲んだ水の量が多すぎて、途中でむせることがありました。
    • 効果が出るのに時間がかかるため、短期的には実感しづらいです。
    • 一度飲み過ぎて、お腹が緩くなり、全く仕事に集中できませんでした。

    以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

    意味ない「食物繊維サプリ」の代わりになるおすすめ10選

    意味ない「食物繊維サプリ」の代わりになるおすすめ10選

    食物繊維サプリが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

    この章では食物繊維サプリの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

    実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

    男性

    野菜ジュース（カゴメ）は毎朝飲んでいます。お通じが良くなりました。

    男性

    オートミール（クエーカー）を毎朝の食事に。お腹がスッキリします。

    男性

    こんにゃくゼリー（クラッシュタイプ）でデザートタイムに。便秘解消しました。

    男性

    フルーツグラノーラ（日清シスコ）を毎朝の食事に追加してます。お腹が軽くなりました。

    男性

    納豆（おかめ納豆）は毎日1パック。食物繊維が多くて腸内環境が良くなりました。

    女性

    ネバネバサラダ（オクラと納豆）は毎日夕食に。便秘が解消されました。

    女性

    チアシード（亜麻仁オイルと一緒に）をヨーグルトに入れて。便通がスムーズに。

    女性

    バナナ（輸入品）を毎朝。食物繊維が豊富でお通じが良くなりました。

    女性

    無糖のプルーン（サンスイート）をオヤツに。便秘が治りました。

    女性

    きな粉ヨーグルト（Greek Yogurt）を毎日続けたらお腹が調子良いです。

    【まとめ】食物繊維サプリは意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

    食物繊維サプリは意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

    「食物繊維サプリ意味ない」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

    この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

    • 食物繊維サプリが意味ない割合は7割
    • 食物繊維サプリが意味ない主な理由は「食事から取れる食物繊維だけで十分だったため、サプリを飲んでも特に変化が感じられませんでした。(男性)」
    • 食物繊維サプリが意味ないと思わない主な理由は「毎朝便通が良くなり、食物繊維サプリのおかげで快適に過ごせるようになった。以前のような腹痛もなくなり、本当に助かっている。(男性)」
    • 食物繊維サプリの主なメリットは「便秘が改善され、毎日スッキリとした気分で過ごせるようになりました。」
    • 食物繊維サプリの主なデメリットは「初めて飲んだ時にお腹がゴロゴロしてしまい、仕事中に困りました。」
    • 食物繊維サプリの代わりになるおすすめは「野菜ジュース（カゴメ）は毎朝飲んでいます。お通じが良くなりました。」
    筆者

    「食物繊維サプリ」以外にもいろんな”意味ない”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。

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