【必見】楽トレって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月12日2024年9月8日

「楽トレって意味ない」

そんな口コミを見て「楽トレ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「楽トレは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

楽トレで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の楽トレ経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

楽トレは意味ない!?経験者10人の口コミ

「楽トレは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

楽トレが意味ないと思う人の割合

結論、楽トレが意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「楽トレは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「楽トレは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

楽トレが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。楽トレで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

楽トレが意味ないと思う理由・口コミ

男性

楽トレを3ヶ月続けたが、体重も体型もほとんど変わらなかった。結局、ジムでの運動に戻った。

女性

楽トレを試したが、食事管理が欠かせないと知り、結局ダイエットに失敗。運動が必要と痛感した。

男性

友人に勧められ楽トレを始めたが、効果が感じられず労力の無駄だと思った。ジョギングに切り替えた。

楽トレが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

楽トレを始めてから腰痛が軽減し、日常生活が楽になりました。

女性

楽トレを続けていたおかげで、姿勢が良くなり周囲から褒められるようになりました。

男性

運動不足を補うために楽トレを始めましたが、体脂肪も減り健康診断の数値が改善しました。

女性

楽トレで体幹を鍛えると、日常の動作がスムーズになり、持久力もアップしました。

女性

楽トレによって腰痛が軽減し、日常生活が非常に楽になりました。

男性

週に数回の楽トレで体力がアップし、自分の体に自信を持てるようになりました。

女性

便秘が改善されるなど、消化器系の調子も良くなり、全体的な健康状態が向上しました。

【意味ないは嘘!?】楽トレのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれた楽トレのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

楽トレのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

楽トレのメリット

楽トレのメリットを経験者に聞いてみました。

楽トレで腰痛が改善しました。毎週のセッションで姿勢が良くなり、自信も取り戻しました。

以前はジム通いが続かなかったけど、楽トレは自宅でできるので継続できています。体幹も強化されました。

ダイエットの一環で始めた楽トレ、体脂肪が減少し、特にお腹周りがスリムになったのが嬉しい。

慢性的な膝痛に悩んでいましたが、楽トレで筋肉がつき、痛みがかなり軽減されました。

年齢とともに筋力が落ちてきたなと感じてましたが、楽トレを始めてから元気に動けるようになりました。

楽トレのマシンがとても使いやすく、家族全員で体験して健康意識が高まりました。

自宅で手軽にエクササイズできる楽トレ、美容と健康維持に役立ってます。効果抜群です。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

楽トレのデメリット

楽トレのデメリットを経験者に聞いてみました。

楽トレは効果が出るのに時間がかかり、途中で挫折することもありました。
効果があると感じるまでに、モチベーション維持が難しかったです。
期待していたほどの効果が得られず、がっかりしました。
時間が取れず継続できなかったため、効果は実感できませんでした。
セッション中の機械音が不快でリラックスできませんでした。
肌が敏感でパッドにかぶれてしまいました。
効果が一時的で、続けないとすぐに元に戻ってしまいました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「楽トレ」の代わりになるおすすめ10選

楽トレが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章では楽トレの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

電動腹筋ベルト：腹筋を鍛えたい時に使いました。楽トレと同じように電気刺激で筋肉を鍛えるので、テレビを見ながらでも効果を感じました。

男性

アブスティム：運動不足解消に購入。楽トレに似ていて、自動で腹筋にアプローチしてくれました。日常生活の中で使いやすかったです。

男性

シックスパッド：通勤時に装着して使いました。筋肉にしっかり刺激が入り、楽トレに近い成果を感じました。手軽さが魅力です。

男性

EMSパッド：週3回の使用で効果を実感しました。楽トレほど強力ではないものの、追加の運動が不要でした。

男性

ブルブルボーテ：楽トレの代わりに試してみました。振動と電気刺激で筋肉が引き締まり、自宅で気軽に取り組めました。

女性

フィットカービング：家でのながら運動に最適でした。楽トレと同じく電気刺激による筋トレで、手軽に腹筋が鍛えられました。

女性

Xバザルト：楽トレと同様に使いやすい商品でした。EMS機能がしっかりしており、短時間で効率的に鍛えられました。

女性

アブリベンダー：短時間で成果を得られると感じました。楽トレと同じような感覚で、お腹まわりがすっきりしました。

女性

ウルトラ腹筋マシン：楽に腹筋トレができました。楽トレと似た構造で、手ぶらで使えるので便利でした。

女性

ハンディEMS：楽トレの代わりに購入。シンプルな操作で電気刺激が筋肉に直接働きかけるので、効果を早く感じられました。

楽トレに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

楽トレに関するよくある質問と回答をご紹介します。

楽トレは意味ないって本当ですか？

楽トレは運動不足や筋肉の衰えに対する効果が報告されていますが、目的や期待する結果によって効果の感じ方は異なります。

楽トレの効果はどれくらいありますか？

個人差がありますが、適切に続けることで筋力向上や脂肪燃焼、姿勢改善に役立つとされています。ただし、食事管理との併用が重要です。

楽トレの禁忌事項は何ですか？

ペースメーカー装着者、妊娠中の方、重度の心疾患をお持ちの方など、一部の方には禁忌とされています。必ず事前に医師と相談してください。

楽トレの金額はどれくらいしますか？

楽トレの価格は施設によりますが、一般的には1セッションあたり数千円程度が相場です。長期間の契約で割引がある場合もあります。

楽トレのレベルは女性にどれくらい適していますか？

女性の体力レベルに合わせた設定ができるため、無理なくトレーニングが可能です。初心者から上級者まで幅広く対応しています。

楽トレの体験談を教えてください

多くの利用者が「続けることで筋力がついた」「姿勢が改善された」と話しています。体験談は施設の公式サイトやSNSでチェックできます。

楽トレのエビデンスはありますか？

楽トレは専門家が監修しており、筋力向上や脂肪燃焼に関する研究結果が報告されています。ただし、エビデンスの質は確認が必要です。

楽トレで痩せた人はいますか？

食事管理と併用することで、楽トレを続けて痩せたという報告はあります。ただし、個々の体質や生活習慣によって結果は異なります。

楽トレは生理中でも可能ですか？

生理中の運動は個人差がありますが、体調が許せば楽トレも可能です。ただし、無理は禁物で、体調に合わせて休息も取ることが大切です。