【必見】乳酸菌サプリって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月14日2024年11月25日

「乳酸菌サプリって意味ない」

そんな口コミを見て「乳酸菌サプリ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「乳酸菌サプリは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

乳酸菌サプリで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の乳酸菌サプリ経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

乳酸菌サプリは意味ない!?経験者10人の口コミ

「乳酸菌サプリは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

乳酸菌サプリが意味ないと思う人の割合

結論、乳酸菌サプリが意味ないと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「乳酸菌サプリは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「乳酸菌サプリは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

乳酸菌サプリが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。乳酸菌サプリで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

乳酸菌サプリが意味ないと思う理由・口コミ

女性

乳酸菌サプリを1ヶ月間飲んでみたが、便通がよくなるどころか逆にお腹が張ってしまった。効果が感じられず、結局やめた。

男性

ヘルスケアのために乳酸菌サプリを試したが、特に変化を感じられなかった。他の人に勧められない。

女性

乳酸菌サプリを毎日飲んでいたのに、風邪をひく頻度が減らなかった。意味がないと感じてやめた。

乳酸菌サプリが意味ないと思わない理由・口コミ

女性

3ヶ月間毎日乳酸菌サプリを飲み続けたところ、便秘が改善して、お肌の調子も良くなりました。

男性

風邪をひかなくなった実感があります。特に冬場の風邪予防に効果を感じました。

女性

ヨーグルトが苦手なので、乳酸菌サプリでストレスなく毎日乳酸菌を摂取できて助かっています。

男性

腸の調子が良くなり、お腹がゴロゴロしなくなりました。今では毎日欠かせないサプリです。

女性

仕事でストレスが多いと感じていましたが、乳酸菌サプリを飲み始めてからストレスが軽減された気がします。

男性

免疫力が上がった感じがして、花粉症の症状が軽くなったのがありがたいです。

女性

毎朝スッキリするようになり、朝食もおいしく感じられるようになりました。

【意味ないは嘘!?】乳酸菌サプリのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれた乳酸菌サプリのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

乳酸菌サプリのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

乳酸菌サプリのメリット

乳酸菌サプリのメリットを経験者に聞いてみました。

便秘が解消され、毎日スッキリするようになりました。

毎朝の目覚めが良くなり、疲れにくくなりました。

肌の調子が良くなり、吹き出物が減りました。

ストレスが減り、メンタルが安定しました。

口臭が気にならなくなりました。

アレルギー症状が軽減されました。

エネルギーが増えて、運動のパフォーマンスが向上しました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

乳酸菌サプリのデメリット

乳酸菌サプリのデメリットを経験者に聞いてみました。

毎日飲んでいたが、お腹がゆるくなってしまったため中止した。
胃がムカムカすることが増え、体に合わなかったと感じた。
期待していたほど効果が出なかったので、サプリ代が無駄に。
お腹がゴロゴロする日が続き、仕事中に困った。
始めのうちは良かったが、徐々に効果が薄れてきた。
体臭が強くなったと感じ、やめることにした。
サプリを飲むことで出費が増え、継続が難しかった。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「乳酸菌サプリ」の代わりになるおすすめ10選

乳酸菌サプリが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章では乳酸菌サプリの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

ヤクルト400を飲んで、腸内環境が改善したと感じました。

男性

ビオフェルミンを定期的に摂取してから、お腹の調子が良くなりました。

男性

R-1ヨーグルトで風邪をひかなくなりました。

男性

ピルクルを毎朝飲むようにして、便通が明らかに改善しました。

男性

乳酸菌ショコラを食べるようにしてから、腸の調子が良いと感じます。

女性

ケフィアヨーグルトを取り入れて、肌の調子が整いました。

女性

アシドフィルス菌のサプリで、お腹の張りが減少しました。

女性

カルピスのアクティラメを飲み始めて、腸内菌バランスが良くなった気がします。

女性

L-92乳酸菌飲料でアレルギー症状が軽減された気がします。

女性

オリゴ糖を合わせて摂取し、お腹の調子がさらに良くなりました。

乳酸菌サプリに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

乳酸菌サプリに関するよくある質問と回答をご紹介します。

乳酸菌サプリの効果を感じられないのはなぜですか？

効果を感じられないのは、摂取期間が短かったり、個人差があるからです。最低でも1ヶ月以上継続して飲むことをおすすめします。

乳酸菌サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

食後に飲むと腸内での効果を発揮しやすいです。また、決まった時間に飲むと体内リズムと整って効果が高まります。

乳酸菌サプリは本当に効果がないのですか？

効果には個人差がありますが、多くの人に腸内環境を整える効果が確認されています。成分や摂取方法を見直しましょう。

おすすめの乳酸菌サプリは何ですか？

ドラックストアで購入できる「ビオレu」や「ラクトフェリン」、専門店で扱いの多い「ビオフェルミン」などが人気です。

乳酸菌1兆個のサプリは意味があるのですか？

乳酸菌の数が多いほど腸内での効果が期待されますが、体質や摂取タイミングによって効果が異なるため、一概には言えません。

ドラッグストアで乳酸菌サプリは手に入りますか？

はい、多くのドラッグストアで手に入ります。ビオフェルミンやラクトフェリンなど有名なブランドがあります。

ビオフェルミンと他の乳酸菌サプリの違いは何ですか？

ビオフェルミンは整腸作用が強い乳酸菌を中心に配合しています。他サプリはプレバイオティクスや他菌種が含まれる場合が多いです。

ドラッグストアでおすすめの乳酸菌サプリは何ですか？

ビオフェルミン、ラクトフェリン、ピジョンの乳酸菌サプリなどが品質が高くおすすめです。

乳酸菌サプリに副作用はありますか？

基本的には安全ですが、過剰摂取によりお腹が緩くなることがあります。用法容量を守って飲むことが大切です。