【必見】ファスティング2日間って意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月12日2024年11月24日

「ファスティング2日間って意味ない」

そんな口コミを見て「ファスティング2日間」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ファスティング2日間は意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ファスティング2日間で後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のファスティング2日間経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ファスティング2日間は意味ない!?経験者10人の口コミ

「ファスティング2日間は意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ファスティング2日間が意味ないと思う人の割合

結論、ファスティング2日間が意味ないと思う人の割合は7割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「ファスティング2日間は意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「ファスティング2日間は意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

ファスティング2日間が意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ファスティング2日間で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ファスティング2日間が意味ないと思う理由・口コミ

男性

ファスティング2日間では体重がほとんど減らないし、すぐリバウンドしてしまう。

女性

短期間のファスティングでは体調が悪くなっただけで、ダイエット効果を感じられなかった。

男性

2日間のファスティングを試したが、逆に空腹感が増して過食に陥ってしまった。

女性

2日間だけのファスティングでは内臓への負担が減ることを感じる前に終わってしまう。

男性

短いファスティングではデトックス効果が実感できず、むしろストレスが溜まった。

女性

ファスティング2日間は意味ないと感じたのは、次の日にすぐ元の体重に戻ったから。

男性

2日間のファスティングで体重はほとんど変わらず、ただの我慢大会になった。

ファスティング2日間が意味ないと思わない理由・口コミ

女性

2日間のファスティングで、常に感じていた胃の不快感が軽減されました。これのおかげで食事のありがたみを再認識し、すっきりした気分で日常を再スタートできました。

男性

2日間のファスティングを試したところ、体が軽くなり、集中力が向上しました。短期間でも効果を実感でき、特に胃腸の働きがよくなったことを感じました。

女性

ファスティング2日間を通じて、食欲が制御されやすくなりました。リセットすることで、普段の食事に対する意識が高まり、健康的な生活習慣を手に入れるきっかけになりました。

【意味ないは嘘!?】ファスティング2日間のメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたファスティング2日間のメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

ファスティング2日間のメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

ファスティング2日間のメリット

ファスティング2日間のメリットを経験者に聞いてみました。

エネルギーレベルが向上し、集中力が増しました。初めての経験でしたが、すっきり感が素晴らしいです。

体重が2kg減り、お腹周りがスッキリしました。肌の調子も良くなり、自分に自信が持てました。

消化器系がリセットされ、便通が改善しました。食欲も正常に戻り、食べ過ぎることが減りました。

精神的にリフレッシュし、ストレスが軽減しました。自己コントロール感覚が戻りました。

味覚が敏感になり、野菜や果物の味がより一層感じられるように。食生活が健康志向になりました。

仕事のパフォーマンスが向上し、プロジェクトを効率的に進められました。クリエイティブなアイデアも出やすくなりました。

運動パフォーマンスが改善され、ランニングのタイムが縮まりました。身体が軽くなった実感があります。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ファスティング2日間のデメリット

ファスティング2日間のデメリットを経験者に聞いてみました。

エネルギーが低下し、仕事や日常生活に支障が出た。
頭痛がひどくなり、集中力が持続しなかった。
夜中に空腹で目が覚め、不眠症状が現れた。
胃の痛みと胃酸逆流が強まり、辛かった。
急に食べ物に対する欲求が強くなり、意識がそれに集中した。
肌の乾燥が増し、スキンケアが必要だった。
空腹感でイライラしてしまい、人間関係に悪影響が出た。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ファスティング2日間」の代わりになるおすすめ10選

ファスティング2日間が意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではファスティング2日間の代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

ジュースクレンズ（RABICA）を試しました。2日間で体がすっきりし、内臓も休ませることができました。

男性

プロテインダイエット(明治)で2日間挑戦。腹持ちが良く、エネルギーもキープできました。

男性

スムージークレンズ（グリーンモンスター）。新鮮な野菜と果物で気分も爽快。

男性

シリアルバー(トクホ)。食事代わりにして2日間。栄養バランスも抜群でした。

男性

豆腐ダイエットを試みました。ヘルシーで満足感もあり、ストレスなく過ごせました。

女性

カロリーメイト(大塚製薬)で2日間の単食ダイエット。腹持ちが良く、倦怠感も少なかったです。

女性

「スープダイエット」2日間でリセット。肌の調子も良くなり、体が軽く感じました。

女性

「オートミールデトックス」。2日間挑戦して、満腹感がありつつも消化に良い感じでした。

女性

プロテインファスティング（クリーンブラウン）で挑戦。筋肉量保持にも効果的でした。

女性

グリーンスムージーダイエット（ドクター・グリーンスムージー）。簡単で続けやすかったです。

ファスティング2日間に関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

ファスティング2日間に関するよくある質問と回答をご紹介します。

ファスティング2日間で効果ある？

個人差ありますが、体のデトックスや精神的リフレッシュに効果があります。

ファスティング2日間のやり方は？

水分補給をしっかりとし、準備日や回復食の日を設けるのが重要です。

ファスティング2日間で痩せる？

一時的な体重減少はありますが、持続的なダイエット効果は期待できません。

ファスティングの注意点は？

十分な水分補給、無理をしない、医師の相談を推奨します。

ファスティング2日間で感じる効果は？

軽い体調改善や精神的なリフレッシュが報告されています。

ファスティング2日間のメリットは？

短期間で内臓が休まり、食習慣の見直しができる点です。

ファスティング後の回復食は？

消化に良いおかゆやスープなどを取り入れると良いです。

ファスティング2日間の準備方法は？

前日から軽めの食事にし、刺激物を避け、体調を整えます。

ファスティングで得られる精神面の効果は？

頭がクリアになる、気持ちが軽くなるといった報告が多いです。

ファスティング2日間のリスクは？

適切でない方法や体調に合わない場合、体への負担がかかる可能性があります。

【まとめ】ファスティング2日間は意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

「ファスティング2日間意味ない」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

ファスティング2日間が意味ない割合は7割
ファスティング2日間が意味ない主な理由は「ファスティング2日間では体重がほとんど減らないし、すぐリバウンドしてしまう。(男性)」
ファスティング2日間が意味ないと思わない主な理由は「2日間のファスティングで、常に感じていた胃の不快感が軽減されました。これのおかげで食事のありがたみを再認識し、すっきりした気分で日常を再スタートできました。(女性)」
ファスティング2日間の主なメリットは「エネルギーレベルが向上し、集中力が増しました。初めての経験でしたが、すっきり感が素晴らしいです。」
ファスティング2日間の主なデメリットは「エネルギーが低下し、仕事や日常生活に支障が出た。」
ファスティング2日間の代わりになるおすすめは「ジュースクレンズ（RABICA）を試しました。2日間で体がすっきりし、内臓も休ませることができました。」

筆者

「ファスティング2日間」以外にもいろんな”意味ない”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。