【必見】ファスティング2日間って意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

「ファスティング2日間って意味ない」

そんな口コミを見て「ファスティング2日間」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ファスティング2日間は意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

ファスティング2日間で後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ファスティング2日間は意味ない!?経験者10人の口コミ

「ファスティング2日間は意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ファスティング2日間が意味ないと思う人の割合

結論、ファスティング2日間が意味ないと思う人の割合は7割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「ファスティング2日間は意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

ファスティング2日間が意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ファスティング2日間で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ファスティング2日間が意味ないと思う理由・口コミ

ファスティング2日間が意味ないと思わない理由・口コミ

【意味ないは嘘!?】ファスティング2日間のメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたファスティング2日間のメリット・デメリットをご紹介します。

ファスティング2日間のメリット

ファスティング2日間のメリットを経験者に聞いてみました。

• エネルギーレベルが向上し、集中力が増しました。初めての経験でしたが、すっきり感が素晴らしいです。
• 体重が2kg減り、お腹周りがスッキリしました。肌の調子も良くなり、自分に自信が持てました。
• 消化器系がリセットされ、便通が改善しました。食欲も正常に戻り、食べ過ぎることが減りました。
• 精神的にリフレッシュし、ストレスが軽減しました。自己コントロール感覚が戻りました。
• 食のありがたみを再認識しました。翌日食べた食事がとても美味しく感じられ満足感が高かったです。
• 肌のくすみが取れ、明るくなりました。デトックス効果を実感でき、日々の手入れが楽しみになりました。
• 睡眠の質が改善され、よく眠れるようになりました。寝起きも爽やかで一日の始まりがスムーズです。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ファスティング2日間のデメリット

ファスティング2日間のデメリットを経験者に聞いてみました。

• エネルギーが低下し、仕事や日常生活に支障が出た。
• 頭痛がひどくなり、集中力が持続しなかった。
• 夜中に空腹で目が覚め、不眠症状が現れた。
• 胃の痛みと胃酸逆流が強まり、辛かった。
• 社交の場で食べ物を断るのが難しくなった。
• 低血糖でクラクラし、立ち上がるのが億劫になった。
• 運動を続けるのが難しくなり、体力が低下した。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「ファスティング2日間」の代わりになるおすすめ10選

ファスティング2日間が意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではファスティング2日間の代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

ファスティング2日間に関するよくある質問【意味ない以外】

ファスティング2日間で効果ある？

個人差ありますが、体のデトックスや精神的リフレッシュに効果があります。

ファスティング2日間のやり方は？

水分補給をしっかりとし、準備日や回復食の日を設けるのが重要です。

ファスティング2日間で痩せる？

一時的な体重減少はありますが、持続的なダイエット効果は期待できません。

ファスティングの注意点は？

十分な水分補給、無理をしない、医師の相談を推奨します。

ファスティング2日間で感じる効果は？

軽い体調改善や精神的なリフレッシュが報告されています。

ファスティング2日間のメリットは？

短期間で内臓が休まり、食習慣の見直しができる点です。

ファスティング後の回復食は？

消化に良いおかゆやスープなどを取り入れると良いです。

ファスティング2日間の準備方法は？

前日から軽めの食事にし、刺激物を避け、体調を整えます。

ファスティングで得られる精神面の効果は？

頭がクリアになる、気持ちが軽くなるといった報告が多いです。

ファスティング2日間のリスクは？

適切でない方法や体調に合わない場合、体への負担がかかる可能性があります。

【まとめ】ファスティング2日間は意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

「ファスティング2日間意味ない」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• ファスティング2日間が意味ない割合は7割
• ファスティング2日間が意味ない主な理由は「ファスティング2日間では体重がほとんど減らないし、すぐリバウンドしてしまう。(男性)」
• ファスティング2日間が意味ないと思わない主な理由は「2日間のファスティングで、常に感じていた胃の不快感が軽減されました。これのおかげで食事のありがたみを再認識し、すっきりした気分で日常を再スタートできました。(女性)」
• ファスティング2日間の主なメリットは「エネルギーレベルが向上し、集中力が増しました。初めての経験でしたが、すっきり感が素晴らしいです。」
• ファスティング2日間の主なデメリットは「エネルギーが低下し、仕事や日常生活に支障が出た。」
• ファスティング2日間の代わりになるおすすめは「ジュースクレンズ（RABICA）を試しました。2日間で体がすっきりし、内臓も休ませることができました。」