【やめとけ】プロテインってやめた方がいい!?10の理由と経験者の口コミ「こうすりゃよかった」

「プロテインはマジでやめとけ」「プロテインは絶対やめた方がいい」

そんな言葉を耳にして、どうしてやめた方がいいんだろうと理由が気になりませんでしたか？

この記事では、プロテインでひどい失敗を経験した人が語るプロテインを【やめた方がいい理由・こうすりゃよかった体験談】をご紹介します。

この記事を通じて先人たちの失敗をしっかり受け止め、より良い人生を歩んでください！

【やめとけ】プロテインはやめた方がいいと思う理由・口コミ

「プロテインはやめた方がいい・やめとけ」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

プロテインはやめた方がいいと思う人の割合

結論、プロテインはやめた方がいいと思う人の割合は2割です。

割合は5割より低いものの、あなたも「プロテインはやめた方がいい」思うハメになるかもしれません。

プロテインがやめた方がいいと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。プロテインで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

プロテインはやめた方がいいと思う理由・口コミ

プロテインはやめた方がいいと思わない理由・口コミ

【やめとけ】「こんな人はプロテインをやめた方がいい」と思う人の特徴・やめない方がいい人の特徴7選

「プロテインをやめた方がいい」と思う人の特徴7選

経験者にプロテインをやめた方がいい人の特徴を聞いてみました。

• 初心者の方。未経験者には必要ない栄養素が多いからです。
• バランスの取れた食事をしている人。自然な食品で十分な栄養を摂取できるからです。
• アレルギー体質の人。プロテインにはアレルギーを引き起こす成分が含まれる場合があるからです。
• 過剰な筋肉増強が不要な人。自然な筋力で十分な生活が送れるからです。
• コストを気にする人。プロテインは高価であり、他の食品で代替可能だからです。
• 腎臓に不安がある人。高たんぱく質は腎臓に負担をかけることがあるからです。
• 体重管理が重要な人。プロテインにはカロリーが含まれているため、体重増加のリスクがあるからです。

以上が経験者が教えてくれた特徴です。

プロテインをやめなくていい人の特徴7選

プロテインをやめなくていい人の特徴を経験者に聞いてみました。

• 筋肉を増やしたい人。たんぱく質が効率よく摂取できるからです。
• ダイエット中の人。満腹感を持続させるためです。
• 忙しいビジネスパーソン。簡単に栄養を補給できるからです。
• ベジタリアンの方。植物性たんぱく質の補給源となるためです。
• 高齢者。筋肉の維持が健康に直結するからです。
• アスリート。リカバリーを効率化するためです。
• 妊娠中の女性。必要なたんぱく質量が増えるためです。

以上が経験者が教えてくれた特徴です。

やめた方がいい「プロテイン」の代わりになるおすすめ10選【やめとけ】

プロテインはやめた方がいい・やめとけと感じた人は、代わりに何であればいいと思っているのでしょうか？

この章ではプロテインの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

プロテインに関するよくある質問【やめた方がいい・やめとけ以外】

プロテインはおすすめですか？

必ずしも必要ではありませんが、筋肉の回復や増強を助けます。バランスの取れた食事が基本です。

プロテインの飲むタイミングは？

運動後30分以内や朝食時がおすすめです。吸収効率が高くなります。

プロテインにはどんな効果がありますか？

筋肉の修復や成長をサポートし、トレーニングの効果を最大化します。

プロテインの一日の量はどれくらいですか？

身体活動量によりますが、体重1kgあたり1.2〜2.2gが目安です。

プロテインバーはおすすめですか？

手軽にタンパク質を摂取できますが、砂糖や脂肪が多い商品もあるので注意が必要です。

アメリカでおすすめのプロテインは？

「Optimum Nutrition」や「Garden of Life」など、信頼できるブランドを選ぶと良いです。

プロテインとは何ですか？

タンパク質を豊富に含むサプリメントで、筋肉の修復や成長に役立ちます。

プロテインの飲み方を教えてください。

水や牛乳でシェイクするのが一般的です。食事の一部として取り入れても良いです。

プロテインのデメリットは？

過剰摂取は腎臓に負担をかける可能性があります。適切な量を守りましょう。

プロテインはダイエットに効果的ですか？

筋肉を維持しながら脂肪を減らす助けになりますが、総カロリー摂取に注意が必要です。

【まとめ】プロテインはやめた方がいい!?やめとけと言いたくなる人の特徴

「プロテインはやめた方がいい」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• プロテインはやめた方がいいという人の割合は2割
• プロテインはやめた方がいい主な理由は「急激に筋肉をつけたくてプロテインを過剰に摂取した結果、体重が増えて見た目が不自然になりました。バランスの取れた食事を優先すべきでした。(男性)」
• プロテインはやめた方がいいと思わない主な理由は「プロテインを取り入れ始めてから、筋肉の回復が早くなり、トレーニングの効果が感じられるようになりました。(男性)」
• プロテインやめたほうがいい人の特徴は「初心者の方。未経験者には必要ない栄養素が多いからです。」
• プロテインをやめなくていい人の特徴は「筋肉を増やしたい人。たんぱく質が効率よく摂取できるからです。」
• プロテインの代わりになるおすすめは「代替としてチアシードを試しました。プロテインの風味が苦手な私にはぴったりでした。スムージーに混ぜると腹持ちが良くて満足感があります。」