ゴールドジムに初心者が行くことって恥ずかしい？
そんな不安を抱えて、本当にゴールドジムに初心者が行くことをしていいのか？と迷っている方に朗報です！
この記事では、「ゴールドジムに初心者が行くことは恥ずかしい？」に関するアンケート調査した結果をご紹介しているので人々の本音がわかります。
ゴールドジムに初心者が行くことで黒歴史を作りたくない！
という人は、ぜひ最後までチェックしてくださいね。
筆者中肉中背の著者はジムに行って、周りがマッチョだらけで恥ずかしい思いをしたことがあります。この記事は私の経験も踏まえて作成したので読者様のお役に立てると思います。
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う人の割合・理由・評判
ゴールドジムに初心者が行くことは恥ずかしいのか？さっそく、当サイト独自のアンケート調査結果をご紹介します。
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う人の割合
結論、ゴールドジムに初心者が行くことを恥ずかしいと思う人の割合は3割です。
5割より低い割合だとわかりましたが、思っていたより多い……100人のマッチョにすれ違ったら30人からは恥ずかしいと思われてるってことですもんね。
割合は小さいものの、ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う人は間違いなく存在します。あなたの友人・知人の中にも恥ずかしいと思っている人がいるかもしれませんね。
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う理由・評判
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う人に、その理由と評判を聞いてみたので紹介します。
女性マシンの使い方が分からない、鍛えていない体でジムフロアに入るのが恥ずかしい。トレーニング説明会から始めてマシンの使い方から鍛え方の基本を学びたい。(30代女性)
女性かなりムキムキな人が多いイメージだから。(30代女性)
男性上級者のマッチョがゴロゴロいそうなので気後れしてしまう(50代男性)
実際に、筆者自身ゴールドジムに行ったときは、マッチョたちの「何しにきたんだ？」的な目線が痛かったです。最初は器具の使い方も当てずっぽうでやってました。
無理してがんばっても体が重くなるだけで、ジム通いは続きませんでした。
なんとか健康のために続けられるジムはないかと探した結果見つけたのがコネクト
です。
もみほぐし・ストレッチ・ほどよい負荷の運動で無理なく気持ちよく続けられた秘密は下の記事をご覧ください。
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思わない理由・評判
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思わない人に、その理由と評判を聞いてみたので紹介します。
男性今から筋肉をつけようと頑張っているので、なにも恥ずかしいとは思わないです。(20代男性)
男性きっとマッチョばかりとか、プロばかりのイメージで恥ずかしい人もいるかもだが、そんなことはなく、普通のジムと思って良い。だからぷよぷよのお腹だろうが、ガッツリ筋トレできなかろうが恥ずかしい事はない。(40代男性)
女性高すぎないリーズナブルな料金で初心者向けのコースも充実しているので比較的多くの人が利用しやすいと思う(40代男性)
女性男女問わず、ジムに通う人たちが増えてきているからです。(20代女性)
女性先日、ゴールドジムの前を通った時に、ジムから出てきた女性がとてもスタイルがよくすてきだったから(30代女性)
女性どんな道でも初心は通る道だから(20代女性)
女性みんな初めは初心者なので、最初の第一歩を出して行けば恥ずかしくない(30代女性)
ゴールドジムに初心者が行くことの「恥ずかしい！」を改善する方法
これをやっちゃうと恥ずかしい！「ゴールドジムに初心者が行くこと」の注意点
筆者これをやると恥ずかしい思いをするかもしれません！「ゴールドジムに初心者が行くこと」で恥ずかしい思いをしたくない人は下記の注意点を参考にしてみてください。
- マシンの使い方が分からない…とあたふたしてしまうこと。夜に利用すると助けてくれるトレーナーが不在のことが多いので恥ずかしい。。
- 筋トレ全然してなくて、筋肉も全然ないのにタンクトップで筋トレしてたらちょっと…。
- 無理して、強度の高いウエイトをやると、痛めるし、長続きしないからほどほどでやってほしい。
- 全く鍛えてない人がそのジムに行くこと。
- 自分で鍛えたりせずいきなり入会する。
- 器具の使い方が荒かったり、周りの人との会話ばかりで全然集中していない人は恥ずかしいです。
- 目的もなく、ただ体をムキムキにするのはあまりかっこよくない気がします
- タンクトップでエクササイズをする
- 道具の使い方が分かってないから座って引っ張る筋トレ器具ををたって引っ張っていた
- キョロキョロと周りを見てしまう。器具や人の体を必要以上に凝視する
「ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしい」を改善する方法
筆者恥ずかしいことしちゃってた……と思ったそこのあなた！今すぐ改善できる方法があるので諦めずに下記の改善方法をチェックしてください。
- トレーニング説明から始めてしっかり基本を理解する！徐々に1人デビューしていけば恥ずかしい気持ちを持たずにトレーニングに集中できそう。
- 初心者のうちは服装も初心者感を出すと良いと思います。
- 涼しい顔で、周りを気にせずマイペースに自分で考えた筋トレメニューをひたすらこなす。 バイクの有酸素運動の時は音楽聴きながらリラックスしてやる。
- そこそこ鍛えてからジムに行く。
- 事前にYouTubeで恥ずかしく無くなる予備知識を得ておく。更に自分で少しばかり鍛えておく。
- ジムに前向きに取り組んで、人が見ていても分かるくらい体の変化がでてきていれば恥ずかしくないと思います。
- トレーニングを人生の中心にしないこと。体づくりをする目的(スポーツなど)を作ること
- フリーウエイトエリアの比較的に空いている時間帯に行く
- 怖がらずにトレーニーに聞いてみる
- 堂々と行く。近くにいるインストラクターに器具の使い方をちゃんと聞く。
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいに対するおすすめ解決方法
ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う人の割合は3割と低いものの、一定数存在します。
あなたの恋人・親しい友人・大勢の前で恥ずかしい思いをしないために、おすすめ解決法をご紹介します。
恥ずかしいと思われたくない人はさっそくチェックしていってね！
女性が選んだ！おすすめ解決法
女性公式サイトのトレーニング説明会です！実際に私は初心者から夜間のジムへ通ったことがありますが見よう見まねでマシンを使っていました。正しい知識を知りたいと思っていた先にゴールドジムの説明会を知りました。今の契約が終わったらゴールドジムへ加入しようと思っています。(30代女性)
体型を隠すスポーツウェアを着る
女性体型を隠しすと恥ずかしくない！(30代女性)
やる気を持って取り組む
女性初心者でも、しっかりやる気を見せていれば全然恥ずかしくないですよ、(20代女性)
中山きんに君のYouTubeを見たら自己肯定感が上がる気がします
女性トレーニングだけではなく、人間として尊敬できるトレーナーと出会うことが大事かなと思います。頑張ってください(30代女性)
結局は慣れだから、みんな通る道と思い込ませれば行けると思います。
女性慣れるまで大変かもだけど、頑張って下さい！(20代女性)
皆んな初心者から始まるんだからタオルは勿論必需品。サウナスーツに近いシャツなど。
女性普通のジムも最初は抵抗があったけど第一歩と、行き出したら慣れてくる。周りを気にしない事。上には上がいるのを体型などですぐ分かるので、私は私と前向きになりたい体を想像して頑張る。むしろ目に映る人々の体をみて向上心をあげる(30代女性)
男性が選んだ！おすすめ解決法
いきなりタンクトップで筋トレするのではなく、筋肉がある程度ついてからにしましょう。
男性筋トレは自信にも繋がりますが、初心者のうちは服装慎重に！(20代男性)
ゴールドジムのバッグで通っぷりをアピール
男性このバックにトレーニンググッズを入れてゴールドジムに向かうというルーティーンを作ってしまう。(40代男性)
女性名前やサイトのパッケージに反して、初心者や女性や高齢者にも手厚いサポートがあり、女性には専用のコースも用意されている等、敷居はイメージ程高くなく更に24時間営業という事もあり誰もがいつでも気軽に通う事が出来ると思います。(40代男性)
見学して実際の雰囲気を確かめてからいく
男性まず自分が利用したいと思っている時間帯に見学してみて実際の雰囲気を感じると良いですね。(50代男性)
まとめ：ゴールドジムに初心者が行くことは恥ずかしい？
まとめると、ゴールドジムに初心者が行くことは恥ずかしくないという結果になりました。
最後にこの記事のポイントをまとめてご紹介します。
- ゴールドジムに初心者が行くことが恥ずかしいと思う人の割合は3割
- 恥ずかしいと思う代表的な理由は「体型に自信がない」
- 恥ずかしくないと思う代表的な理由は「誰もが最初は初心者だったから」
- これをやると恥ずかしい注意点は「マシンの使い方が分からない…とあたふたしてしまうこと。夜に利用すると助けてくれるトレーナーが不在のことが多いので恥ずかしい。。」
- こうすれば改善する！方法は「トレーニング説明から始めてしっかり基本を理解する！徐々に1人デビューしていけば恥ずかしい気持ちを持たずにトレーニングに集中できそう。」
- 恥ずかしい感情のおすすめ解決法「見学で雰囲気を確かめておく」
調査場所：クラウドワークス
調査実施日：2023/9/8
調査人数：10人
調査方法：択一式アンケート、記述式アンケート
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