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【必見】寝言って恥ずかしい!?恥ずかしい理由・口コミと解決方法7選と絶対NGな行動

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恥ずかしい

「寝言って恥ずかしい」

そんな口コミを見て「寝言」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「寝言は恥ずかしい」が本当かウソかはっきりわかります。

寝言で後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私の寝言経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

目次

寝言は恥ずかしい!?経験者10人の口コミ

寝言は恥ずかしい!?経験者10人の口コミ

「寝言は恥ずかしい」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

寝言が恥ずかしいと思う人の割合

結論、寝言が恥ずかしいと思う人の割合は7割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「寝言は恥ずかしい」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「寝言は恥ずかしい」と思う人がいるのでしょうか？

寝言が恥ずかしいと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。寝言で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

寝言が恥ずかしいと思う理由・口コミ

男性

旅行先で部屋をシェアしていた友人に「すごいうなされてたよ」と翌朝言われ、恥ずかしくなりました。

男性

会社の合宿で同僚に「寝言でプレゼンしてた」と言われ、顔から火が出る思いをしました。

女性

恋人が翌朝「君の寝言、面白かったよ」と言い、顔を真っ赤にしてその場を逃げ出しました。

男性

家族旅行で兄弟に「寝言で変なこと言ってたぞ」と茶化され、恥ずかしくなりました。

男性

友人宅に泊まり、翌朝「寝言で誰かの名前呼んでたよ」と煽られ、赤面しました。

男性

同室のルームメイトが「寝言でゲームの話してた」と指摘し、翌朝から気まずくなりました。

女性

合コン後の二次会で、友人が私の寝言の話を暴露し、大勢の前で恥ずかしかったです。

寝言が恥ずかしいと思わない理由・口コミ

男性

寝言を聞かれた時に友人から「夢を見てたんだね」と笑顔で言われ、逆に自然と会話が弾んだ経験があります。

女性

職場の旅行で寝言を言ってしまいましたが、翌朝には笑い話となり、同僚との距離が縮まりました。

男性

寝言を話す自分自身も知らない一面を知る機会になり、おかげで友人との話のネタが増えました。

「寝言は恥ずかしい」を回避する方法とやってはいけないNG行動7選

「寝言は恥ずかしい」を回避する方法とやってはいけないNG行動7選
筆者

「寝言が恥ずかしい」を回避する方法や、絶対にやってはいけないNG行動を経験者に聞いたのでご紹介します。

「寝言が恥ずかしい」を回避する方法

「寝言は恥ずかしい」の回避方法を聞いてみました。

  • 寝言が恥ずかしかったので、部屋の外で白い音を流し始めました。これでぐっすり眠れるようになりました。
  • 寝言を録音されて大笑いされましたが、自分も笑い飛ばすことで気楽になりました。
  • 寝言対策に静かな音楽を流すようにしました。気持ちよく眠れるので、寝言も減りました。
  • 寝言をしないように、寝る前に深呼吸とリラックスする習慣をつけました。効果ありでした。
  • 寝言が気になったので、眠る前にリラックスするアロマを使用しました。そのおかげで寝言も減少しました。
  • 寝言対策に、枕元にホワイトノイズを流す機械を置きました。落ち着いて眠れるので寝言も少なくなりました。
  • 寝言を減らすために、寝る前に軽いストレッチをするようにしました。これでリラックスして寝言も少なくなりました。

    • 以上が経験者が教えてくれた回避方法です。

    「寝言が恥ずかしい」になるかも。やってはいけないNG行動7選

    寝言のNG行動を経験者に聞いてみました。

    • 家族に「好きだよ」と寝言で告白、翌朝からからかわれるように。
    • 同僚と一緒の出張で、寝言で上司のモノマネをしていたと聞かされました。
    • 友達の家で一晩、寝言で過去の恋愛トラウマを暴露してしまった。
    • 会社の仮眠室で寝言が出て、何を言ったか同僚に質問されて困りました。
    • 寝言で「宝くじ当てた！」と叫び、夢と現実を間違える始末。
    • 映画館でうたた寝中に寝言でネタバレし、隣の知らない人に怒られました。
    • 合宿の夜、寝言で日頃の愚痴を言ってしまい、バレたくないことがバレた。

    以上が経験者が教えてくれたNG行動です。

    恥ずかしい「寝言」の代わりになるおすすめ10選

    恥ずかしい「寝言」の代わりになるおすすめ10選

    寝言が恥ずかしいと思う人は、ゼロではありません。

    この章では寝言の代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

    実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

    男性

    ナイトトークピローを使ったら、口述しているみたいに寝言を録音。友人に爆笑される羽目に。

    男性

    スリープスピーカーを使用。音楽が流れる中、寝言も混じって起床後に大爆笑。

    男性

    スリープトーカーが教えてくれる。夢の内容が翌朝に再現されて、家族で大爆笑。

    男性

    スリープレコーダーで完ぺき録音。翌朝、自分の寝言に驚愕。

    男性

    スリープトーカーAPPで記録。夢のミステリーを解明し、友人と大笑い。

    女性

    ナイトボイスパッドを使って寝言が滑稽に録音される度に、ホームパーティーのネタに。

    女性

    スリープサウンドパッチを試したら、寝言混じりの音楽が翌朝のエンターテインメントに。

    女性

    ホームオーディオスピーカーで眠ると寝言も拡声されて、驚きのモーニングショー。

    女性

    ドリームボイスベッドで色々な夢の物語を寝言で伝える体験。翌朝、家族と笑い合う。

    女性

    おやすみボイスシステムで寝言を録音。その内容に翌朝、みんなで大笑い。

    寝言に関するよくある質問【恥ずかしい以外】

    筆者

    寝言に関するよくある質問と回答をご紹介します。

    寝言は普通のことですか？

    はい、寝言は非常に一般的なことです。多くの人が眠っている間に寝言を言います。特に深い睡眠やREM睡眠中に起こりやすいです。恥ずかしいことはありません。

    寝言をなくす方法はありますか？

    寝言を完全になくす方法はありませんが、ストレス管理や規則的な睡眠習慣を身につけることで頻度を減らすことができます。リラックスして休むことが大切です。

    寝言の原因は何ですか？

    寝言の原因は様々です。ストレスや不安、睡眠不足、アルコール摂取などが原因となることがあります。また、特定の薬物も寝言を引き起こすことがあります。

    寝言で秘密を漏らすことはありますか？

    寝言で秘密を漏らす可能性はありますが、非常に稀です。一般的に寝言は無秩序で、一貫性のないことが多いため、深刻な情報漏れには至らないことがほとんどです。

    寝言は健康に悪い影響がありますか？

    寝言自体は健康に大きな害を及ぼすことはありません。ただし、頻繁な寝言が他の睡眠障害やストレスのサインである可能性があるため、その場合は専門家に相談することが勧められます。

    寝言は治療が必要ですか？

    寝言が日常生活に支障をきたす場合や、他の睡眠障害と併発している場合は、治療や専門家のカウンセリングが必要となることがあります。それ以外は通常、特別な治療は不要です。

    寝言を言っている人を起こしても大丈夫ですか？

    寝言を言っている人を起こすことに大きな問題はありません。しかし、突然起こされることで混乱することがあるため、優しく起こすようにしてください。無理に起こす必要はありません。

    寝言を録音できますか？

    はい、寝言を録音することは可能です。多くのスマートフォンには録音アプリがあり、寝ている間に録音することができます。録音することで、自分の寝言のパターンを確認することができます。

    子供の寝言は心配ですか？

    子供の寝言は一般的で、多くの場合心配する必要はありません。成長過程でよく見られる現象です。ただし、頻繁に悪夢を見る場合は、何らかのストレスや問題があるかもしれないので注意が必要です。

    寝言は年齢と共に変わりますか？

    はい、寝言の頻度や内容は年齢と共に変わることがあります。子供のころは頻繁に寝言を言うことが多いですが、成長するにつれて減少することが一般的です。大人でも寝言を言うことはありますが、通常は減少します。

    【まとめ】寝言は恥ずかしい!?恥ずかしさの解決方法7選と絶対ダメなNG行動

    寝言は恥ずかしい!?恥ずかしさの解決方法7選と絶対ダメなNG行動

    「寝言恥ずかしい」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

    この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

    • 寝言が恥ずかしい割合は7割
    • 寝言が恥ずかしい主な理由は「旅行先で部屋をシェアしていた友人に「すごいうなされてたよ」と翌朝言われ、恥ずかしくなりました。(男性)」
    • 寝言が恥ずかしいと思わない主な理由は「寝言を聞かれた時に友人から「夢を見てたんだね」と笑顔で言われ、逆に自然と会話が弾んだ経験があります。(男性)」
    • 寝言が恥ずかしいを回避する方法は「寝言が恥ずかしかったので、部屋の外で白い音を流し始めました。これでぐっすり眠れるようになりました。」
    • 寝言が恥ずかしくなってしまう方法は「家族に「好きだよ」と寝言で告白、翌朝からからかわれるように。」
    • 寝言の代わりになるおすすめは「ナイトトークピローを使ったら、口述しているみたいに寝言を録音。友人に爆笑される羽目に。」
    筆者

    「寝言」以外にもいろんな”恥ずかしい”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。

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