【必見】筋トレでマウスピース着用ってデメリットだらけ!?知らなきゃ損するメリットと経験者の口コミ

「筋トレでマウスピース着用ってデメリットだらけ」

そんな噂を聞いて「筋トレでマウスピース着用」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「筋トレでマウスピース着用はデメリットだらけ」が本当かウソかはっきりわかります。

筋トレでマウスピース着用で後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

筋トレでマウスピース着用のデメリットと知らなきゃ損するメリット

筋トレでマウスピース着用のデメリット7選

筋トレでマウスピース着用のデメリットを経験者に聞いてみました。

• 歯の保護ができ、トレーニングに集中できました。
• 筋力がより発揮できる感じがしました。
• テンションが上がり、やる気が出ました。
• アゴにかかる負担が軽減されました。
• 長時間トレーニングでも快適でした。
• 競技中にかかるストレスが減少しました。
• 息苦しさが減り、パフォーマンスが向上しました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

筋トレでマウスピース着用のメリット7選

筋トレでマウスピース着用のメリットを聞いてみました。

• 呼吸がしづらくなり、持久系のトレーニングで息切れしやすかった。
• トレーニング中にマウスピースがずれて、集中力が途切れたことがあった。
• 使い始めてから口内炎ができるようになり、かなり痛かった。
• マウスピースを洗う手間が増え、手入れが面倒に感じた。
• 口の中が常に乾いて、水分補給の頻度が高くなった。
• トレーニング中にうっかり落としてしまい、汚れて使えなくなった。
• 最初は違和感が大きく、トレーニングに集中できなかった。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

筋トレでマウスピース着用はデメリットだらけ!?経験者10人の口コミ

「筋トレでマウスピース着用はデメリットだらけ!?」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

筋トレでマウスピース着用がデメリットと思う人の割合

結論、筋トレでマウスピース着用がデメリットだらけと思う人の割合は1割です。

割合は5割より低いものの、あなたも「筋トレでマウスピース着用はデメリットだらけ」と思うことになるかもしれません。

筋トレでマウスピース着用がデメリットだらけと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。筋トレでマウスピース着用で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

筋トレでマウスピース着用がデメリットだらけと思う理由・口コミ

筋トレでマウスピース着用がデメリットだらけと思わない理由・口コミ

筋トレでマウスピース着用の代わり・解決方法おすすめ10選【デメリットが許容できない人へ】

筋トレでマウスピース着用のデメリットが許容できない人は、ゼロではありません。

この章では筋トレでマウスピース着用の代わりになるものやおすすめの解決方法をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

筋トレでマウスピース着用に関するよくある質問【デメリット以外】

マウスピースは筋トレにどう役立ちますか？

マウスピースは歯を保護し、パフォーマンス向上を助けます。ただし、筋トレ特有の利点は科学的に裏付けられていません。

マウスピースで呼吸がしづらくなりませんか？

一部の人は慣れるまで呼吸しづらく感じることがあります。練習と適切なフィット感が重要です。

筋トレ用のマウスピースは高価ですか？

価格帯は様々で、比較的安いものから高品質のものまであります。基本的なものなら手頃な価格です。

筋トレ時にマウスピースを着けると話しにくいですか？

はい、マウスピースを着けていると話しづらくなります。コミュニケーションが必要な場合は問題になるかもしれません。

マウスピースが合わないとどうなりますか？

フィットしないと歯茎が痛くなったり、効果が減少します。噛み合わせや快適さを確認することが大切です。

マウスピースは清潔に保つのが難しいですか？

ケアが必要ですが、専用の洗浄剤やブラシで比較的簡単に清潔に保つことができます。

筋トレ用マウスピースは他の運動でも使えますか？

ボクシングやラグビーなどの接触スポーツでも使用可能ですが、競技専用のものの方が適しています。

マウスピースを使うと集中力が低下することがありますか？

初めは違和感を感じるかもしれませんが、慣れれば集中力に影響は少なくなります。

筋トレでのマウスピース着用の主なデメリットは？

マウスピースの違和感や呼吸困難、フィット調整が必要なこと、清掃管理が手間になる点がデメリットです。

寝る前読書の習慣が睡眠不足を招く？

時間管理が難しいと睡眠不足になりがちです。タイマーを設定して自制心を持つことが大切です。

【まとめ】筋トレでマウスピース着用はデメリットだらけ!?経験者の口コミと知らなきゃ損する7選

「筋トレでマウスピース着用はデメリットだらけ」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 筋トレでマウスピース着用がデメリット割合は1割
• 筋トレでマウスピース着用の主なデメリットは「筋トレ中にマウスピースを着用すると呼吸がしづらくなることが多い。酸欠になりやすく、持久力のトレーニングでは特にきつい。マウスピースが口の中で動くと集中力もそがれ、トレーニングの質が下がる。(男性)」
• 筋トレでマウスピース着用がデメリットだらけと思わない主な理由は「マウスピースをして筋トレをすると、自然と呼吸が深くなる気がします。トレーニング中の集中力が増し、より良いパフォーマンスが発揮できるようになりました。(男性)」
• 筋トレでマウスピース着用のデメリットは「呼吸がしづらくなり、持久系のトレーニングで息切れしやすかった。」
• 筋トレでマウスピース着用の主なダメな方法は「歯の保護ができ、トレーニングに集中できました。」
• 筋トレでマウスピース着用の代わりやおすすめ解決法は「バイトガードを使いました。歯圧を分散させる効果があり、顎への負担が軽減しました。」