【必見】プロテインってデメリットだらけ!?知らなきゃ損するメリットと経験者の口コミ

「プロテインってデメリットだらけ」

そんな噂を聞いて「プロテイン」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「プロテインはデメリットだらけ」が本当かウソかはっきりわかります。

プロテインで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

プロテインのデメリットと知らなきゃ損するメリット

プロテインのデメリット7選

プロテインのデメリットを経験者に聞いてみました。

• 筋力アップに最適。トレーニング後の回復が早まりました。
• 朝食代わりにプロテイン。忙しい朝も手軽に栄養補給。
• ダイエット成功。筋肉を落とさず脂肪を減らせました。
• 肌の調子が良くなり驚きました。美容にも効果ありです。
• エネルギーが持続し、仕事の集中力が上がりました。
• 体重管理が容易に。太り過ぎず痩せすぎず体型維持。
• スポーツのパフォーマンスが向上。試合での力が隅々まで。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

プロテインのメリット7選

プロテインのメリットを聞いてみました。

• 初めて飲んだ時、胃の不快感が長時間続きました。負担を感じました。
• プロテインの味が苦手で続けるのが苦痛でした。フレーバー選びが大事です。
• 飲みすぎて消化不良に遭いました。適量を守る重要性を実感しました。
• 水に溶かすとダマができ、飲みにくかったです。シェイカーが必要です。
• 肌荒れがひどくなり、原因を調べたらプロテインが影響していました。
• 経済的に負担が大きく感じました。長期間続けるにはコスパも考えたいです。
• 一気に飲むとお腹が張りやすく、気持ち悪くなることがありました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

プロテインはデメリットだらけ!?経験者10人の口コミ

「プロテインはデメリットだらけ!?」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

プロテインがデメリットと思う人の割合

結論、プロテインがデメリットだらけと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたも「プロテインはデメリットだらけ」と思うことになるかもしれません。

プロテインがデメリットだらけと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。プロテインで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

プロテインがデメリットだらけと思う理由・口コミ

プロテインがデメリットだらけと思わない理由・口コミ

プロテインの代わり・解決方法おすすめ10選【デメリットが許容できない人へ】

プロテインのデメリットが許容できない人は、ゼロではありません。

この章ではプロテインの代わりになるものやおすすめの解決方法をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

プロテインに関するよくある質問【デメリット以外】

プロテインを飲むと体にどんなデメリットがあるの？

過剰摂取は腎臓への負担を増やし、消化不良や下痢を引き起こすことがあります。バランスよく摂取することが大切です。

プロテインを飲むタイミングが悪いとどうなるの？

運動後に飲まないと効果を最大限に活かせません。また、寝る直前に飲むと消化に時間がかかり、睡眠の質を下げることがあります。

プロテインを一日の量を超えて摂取すると問題がある？

過剰摂取はカロリーオーバーや肥満、腎臓への負担を引き起こす可能性があります。推奨量を守ることが重要です。

プロテインシェイカーを使うデメリットってある？

飲み口が十分に洗浄されないと細菌が繁殖しやすく、衛生面でのリスクが高まります。使用後はすぐに洗うことが重要です。

プロテインバーにもデメリットがある？

添加物や砂糖が多く含まれることがあり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。成分表をチェックする習慣をつけましょう。

プロテインの効果を過信するデメリットは何ですか？

食事のバランスを欠く可能性があります。プロテインはあくまで補助食品であり、バランスの取れた食生活が重要です。

プロテインを定期的に飲むことで腎臓に影響がある？

特に腎臓に疾患がある人は、プロテインの過剰摂取が検査結果に影響することがあります。医師に相談することをお勧めします。

プロテインの飲み方を間違えるデメリットは？

混ぜる飲み物によってはカロリーや糖分が多くなりがちです。水や低脂肪乳でシンプルに摂取することが最適です。

アメリカのプロテインでもデメリットがありますか？

一部の製品には添加物が多く含まれている場合があります。成分表をよく確認し、信頼できるブランドを選びましょう。

プロテインを自然食品と比べるとデメリットはある？

加工食品であるため、人工的な添加物が含まれることが多いです。可能な限り自然食品と併用して摂取するのがおすすめです。

【まとめ】プロテインはデメリットだらけ!?経験者の口コミと知らなきゃ損する7選

「プロテインはデメリットだらけ」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• プロテインがデメリット割合は3割
• プロテインの主なデメリットは「プロテインを飲み始めてから、逆にお腹が張ってしまったり、便秘がひどくなりました。これが原因で、体調が悪くなったと感じています。(女性)」
• プロテインがデメリットだらけと思わない主な理由は「ジムで筋トレを始めてからプロテインを摂取していますが、筋肉が付きやすくなり、体力も向上しました。持久力の向上を実感しています。(男性)」
• プロテインのデメリットは「初めて飲んだ時、胃の不快感が長時間続きました。負担を感じました。」
• プロテインの主なダメな方法は「筋力アップに最適。トレーニング後の回復が早まりました。」
• プロテインの代わりやおすすめ解決法は「「ギリシャヨーグルト」は高タンパク質でプロテインの代替に。毎日取り入れることで筋肉量を増加。」