【必見】プロテインを牛乳で割るってデメリットだらけ!?知らなきゃ損するメリットと経験者の口コミ

「プロテインを牛乳で割るってデメリットだらけ」

そんな噂を聞いて「プロテインを牛乳で割る」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「プロテインを牛乳で割るはデメリットだらけ」が本当かウソかはっきりわかります。

プロテインを牛乳で割るで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

プロテインを牛乳で割るのデメリットと知らなきゃ損するメリット

プロテインを牛乳で割るのデメリット7選

プロテインを牛乳で割るのデメリットを経験者に聞いてみました。

• プロテインを牛乳で割ると栄養価が増し、美味しくて続けやすくなりました。筋トレ後のリカバリーが速くなった実感あり。
• 牛乳割りだと満腹感が得られて、間食防止にも効果的です。朝食代わりにも最適な飲み物になりました。
• プロテインの粉っぽさが気にならなくなり、飲みやすくなります。牛乳で割ることでカフェインなしのコーヒー感覚に近づきました。
• 味がまろやかになり、子供も気に入って飲んでくれます。家族全員の健康管理に役立っています。
• 筋肥大を目指していて、タンパク質の吸収が良くなりました。牛乳のカルシウムもプラスされて一石二鳥です。
• シェイク感覚で美味しく、ダイエット中も満足感があります。スイーツ代わりに飲むことで過食防止になりました。
• 乳糖不耐症ですが、ラクトースフリーの牛乳を使えば全く問題なく快適です。プロテイン効果もバッチリ実感。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

プロテインを牛乳で割るのメリット7選

プロテインを牛乳で割るのメリットを聞いてみました。

• 消化に悪く腹痛が頻繁に起きましたが、それでも続けました。
• 味が濃くなって飲みにくくなり、一度に飲み切るのが大変でした。
• カロリーが増えすぎてダイエット効果が薄れました。
• 乳糖不耐症でお腹がゴロゴロしやすくなりました。
• 胃が重くなり、トレーニング後のリカバリーが遅れました。
• 冷たい牛乳で割ると、腹部の冷えが気になりました。
• 味が飽きやすく、続けるのが難しかったです。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

プロテインを牛乳で割るはデメリットだらけ!?経験者10人の口コミ

「プロテインを牛乳で割るはデメリットだらけ!?」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

プロテインを牛乳で割るがデメリットと思う人の割合

結論、プロテインを牛乳で割るがデメリットだらけと思う人の割合は5割です。

割合が高いので、あなたも「プロテインを牛乳で割るはデメリットだらけ」と思う羽目になる確率は高いと考えられます。

プロテインを牛乳で割るがデメリットだらけと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。プロテインを牛乳で割るで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

プロテインを牛乳で割るがデメリットだらけと思う理由・口コミ

プロテインを牛乳で割るがデメリットだらけと思わない理由・口コミ

プロテインを牛乳で割るの代わり・解決方法おすすめ10選【デメリットが許容できない人へ】

プロテインを牛乳で割るのデメリットが許容できない人は、ゼロではありません。

この章ではプロテインを牛乳で割るの代わりになるものやおすすめの解決方法をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

プロテインを牛乳で割るに関するよくある質問【デメリット以外】

プロテインを牛乳で割ると太る？

牛乳はカロリーが高いので、過剰摂取は体重増加の原因になります。

消化に悪い影響がありますか？

一部の人にとって乳糖不耐症が問題になることがあります。消化不良やガスが発生することがあります。

牛乳アレルギーの人は？

牛乳アレルギーの方は避けるべきです。代替品として豆乳やアーモンドミルクが良いです。

牛乳でプロテインの味が変わる？

牛乳で割ると味がクリーミーになりますが、これを好まない人もいるかもしれません。

飲みやすさはどう？

牛乳で割ると濃厚になるため、飲みにくいと感じる人もいるでしょう。

消化が遅くなるの？

牛乳の脂肪分がプロテインの消化を遅らせることがあります。トレーニング後に素早く吸収されないことが懸念されます。

カロリーが高くなる？

そうです。牛乳には自然に糖分と脂肪が含まれているため、カロリーが増えます。

腹痛になることはありますか？

乳糖不耐症や牛乳アレルギーがある人は、腹痛を感じることがあるでしょう。

保管はどうする？

牛乳で割ったプロテインはすぐに消費することをおすすめします。冷蔵保管なら数時間以内が良いです。

ダイエットに向いている？

ダイエット中は低脂肪乳や無糖アーモンドミルクで割る方がカロリーを抑えられます。

【まとめ】プロテインを牛乳で割るはデメリットだらけ!?経験者の口コミと知らなきゃ損する7選

「プロテインを牛乳で割るはデメリットだらけ」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• プロテインを牛乳で割るがデメリット割合は5割
• プロテインを牛乳で割るの主なデメリットは「プロテインを牛乳で割ると消化不良を起こしやすいと感じました。腹部の不快感が続き、トレーニングに集中できませんでした。(男性)」
• プロテインを牛乳で割るがデメリットだらけと思わない主な理由は「牛乳でプロテインを割ると、タンパク質の吸収が促進されると感じました。特にトレーニング後の回復が早まり、筋肉痛が減りました。(男性)」
• プロテインを牛乳で割るのデメリットは「消化に悪く腹痛が頻繁に起きましたが、それでも続けました。」
• プロテインを牛乳で割るの主なダメな方法は「プロテインを牛乳で割ると栄養価が増し、美味しくて続けやすくなりました。筋トレ後のリカバリーが速くなった実感あり。」
• プロテインを牛乳で割るの代わりやおすすめ解決法は「アーモンドミルクで割ると、まろやかな風味になります。特にビタミンEが豊富なので健康的。」