【必見】肉ダイエットってデメリットだらけ!?知らなきゃ損するメリットと経験者の口コミ

「肉ダイエットってデメリットだらけ」

そんな噂を聞いて「肉ダイエット」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「肉ダイエットはデメリットだらけ」が本当かウソかはっきりわかります。

肉ダイエットで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

肉ダイエットのデメリットと知らなきゃ損するメリット

肉ダイエットのデメリット7選

肉ダイエットのデメリットを経験者に聞いてみました。

• 肉ダイエットでエネルギーが持続するようになり、トレーニングの成果がアップしました。
• 糖質制限がしやすく、短期間で体脂肪を落とすことができました。
• お腹が空きにくく、間食の量が減り、体重管理が楽になりました。
• 筋肉量が増え、見た目が引き締まり、自信が持てるようになりました。
• 野菜嫌いでも続けやすく、食事が楽しくなりました。友人も驚いています。
• 肉中心の食生活で肌の調子が良くなり、周りから褒められることが増えました。
• 食べ応えがあり、無理せずダイエットを続けられています。満足感が違います。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

肉ダイエットのメリット7選

肉ダイエットのメリットを聞いてみました。

• 長期間続けるとビタミン不足になることが多く、体調を崩しやすくなった。
• 便秘に悩まされることが増え、消化を助ける野菜が恋しかった。
• 家計が圧迫されてしまい、肉の購入費用が大きな負担になった。
• 仕事中に疲れやすく、集中力が低下したのが辛かった。
• 友人との食事が制限され、外食の楽しみが減った。
• 脂肪分の多い肉を食べ続けた結果、逆に体脂肪率が増加した。
• 血中コレステロール値が急上昇し、健康診断で指摘された。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

肉ダイエットはデメリットだらけ!?経験者10人の口コミ

「肉ダイエットはデメリットだらけ!?」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

肉ダイエットがデメリットと思う人の割合

結論、肉ダイエットがデメリットだらけと思う人の割合は5割です。

割合が高いので、あなたも「肉ダイエットはデメリットだらけ」と思う羽目になる確率は高いと考えられます。

肉ダイエットがデメリットだらけと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。肉ダイエットで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

肉ダイエットがデメリットだらけと思う理由・口コミ

肉ダイエットがデメリットだらけと思わない理由・口コミ

肉ダイエットの代わり・解決方法おすすめ10選【デメリットが許容できない人へ】

肉ダイエットのデメリットが許容できない人は、ゼロではありません。

この章では肉ダイエットの代わりになるものやおすすめの解決方法をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

肉ダイエットに関するよくある質問【デメリット以外】

肉ダイエットで太ることは?

過剰なカロリー摂取や運動不足で太る可能性があります。食事バランスを考慮しながら、運動も取り入れることが重要です。

肉ダイエットで栄養不足に?

特定の栄養素が不足する可能性があります。野菜や果物を取り入れて、ビタミンやミネラルを補うことが大切です。

便秘になることはありますか?

食物繊維の不足から便秘になることがあります。野菜や果物を一緒に摂取して、食物繊維を補うことが望ましいです。

長期間続けても大丈夫?

長期間の肉ダイエットは推奨されません。バランスの取れた食事を心がけ、適度な期間で切り替えることが重要です。

肉だけ食べて健康に影響は?

栄養の偏りによる健康悪化のリスクがあります。多様な食材を摂取し、栄養バランスを保つことが大切です。

高コレステロールの心配は?

高脂肪・高コレステロールの肉を多食すると、コレステロール値が上がるリスクがあります。赤身肉や鶏肉を選ぶと良いです。

飽きることはありますか?

同じ料理が続くと飽きることがあります。調理法や種類を工夫して、バリエーションを持たせると飽きにくいです。

鉄分過剰摂取に注意すべき?

鉄分の過剰摂取は健康問題を引き起こす可能性があります。バランスよく肉を摂り、適度な量を心がけることが重要です。

疲れやすくなることは?

エネルギー不足や栄養の偏りから疲れやすくなる可能性があります。バランスの良い食事を心がけ、必要な栄養を摂取することが大切です。

体臭が変わることはありますか?

肉の多食で体臭が変わることがあります。十分な水分補給とともに、野菜や果物も摂取し、バランスの取れた食事を心がけてください。

【まとめ】肉ダイエットはデメリットだらけ!?経験者の口コミと知らなきゃ損する7選

「肉ダイエットはデメリットだらけ」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 肉ダイエットがデメリット割合は5割
• 肉ダイエットの主なデメリットは「肉ダイエットを始めたら、体調を崩しがちになりました。特に疲れやすく、集中力も低下しました。(男性)」
• 肉ダイエットがデメリットだらけと思わない主な理由は「私は肉ダイエットを試しましたが、食事が楽になり挫折しにくかったです。カロリー計算もシンプルなので継続しやすいです。(男性)」
• 肉ダイエットのデメリットは「長期間続けるとビタミン不足になることが多く、体調を崩しやすくなった。」
• 肉ダイエットの主なダメな方法は「肉ダイエットでエネルギーが持続するようになり、トレーニングの成果がアップしました。」
• 肉ダイエットの代わりやおすすめ解決法は「私はプロテインシェイク「ザバス」を取り入れ、筋肉維持と満腹感を得ることができました。」