【必見】野菜の食べ過ぎってデメリットだらけ!?知らなきゃ損するメリットと経験者の口コミ

「野菜の食べ過ぎってデメリットだらけ」

そんな噂を聞いて「野菜の食べ過ぎ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「野菜の食べ過ぎはデメリットだらけ」が本当かウソかはっきりわかります。

野菜の食べ過ぎで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

野菜の食べ過ぎのデメリットと知らなきゃ損するメリット

野菜の食べ過ぎのデメリット7選

野菜の食べ過ぎのデメリットを経験者に聞いてみました。

• 野菜をたくさん摂るとお腹も満たされ、食べすぎ防止に。美容効果もバッチリでした。
• 食べ過ぎたおかげで便通がよくなり、お肌もつやつや。更に減量にも成功しました。
• たくさんの野菜を取り入れたことで血圧が安定し、風邪もひきにくくなりました。
• 野菜の摂り過ぎで体内の毒素が排出され、全身が軽く感じました。特に朝が快適。
• 私の場合、肌の調子が劇的に改善。特にニキビが減り、健康的な顔色に。
• 食べる量を増やした結果、精神的な安定も得られました。ストレスが減って楽になりました。
• 野菜中心の食生活で、エネルギーレベルが上がり、一日中元気で過ごせました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

野菜の食べ過ぎのメリット7選

野菜の食べ過ぎのメリットを聞いてみました。

• 食物繊維を取りすぎてお腹が張り、1週間ほど便秘になったことがあります。野菜も適量が大事です。
• ビタミンKが多い野菜を食べ過ぎて血液が固まりやすくなり、医者にお世話になりました。バランスは重要です。
• カリウムを多く含む野菜を食べ過ぎたせいで、足が異常に痙攣するようになりました。恐ろしい経験でした。
• 野菜ジュースを毎日大量に飲んでいたら、体重が急激に減少し、体力も落ちました。偏りは良くないです。
• ホウレンソウを毎日大量に食べ過ぎて鉄分過多になり、吐き気が止まらなくなったことがあります。
• にんじんを食べ過ぎたら手足が黄色くなり、顔色も悪く見えました。カロテン過剰摂取には注意が必要です。
• ブロッコリーを毎日大量に摂取していたら、尿酸値が上がって痛風のリスクが増したとの診断を受けました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

野菜の食べ過ぎはデメリットだらけ!?経験者10人の口コミ

「野菜の食べ過ぎはデメリットだらけ!?」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

野菜の食べ過ぎがデメリットと思う人の割合

結論、野菜の食べ過ぎがデメリットだらけと思う人の割合は1割です。

割合は5割より低いものの、あなたも「野菜の食べ過ぎはデメリットだらけ」と思うことになるかもしれません。

野菜の食べ過ぎがデメリットだらけと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。野菜の食べ過ぎで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

野菜の食べ過ぎがデメリットだらけと思う理由・口コミ

野菜の食べ過ぎがデメリットだらけと思わない理由・口コミ

野菜の食べ過ぎの代わり・解決方法おすすめ10選【デメリットが許容できない人へ】

野菜の食べ過ぎのデメリットが許容できない人は、ゼロではありません。

この章では野菜の食べ過ぎの代わりになるものやおすすめの解決方法をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

野菜の食べ過ぎに関するよくある質問【デメリット以外】

野菜の食べ過ぎで太ることはありますか？

基本的に野菜はカロリーが低いですが、ドレッシングやトッピングに高カロリーなものを使用すると太る原因になることがあります。

野菜の食べ過ぎで便秘になりますか？

大量の野菜を摂ると食物繊維が過剰になり、逆に便秘を引き起こすことがあります。水分とバランス良く摂取しましょう。

野菜の食べ過ぎは良くないのですか？

どんなに健康に良い食材でも、過剰摂取は体に負担をかける可能性があります。適量をバランス良く摂るのが大切です。

野菜の食べ過ぎで下痢になりますか？

野菜に含まれる特定の成分や食物繊維が腸を刺激し、下痢を引き起こすこともあります。特に生野菜は注意が必要です。

野菜の食べ過ぎでおならが増えますか？

食物繊維が多い野菜を大量に食べると、腸内でガスが発生しやすくなり、おならが増えることがあります。

野菜の食べ過ぎで病気になることはありますか？

過剰摂取が続くと特定のビタミンやミネラルの過剰供給になり、腎臓や肝臓に負担がかかることがあります。

野菜の食べ過ぎで胃痛になることはありますか？

食物繊維の過剰摂取により消化不良や胃痛を引き起こすことがあります。特に生野菜の摂りすぎに注意が必要です。

野菜の食べ過ぎは体に悪いですか？

過剰な摂取は消化器官に負担をかけたり、バランスの崩れた栄養摂取につながるため、適量を守ることが重要です。

野菜の食べ過ぎで栄養バランスが悪化しますか？

一種類の野菜に偏ると、他の栄養素が不足しがちになります。多種の野菜をバランス良く摂りましょう。

野菜の食べ過ぎで満腹感が続きますか？

食物繊維が多い野菜は満腹感を持続させやすいですが、適量を超えると胃腸に負担をかけることがあります。

【まとめ】野菜の食べ過ぎはデメリットだらけ!?経験者の口コミと知らなきゃ損する7選

「野菜の食べ過ぎはデメリットだらけ」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 野菜の食べ過ぎがデメリット割合は1割
• 野菜の食べ過ぎの主なデメリットは「野菜の食べ過ぎが原因で腹痛を経験しました。食物繊維が多すぎると消化不良を起こしやすく、お腹が張ってしまったりガスが溜まったりします。一度の食事で生野菜を大量に食べた結果、翌朝起きた時にお腹の痛みで動けなくなりました。それ以来、適量を心がけるようになりました。(男性)」
• 野菜の食べ過ぎがデメリットだらけと思わない主な理由は「野菜をたくさん食べることで肌の調子が良くなりました。美容にも健康にも良いので食べ過ぎを心配していません。(女性)」
• 野菜の食べ過ぎのデメリットは「食物繊維を取りすぎてお腹が張り、1週間ほど便秘になったことがあります。野菜も適量が大事です。」
• 野菜の食べ過ぎの主なダメな方法は「野菜をたくさん摂るとお腹も満たされ、食べすぎ防止に。美容効果もバッチリでした。」
• 野菜の食べ過ぎの代わりやおすすめ解決法は「果物の摂取量を増やし、ビタミンのバランスを取る。フルーツグラノーラがおすすめ。」