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【タバコやギャンブルをやめたい方へ】やめる前に見るべき経験者10人のリアルな口コミ！

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やめたい

『タバコやギャンブルをやめたい』

タバコやギャンブルをやめたいと考え、一人で悩んでいませんか？

「本当にやめていいか？」「後悔しないか？」「みんなはどうか…」

この記事ではタバコやギャンブルをやめた経験者に【良かった点・後悔した点】を聞いて、そのままご紹介しているので、必ず参考になります！

タバコやギャンブルをやめて後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のタバコやギャンブルをやめた経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

目次

タバコやギャンブルをやめたい!?経験者10人の本音口コミ

タバコやギャンブルをやめたい!?経験者10人の本音口コミ

『タバコやギャンブルをやめたい』ことに対して、経験者10人の口コミをご紹介します。

タバコやギャンブルをやめたいと思った人の割合

結論、タバコやギャンブルをやめたいと思った人の割合は8割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に『タバコやギャンブルをやめたい』と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ『タバコやギャンブルをやめたい』と思ったのでしょうか？

タバコやギャンブルをやめたいと思った理由・きっかけ

男性

友人の結婚式で顔色が悪いと指摘され、自分の健康を見直すきっかけになった。

女性

家族にタバコの臭いが嫌だと言われ、子供に悪影響だと感じてやめる決意をした。

男性

ギャンブルで大きな借金を作り、友人に迷惑をかけることが多くなったため反省した。

女性

職場での健康診断で肺機能低下を指摘され、健康のためにタバコをやめることにした。

男性

家計を見直してみて、ギャンブルに使うお金が多すぎることに気づいたため。

女性

友人が禁煙成功して生き生きとした姿に刺激を受け、自分も禁煙に挑戦。

男性

彼女にタバコをやめないと別れると言われ、真剣に考え始めた。

女性

親の介護費用がかかるようになり、ギャンブルするお金を節約したかったため。

タバコやギャンブルをやめたいと思わなかった理由・口コミ

男性

タバコを吸うことでストレス解消になるし、仕事の休憩時間が楽しみになるからやめたいとは思わない。

男性

友達と一緒にパチンコをするのが楽しくて、社交的な場として機能しているので、やめる理由が見当たらない。

【タバコやギャンブルをやめたい！】実際にやめて良かった点・後悔した点7選

【タバコやギャンブルをやめたい！】実際にやめて良かった点・後悔した点7選

経験者が教えてくれたタバコやギャンブルをやめて良かった点・後悔した点をご紹介します。

筆者

タバコやギャンブルをやめて良かった点・後悔点を知っておけば、失敗は防げます。

タバコやギャンブルをやめての良かった点

タバコやギャンブルをやめて良かった点を経験者に聞いてみました。<

  • タバコをやめたら味覚が戻り、食事がより美味しく感じられるように。生活の質が上がりました。
  • ギャンブルをやめたおかげで貯金ができるようになり、経済的にも安定しました。
  • タバコをやめたら肌の調子が良くなり、見た目年齢が若返りました。自信がつきました。
  • ギャンブルをやめたおかげでストレスが減り、精神的にも安定しました。心の健康を取り戻しました。
  • タバコをやめたら朝の目覚めが良くなり、仕事の集中力もアップしました。生産性向上です。
  • ギャンブルをやめたら友人とのトラブルも減り、人間関係が良くなりました。
  • タバコをやめたことで家の中の空気が綺麗になり、掃除も楽になりました。環境改善です。

    • 以上が経験者が教えてくれた良かった点です。

    タバコやギャンブルをやめて後悔した点

    タバコやギャンブルをやめて後悔した点を経験者に聞いてみました。

    • ストレス解消法が無くなり、イライラすることが増えた。
    • 友達と遊ぶ機会が減り、人間関係が希薄になった感じがする。
    • 収入が増えた分、他の誘惑に負けるようになった。
    • 家族との時間が増えたが、一緒に楽しむアクティビティが少なくなった。
    • 楽しみが無くなり、生活にハリがなくなった気がする。
    • 急に時間が増えて何をすれば良いのか分からない。
    • 気分転換の手段が無く、モチベーションが下がりやすくなった。

    以上が経験者が教えてくれた後悔した点です。

    『タバコやギャンブルをやめたい人必見』代わりになるおすすめ10選

    タバコやギャンブルをやめたい人必見』代わりになるおすすめ10選

    タバコやギャンブルをやめたい人は、ゼロではありません。

    この章ではタバコやギャンブルをやめた方へ代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

    実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

    男性

    ランニングと出会い、ストレス解消がタバコから体力作りに変わりました。Nikeのシューズが相棒です。

    男性

    ガーデニングを始めました。忙しさがタバコのことを忘れさせてくれます。三菱アルミのプランターがおすすめ。

    男性

    ヨガに熱中しています。リラックス効果がタバコの代わりに。Lululemonのマットが最高です。

    男性

    釣りを始めて、ギャンブル代を道具に使っています。ダイワのリールが特に良い。

    男性

    読書で新しい世界を発見。ギャンブル癖も減りました。Amazon Kindle Paperwhiteでいつでも読書。

    女性

    音楽に没頭しています。タバコがなくてもリラックス。Boseのヘッドフォンが特に良いです。

    女性

    料理を始めて心が満たされるようになりました。Le Creusetの鍋で楽しい料理生活を。

    女性

    ボルダリングにハマっています。体力がついてタバコが不要に。PETZLのギアがおすすめ。

    女性

    アートに興味を持ち、絵を描き始めました。手がタバコじゃなくて筆を握る。sakasaの水彩絵の具セットが使いやすい。

    女性

    ハイキングで心の平和を感じています。ギャンブルより自然が勝つ。The North Faceのバックパックで快適に。

    タバコやギャンブルをやめたい人からよくある質問

    筆者

    タバコやギャンブルをやめたい人からよくある質問とその回答をご紹介します。

    タバコをやめる方法はありますか？

    タバコをやめるためには、まず自分の意思を強く持つことが重要です。また、専門家のアドバイスやサポートグループを利用するのも非常に有効です。運動を始めると気分転換になりますし、禁煙補助製品も役立ちます。

    ギャンブル依存から抜け出す方法は？

    ギャンブル依存から抜け出すには、まず自己認識が大切です。その後、専門のカウンセリングを受けたり、サポートグループに参加することで、依存症からの回復が進みます。支えになる友人や家族も重要です。

    禁煙のための効果的な戦略は？

    禁煙の効果的な戦略は、禁煙の日を設定し、タバコを吸わない環境を作ることです。また、ニコチン代替療法やアプリを使って進捗を記録することも有効です。ストレス解消法を見つけることも大切です。

    ギャンブルをやめるための具体的な手順は？

    ギャンブルをやめるためには、まずギャンブルをしないと決める日を設定します。次に、ギャンブルのトリガーを避けるようにし、カウンセリングやサポートグループに参加します。また、誘惑を減らすための環境整備も必要です。

    禁煙中のストレスへの対処法は？

    禁煙中のストレスへの対処法としては、深呼吸や軽い運動、趣味に没頭することが効果的です。リラックスできる音楽を聴いたり、瞑想することも有効です。サポートグループの仲間に相談するのも一つの手です。

    ギャンブルの衝動を抑える方法は？

    ギャンブルの衝動を抑えるためには、代替行動が重要です。運動や趣味に時間を使ったり、友人や家族と過ごす時間を増やすと良いでしょう。トリガーを避けるために、ギャンブルに関連する場所やアプリを遠ざけることも重要です。

    禁煙補助製品は効果がありますか？

    禁煙補助製品は多くの場合で効果があります。例えば、ニコチンガムやパッチはニコチンの摂取量を徐々に減らす手助けをしてくれます。また、禁煙薬や吸入器を使うことで、禁煙成功率が高まることがあります。

    ギャンブル依存のカウンセリングの効果は？

    ギャンブル依存のカウンセリングは非常に効果的です。専門家による治療やサポートを受けることで、依存症の根本的な問題にアプローチし、再発防止のための具体的なスキルを学ぶことができます。

    禁煙後の体調の変化は？

    禁煙後、体調は徐々に改善します。最初の数日はつらいかもしれませんが、1週間程度で血圧が正常に戻り、1か月後には肺機能が改善されます。1年後には心臓病のリスクが大幅に減少します。

    ギャンブルから得た損失の補填は？

    ギャンブルから得た経済的な損失を補填するのは難しいですが、まずは状況を把握し、現実的な返済計画を立てましょう。無理のない範囲で返済しながら、新たな収入源を見つけることも重要です。家族や友人のサポートも大切です。

    【まとめ】タバコやギャンブルをやめたい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

    タバコやギャンブルをやめたい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

    『タバコやギャンブルをやめたい』という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

    この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

    • タバコやギャンブルをやめたいと思っている人の割合は8割
    • タバコやギャンブルをやめたいと思った主な理由は『友人の結婚式で顔色が悪いと指摘され、自分の健康を見直すきっかけになった。(男性)』
    • タバコやギャンブルをやめたいと思わなかった主な理由は『タバコを吸うことでストレス解消になるし、仕事の休憩時間が楽しみになるからやめたいとは思わない。(男性)』
    • タバコやギャンブルをやめて良かった点は『タバコをやめたら息切れが減り、ジョギングを楽しめるようになりました。健康が向上しました。』
    • タバコやギャンブルをやめて後悔した点は『健康になったのは良いけど、社交場で孤立することが多くなった。』
    • タバコやギャンブルの代わりになるおすすめは『ランニングと出会い、ストレス解消がタバコから体力作りに変わりました。Nikeのシューズが相棒です。』
    筆者

    『タバコやギャンブル』以外にもいろんな”やめたい”をご紹介しています。気になる人は下の記事を見てね。

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