ジムでストレッチすることって恥ずかしい？
筋トレガチ勢から「恥ずかしいやつ」と思われているのでは？という心配を抱えている方に朗報です！
この記事では、「ジムでストレッチすることは恥ずかしい？」に関するアンケート調査結果をご紹介しているので人々の本音がわかります。
ジムでストレッチすることで黒歴史を作りたくない！
という人は、ぜひ最後までチェックしてくださいね。
筆者著者は「ジムでストレッチすることって恥ずかしいよね」と言っている人を見たことがあります。この記事は私の経験も踏まえて作成したので読者様のお役に立てると思います。
執筆者：はなまる
30代後半、171cm68kgの中肉中背。健康的な体づくりと無理なく続けられるトレーニングを探していました。実店舗でもオンラインでも通えるco-nectの実体験を素直にご紹介します。
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う人の割合・理由・評判
ジムでストレッチすることは恥ずかしいのか？さっそく、当サイト独自のアンケート調査結果をご紹介します。
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う人の割合
結論、ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う人の割合は2割です。
少数派ではありますが、ジムでストレッチすることが恥ずかしい人は一定数います。
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う理由・評判
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う人に、その理由と評判を聞いてみたので紹介します。
女性ほかの方々みたいに、ちゃんと体を曲げられているか気になります(30代女性)
男性人目が気になって、見られるのが恥ずかしい(30代男性)
筆者ジムで自分だけストレッチしていたら、周囲の目が気になりますよね。そんな人にはストレッチジムが選ばれていますよ。
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思わない理由・評判
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思わない人に、その理由と評判を聞いてみたので紹介します。
男性むしろストレッチをしないでやる方が危ないと思います。運動のことをわかっていない素人感がある。(30代男性)
女性運動前にストレッチを行うのは、筋肉の損傷や怪我を防止の意味があると聞いたので(40代女性)
女性運動する場所なので別に恥ずかしくは無いと思います(40代女性)
女性ジムならストレッチ目的で訪れている人が中心なので恥ずかしがる必要はないと思うから(30代女性)
女性ストレッチはウォームアップとして必要なことだと思うから。(40代女性)
女性ジムであればストレッチしていても普通の行動だから。(20代女性)
女性準備運動は必要だし怪我をしないためにも必要(30代女性)
男性私はジムでストレッチすることは恥ずかしいと思いません。むしろ、ストレッチは体の柔軟性や血流を良くするのにとても効果的な運動だと思います。ジムに行く目的は人それぞれですが、自分の体に自信を持って、健康的になりたいという気持ちが大切だと思います。(60代男性)
ストレッチは怪我の防止や体の柔軟性アップのために重要だという認識が多いとわかりました。
とはいえ、周囲が激しいトレーニングをしている中で自分だけストレッチをしていると視線が気になる人も多いでしょう。
筆者私は、ゴールドジムで筋トレガチ勢に囲まれた時に居心地の悪さを感じました。
ストレッチは大切だとわかったけど、恥ずかしい・・・そんな方には、ストレッチジムが選ばれています。
ストレッチジムが気になる人は、もみほぐし・ストレッチ・トレーニングが一括で行えるストレッチジムco-nectの評判・レビューの記事を読んでくださいね。
これは恥ずかしい！ジムでストレッチすることの注意点
筆者これをやると恥ずかしいと思われちゃうかもしれません！「ジムでストレッチすること」で恥ずかしい思いをしたくない人は下記の注意点を参考にしてみてください。
- あまりにも体が硬いとかっこよくは見えない。日常生活で柔らかくしておくと良いと思います。
- ラジオ体操のようなみんな知っているストレッチをやること
- 一人だけ、ストレッチのやり方がおかしいと恥ずかしいと感じます
- 他のことをしないでずっとストレッチだけをしている。
- 誰もいないと思って声を出してストレッチをしてしまったら恥ずかしい
- ラジオ体操のようなストレッチは少し人の目が気になる行動かと思います。
- 見せつけるような行動や場を読まない行動は恥ずかしいと思う。
- めちゃくちゃ大袈裟な形でのストレッチ。端の方で淡々として欲しい
- ストレッチの最中におならが出てしまったらどうしようと思う
- ストレッチマシンの使い方が分からなくて、間違った姿勢でやってしまったことがあります。スタッフに教えてもらったら、全然違う部位が伸びていました。恥ずかしかったです。
これなら恥ずかしくない！ジムでストレッチする恥ずかしさの解決法はこれ
ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う人の割合は2割と低いものの、一定数存在します。
あなたの恋人・親しい友人・大勢の前で恥ずかしい思いをしないために、おすすめ解決法をご紹介します。
恥ずかしいと思われたくない人はさっそくチェックしていってね！
女性が選んだ！おすすめ解決法
解決法｜人目につくとこでやらない 恥ずかしいとそもそも思わない
女性それは、いい方法だと思います！気づかれないですよね(40代女性)
解決法｜よく周りをみるようにする
女性やはり、周りを見てから行動をした方が、いろいろな面で良いなと感じます(30代女性)
解決法｜ストレッチ専用スペース
女性ストレッチ専用のスペースでササっと終わらせる(40代女性)
解決法｜空いている時間帯に利用する
女性一目が気になって恥ずかしいならジムが空いていて周りの目をあまり気にせずに使うのはいい考えだと思います。(30代女性)
解決法｜バランスボールを使ったストレッチ
女性これならまだましなふうにみえなくもないです。(40代女性)
解決法｜場所をしっかり確保する。
女性ストレッチに必要な範囲を確保できれば恥ずかしさは減る。(20代女性)
解決法｜テキパキとだが気持ち早めにする
女性堂々と大袈裟にしていたらださいので、さりげなくって感じで。(30代女性)
男性が選んだ！おすすめ解決法
解決法｜ちゃんとしたウェアを着ること。
男性何事も格好から入ると良い。見た目がちゃんとしていると、何をやっていても、あえてやっている玄人感が出ます。(30代男性)
解決法｜イヤホンや耳栓をする
男性リラックスした状態で自分だけの世界に集中する。(30代男性)
解決法｜ワイヤレスイヤホンです。音楽を聴きながらストレッチすると、自分の世界に入れるし、周りの音も気にならなくなります。私は自分の好きな曲を流して、リズムに合わせてストレッチしています。
男性ワイヤレスイヤホンで自分の世界に没頭すれは、回りが気になれません。(60代男性)
ジムでストレッチすることに関連するよくある質問【恥ずかしい】
よくある質問と回答をご紹介します。
ジム初心者は恥ずかしい？
恥ずかしい気持ちはわかりますが、周りは気にしていないです。
誰でも最初は初心者なので、学ぶべきことが多い事は幸せなことだと思ったほうがいいです。
何かわからないことがあれば、スタッフやトレーナー、周りにいる人に質問しても大丈夫です。もちろん邪魔にならない程度にしましょう。
人目が気になって、ジムは恥ずかしい？
そんなことはありません。 人のためではなく自分のためにジムへ通うからです。 目的があることに対して恥ずかしく思うことはありません。ジムへ通う目的はありますよね？ダイエットなど。 結論 人目は気にせず自分の目標に向かって頑張りましょう！
ジムでのストレッチは必須ですか？
必須です。 マシンを使う前やプログラムに参加する前にやった方がいいです。 ストレッチせずにいきなり始めると筋肉を痛める可能性があります。 なので、ストレッチした方がいいです。
ジムで初心者が見られて恥ずかしい対処法は？
誰でも最初は初心者だという点を理解すること。
せっかくジムに通っているのに、恥ずかしがって十分なストレッチができなければ、支払った費用が無駄になってしまいます。
ストレッチに不慣れな人がいたとしても、周囲は初心者だと思うだけで恥ずかしいことをしていると思う心配はありません。逆に初心者らしき人は暖かく見守ってもらえます。
何度も通っていくうちに初心者ではなくなり周りの環境にも慣れてくるので、初心者だからと緊張しすぎずまずは続けることを意識しましょう。
初心者だからストレッチするのは恥ずかしい？
恥ずかしくないです。 ストレッチは体を柔らかくする必要なメニューだからです。 逆にストレッチを十分行わずにトレーニングをするとケガをしやすいです。 なので、初心者だからこそ、ストレッチを行ったほうがいいです。
ストレッチ恥ずかしいジムは？
ストレッチをして恥ずかしいジムはあります。ストレッチできる場所がなかったり、ストレッチできる範囲が狭いとストレッチしにくいです。それにより、ストレッチをして恥ずかしいジムはあります。
女性がストレッチをしていたら恥ずかしい？
全然恥ずかしくない。 女性こそならないことをしてどこか痛めたらいけないので、端っこの方でストレッチをしてからにしましょう。 全く恥ずかしくありません
ジム初心者は恥ずかしい？
誰でも最初は恥ずかしいと思うのが当然です。でも、やっていくうちにだんだん慣れていくものなので、まずは始めることが大事です。
パーソナルトレーニングは恥ずかしい？
パーソナルトレーニング恥ずかしい？と思っている方も多いと思いますが、私は全然そうは感じませんでした。パーソナルトレーナーの方はとても優しくて、私の目標や体力に合わせてプログラムを作ってくれました。一緒にトレーニングする人もいないので、周りを気にする必要もありません。パーソナルトレーニングは自分のペースで進められるので、ストレスもなくて楽しいです。私はパーソナルトレーニングを始めてから、体重が減って姿勢も良くなりました。自信もついて、毎日が快適になりました。パーソナルトレーニングは恥ずかしいというより、自分に投資する価値のあるものだと思います。
まとめ：ジムでストレッチすることは恥ずかしい？
まとめると、ジムでストレッチすることは恥ずかしくないという結果になりました。
最後にこの記事のポイントをまとめてご紹介します。
- ジムでストレッチすることが恥ずかしいと思う人の割合は2割
- 恥ずかしいと思う代表的な理由は「周囲からの目線が気になる」
- 恥ずかしくないと思う代表的な理由は「怪我防止の観点で大事だから」
- これをやると恥ずかしい注意点は「ラジオ体操みたいなストレッチ」
- こうすれば改善する！方法は「ストレッチエリアやストレッチジムでやる」
調査場所：クラウドワークス
調査実施日：2024/3/7
調査人数：3人
調査方法：択一式アンケート、記述式アンケート
コメント