【必見】あいうべ体操ってデメリットだらけ!?知らなきゃ損するメリットと経験者の口コミ

「あいうべ体操ってデメリットだらけ」

そんな噂を聞いて「あいうべ体操」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「あいうべ体操はデメリットだらけ」が本当かウソかはっきりわかります。

あいうべ体操で後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

あいうべ体操のデメリットと知らなきゃ損するメリット

あいうべ体操のデメリット7選

あいうべ体操のデメリットを経験者に聞いてみました。

• あいうべ体操のおかげで寝起きがすっきりし、日中のエネルギーが増えました。
• 毎日続けたら口呼吸が減り、風邪をひきにくくなりました。
• 顔のむくみが取れ、顔全体が引き締まったように感じます。
• ストレスが減り、リラックスする時間が増えたのが実感できます。
• いびきが改善され、パートナーも喜んでいます。
• 集中力が高まり、仕事の効率がアップしました。
• 口臭が気にならなくなり、人と話すのが楽になりました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

あいうべ体操のメリット7選

あいうべ体操のメリットを聞いてみました。

• 長期間続けたが、あまり効果を感じられなかった。
• 口の周りの筋肉が疲れやすく、頻繁に休む必要があった。
• 周囲の人に変な顔だと言われ、継続をためらった。
• ドライマウスが悪化したため、控えるよう指導を受けた。
• 顔の筋肉痛がひどく、他の運動に支障が出た。
• 口内炎ができやすくなり、痛みを伴うようになった。
• アレルギー症状が改善されなかったため、やめた。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

あいうべ体操はデメリットだらけ!?経験者10人の口コミ

「あいうべ体操はデメリットだらけ!?」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

あいうべ体操がデメリットと思う人の割合

結論、あいうべ体操がデメリットだらけと思う人の割合は1割です。

割合は5割より低いものの、あなたも「あいうべ体操はデメリットだらけ」と思うことになるかもしれません。

あいうべ体操がデメリットだらけと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。あいうべ体操で失敗したくない人は続きをチェックしてください。

あいうべ体操がデメリットだらけと思う理由・口コミ

あいうべ体操がデメリットだらけと思わない理由・口コミ

あいうべ体操の代わり・解決方法おすすめ10選【デメリットが許容できない人へ】

あいうべ体操のデメリットが許容できない人は、ゼロではありません。

この章ではあいうべ体操の代わりになるものやおすすめの解決方法をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

あいうべ体操に関するよくある質問【デメリット以外】

あいうべ体操は高齢者にも効果がありますか？

あいうべ体操は高齢者にも効果があり、唾液の分泌や口腔内の健康維持に繋がります。ただし、無理な動作は避けましょう。

あいうべ体操を子供にさせても大丈夫ですか？

あいうべ体操は子供にも効果があります。口呼吸の改善や顔の筋肉の発達に役立ちますが、無理をさせず、楽しく取り入れましょう。

あいうべ体操でいびきは減りますか？

あいうべ体操を続けることで、いびきの改善が期待されます。口の周りの筋肉を鍛えることで、呼吸が楽になるためです。

あいうべ体操のビフォーアフターはどうですか？

あいうべ体操のビフォーアフターは個人差がありますが、継続することで口腔内の健康や顔の筋肉が引き締まると報告されています。

あいうべ体操は顎関節症に悪影響がありますか？

あいうべ体操は顎関節症の方には無理な動作を避けて行う必要があります。痛みを感じる場合は、中止し専門医に相談することをお勧めします。

あいうべ体操の動画はどこで見れますか？

あいうべ体操の動画はYouTubeなどの動画サイトで多数公開されています。正しい方法を学ぶために公式や専門家の動画を参照すると良いでしょう。

あいうべ体操の効果は子供でもありますか？

あいうべ体操は子供にも効果があります。口呼吸の改善や免疫力向上、集中力の向上などが期待できます。

あいうべ体操のデメリットは何ですか？

あいうべ体操のデメリットとして、正しく行わないと効果が出にくいことや、無理に行うと口周りの筋肉を痛める可能性があることが挙げられます。

あいうべ体操でトラブルはありますか？

あいうべ体操でトラブルは稀ですが、無理に行った場合や正しい方法でない場合、顎や口の筋肉を痛める可能性があります。

あいうべ体操の効果はいつから感じられますか？

あいうべ体操の効果は個人差がありますが、数週間から数ヶ月続けることで口腔内の健康や顔の筋肉に変化が現れることが期待されます。

【まとめ】あいうべ体操はデメリットだらけ!?経験者の口コミと知らなきゃ損する7選

「あいうべ体操はデメリットだらけ」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• あいうべ体操がデメリット割合は1割
• あいうべ体操の主なデメリットは「あいうべ体操を毎日続けてみたが、顎の筋肉が疲れすぎて噛み合わせが悪くなった。(男性)」
• あいうべ体操がデメリットだらけと思わない主な理由は「あいうべ体操を毎日続けた結果、口呼吸が減って風邪を引きにくくなりました。デメリットも感じませんでした。(男性)」
• あいうべ体操のデメリットは「長期間続けたが、あまり効果を感じられなかった。」
• あいうべ体操の主なダメな方法は「あいうべ体操のおかげで寝起きがすっきりし、日中のエネルギーが増えました。」
• あいうべ体操の代わりやおすすめ解決法は「顔ヨガで顔の筋肉を鍛え、フェイスラインがシャープになりました。」