【必見】マルチビタミンって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月12日2024年11月24日

「マルチビタミンって意味ない」

そんな口コミを見て「マルチビタミン」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「マルチビタミンは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

マルチビタミンで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のマルチビタミン経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

マルチビタミンは意味ない!?経験者10人の口コミ

「マルチビタミンは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

マルチビタミンが意味ないと思う人の割合

結論、マルチビタミンが意味ないと思う人の割合は6割です。

割合が高いので、あなたの知り合いの中に「マルチビタミンは意味ない」と思っている人はほぼ確実にいると考えられます。

筆者

なぜ「マルチビタミンは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

マルチビタミンが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。マルチビタミンで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

マルチビタミンが意味ないと思う理由・口コミ

男性

毎日マルチビタミンを飲んでいても、特に体調が良くなったと感じませんでした。

女性

健康診断の結果が改善しなかったので、マルチビタミンをやめました。

女性

ビタミンを摂りすぎると逆に健康に悪いと聞いて、効果を感じる前にやめました。

男性

食事で十分なビタミンを摂っていると思うので、マルチビタミンの効果が実感できません。

女性

続けて飲んでいたけど、肌荒れが治らなかったのでやめました。

男性

運動や食事を見直した方が健康に良いと感じたので、マルチビタミンをやめました。

マルチビタミンが意味ないと思わない理由・口コミ

男性

仕事で疲れやすかった私が、マルチビタミンを取り始めてから驚くほど疲れにくくなりました。それまでの疲労感が全く違い、毎日が楽しく過ごせるようになりました。

男性

女性

肌荒れがひどかった私が、毎日マルチビタミンを摂るようになってから、肌の調子が明らかに良くなりました。今では化粧ノリも素晴らしく、自信が持てるようになりました。

男性

肩こりと頭痛に悩まされていた私がマルチビタミンを使い始めてから、症状が劇的に改善されました。栄養がバランスよく摂れることの大切さを実感しました。

【意味ないは嘘!?】マルチビタミンのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたマルチビタミンのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

マルチビタミンのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

マルチビタミンのメリット

マルチビタミンのメリットを経験者に聞いてみました。

毎朝マルチビタミンを摂ることで、日中の疲れが減り、集中力が向上しました。

マルチビタミンを始めたら、爪が強くなり、割れにくくなったと感じます。

冬の間に風邪をひきがちだったけれど、マルチビタミンを摂るようになって風邪をひかなくなりました。

肌の調子がすごく良くなり、吹き出物が減りました。毎日が快適です。

体調不良が減り、免疫力が上がったと実感しています。

マルチビタミンのおかげで髪がツヤツヤになり、健康的な印象に。

偏食気味だったけど、マルチビタミンで栄養バランスを補えるようになりました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

マルチビタミンのデメリット

マルチビタミンのデメリットを経験者に聞いてみました。

飲み始めてから胃が痛みやすくなった。
便が緩くなることが増えた。
食欲が低下することがあった。
頭痛が頻繁に起こるようになった。
口の中に苦味を感じるようになった。
エネルギーの過剰な増加で不安感が増した。
トイレが近くなるようになった。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「マルチビタミン」の代わりになるおすすめ10選

マルチビタミンが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではマルチビタミンの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

マルチビタミンの代わりにDHCのサプリを使っています。肌が改善し、エネルギーが持続するようになりました。

男性

マルチビタミンをやめて野菜ジュースに切り替えました。毎朝飲むだけでスッキリ、気分も良くなりました。

男性

完全栄養食のSoylentに変えました。手軽に栄養が摂取でき、忙しい日常でも健康を維持できます。

男性

オーガニック食品に切り替えました。日常の食事から栄養を取り入れることで自然な健康を感じます。

男性

グリーンスムージーを毎朝飲んでいます。ビタミンたっぷりで、肌がツヤツヤしてきました。

女性

玄米と野菜中心の食生活に変えました。自然と体調が良くなり、エネルギーも増しました。

女性

サプリメントの代わりに「美酢」を飲んでいます。朝の目覚めが良くなり、一日がアクティブに過ごせます。

女性

フルーツの盛り合わせを毎日食べています。ビタミン豊富で、体調も絶好調です。

女性

乳酸菌飲料で代用しています。腸内環境が整い、風邪も引きにくくなりました。

女性

自然食品のお店で買ったミックスナッツを食べています。栄養がたっぷりで、おやつにもぴったりです。

マルチビタミンに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

マルチビタミンに関するよくある質問と回答をご紹介します。

マルチビタミンの効果は本当にあるのか？

マルチビタミンは基本的な栄養素を補うのに役立ちますが、バランスの取れた食事が最優先です。特定の健康状態や生活習慣によって効果が異なることがあります。

マルチビタミンをアメリカで購入するならおすすめは？

アメリカではNature Made、Garden of Life、Centrumなどのブランドが人気です。成分表示をよく確認して自分に合ったものを選んでください。

マルチビタミンのおすすめの飲むタイミングは？

朝食後が一般的ですが、胃に優しいものなら夕食後でも構いません。食事と一緒に摂ると吸収率が向上します。

マルチビタミンって意味ないって聞いたけど？

一部の研究では効果が限定的とされていますが、特に特定の栄養素が不足している場合は有用です。生活習慣と食事が鍵です。

マルチビタミンを飲むと時々吐き気がするのはなぜ？

胃に何も入っていない状態で飲むと吐き気を引き起こすことがあります。食事と一緒に摂ると緩和されることが多いです。

マルチビタミンサプリの効果は個人差があるのか？

はい、個々の体質や栄養状態によって効果は異なります。他のサプリメントや薬とも影響し合うことがあるので注意が必要です。

マルチビタミンとは何ですか？

マルチビタミンは、ビタミンやミネラルを複数含むサプリメントで、日常の栄養補給を目的として利用されます。

マルチビタミンミネラルサプリとは？

マルチビタミンミネラルサプリは、主にビタミンとミネラルを一緒に摂取できるサプリメントで、総合的な栄養補給を目的としています。

どんな人がマルチビタミンを取るべきですか？

食事から十分な栄養を摂取できない人、ストレスが多い人、体に特別な負担がかかる仕事をしている人などにお勧めです。

マルチビタミンの過剰摂取に注意する必要がある？

はい、特に脂溶性ビタミン（A、D、E、K）は体内に蓄積しやすく、過剰摂取による健康リスクがあるため注意が必要です。