【必見】カルシウムサプリって意味ない!?経験者10人の口コミとメリット・デメリット

2024年7月12日2024年11月24日

「カルシウムサプリって意味ない」

そんな口コミを見て「カルシウムサプリ」は辞めておこうと思いませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「カルシウムサプリは意味ない」が本当かウソかはっきりわかります。

カルシウムサプリで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

筆者

筆者のはなまるです。この記事は私のカルシウムサプリ経験を踏まえて作成したので読者の役に立てると思います。読者の「後悔」をなくすために、日々ブログを書いています。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

カルシウムサプリは意味ない!?経験者10人の口コミ

「カルシウムサプリは意味ない」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

カルシウムサプリが意味ないと思う人の割合

結論、カルシウムサプリが意味ないと思う人の割合は2割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「カルシウムサプリは意味ない」と思っている人はいるかもしれません。

筆者

なぜ「カルシウムサプリは意味ない」と思う人がいるのでしょうか？

カルシウムサプリが意味ないと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。カルシウムサプリで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

カルシウムサプリが意味ないと思う理由・口コミ

女性

半年間毎日カルシウムサプリを飲んでいましたが、骨密度検査で全く改善が見られませんでした。やはり食事から摂るのが一番だと感じました。

男性

カルシウムサプリを3ヶ月試しましたが、骨の痛みが軽減されず、結局は医師から処方された薬に頼ることになりました。効き目が全く感じられなかったです。

カルシウムサプリが意味ないと思わない理由・口コミ

女性

定期的にカルシウムサプリを摂取してから、骨折することが少なくなりました。

男性

カルシウムサプリを飲み始めてから、歯の健康が改善されました。

女性

骨密度が低かった私ですが、カルシウムサプリのおかげで正常値に戻りました。

男性

ランニング後の足の痛みが軽減し、骨強度が上がった気がします。

女性

閉経後の骨密度低下対策として愛用し、その効果を実感しています。

男性

加齢と共に骨がもろくなってきましたが、カルシウムサプリのおかげで骨密度改善が確認されました。

女性

カルシウムサプリを摂取してから、背中の違和感が軽減しました。

男性

カルシウムサプリのおかげで、骨粗しょう症リスクが低くなったと言われました。

【意味ないは嘘!?】カルシウムサプリのメリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたカルシウムサプリのメリット・デメリットをご紹介します。

筆者

カルシウムサプリのメリット・デメリットを知っておけば、失敗は防げます。

カルシウムサプリのメリット

カルシウムサプリのメリットを経験者に聞いてみました。

骨密度が上がり、骨折のリスクが減りました。

爪が強くなり、割れにくくなりました。

夜中の足の痙攣が減りました。

運動後の筋肉の疲労が軽減されました。

カルシウム不足による不眠が改善されました。

妊娠中のカルシウム不足を補えました。

骨粗鬆症予防に効果的です。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

カルシウムサプリのデメリット

カルシウムサプリのデメリットを経験者に聞いてみました。

食事前に飲むと胃がむかむかして食欲が減りました。
服用後に下痢をすることが多くなりました。
便秘の頻度が増え、苦労しています。
手軽に飲めるけど、粒が大きく喉に引っかかりやすい。
消化不良が続き、胃もたれが慢性化しました。
一緒に取ると鉄分の吸収が悪くなり、貧血気味に。
味が苦手で、飲むたびにストレスを感じます。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

意味ない「カルシウムサプリ」の代わりになるおすすめ10選

カルシウムサプリが意味ないと思う人は、ゼロではありません。

この章ではカルシウムサプリの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

男性

養命酒を飲み始めてから、骨の健康を実感しています。カルシウムサプリの代わりにおすすめです。

男性

メグミルクの牛乳を毎日飲んで骨が強くなりました。自然にカルシウムを摂取できるのがいいですね。

男性

アーモンドをおやつに食べるようにしたら、カルシウムサプリいらずになりました。

男性

素焼きの小魚をおやつにして、手軽にカルシウムを摂取。効果も確かです。

男性

「骨太家族」の豆乳飲料で骨の強さを実感。コスパも良くて満足です。

女性

小松菜をたくさん摂るようにしたら、サプリなしでもカルシウム不足を感じなくなりました。

女性

美容と骨のために、白ごまを毎日の食事に取り入れています。カルシウムサプリも不要です。

女性

「サントリーボスカフェオレカルシウム」で手軽に補給。おいしく続けられます。

女性

野菜ジュース「カゴメ野菜一日これ一本」でカルシウム不足を解消。簡単で続けやすいです。

女性

手軽にカルシウムを補給できる「アンパンマンのミニヨーグルト」を毎日食べて骨強化！

カルシウムサプリに関するよくある質問【意味ない以外】

筆者

カルシウムサプリに関するよくある質問と回答をご紹介します。

カルシウムサプリメントの副作用はありますか？

カルシウムサプリメントには過剰摂取による便秘や腎結石のリスクがあります。適切な量を守って使用することが重要です。

カルシウムサプリメントの効果は期待できますか？

カルシウムサプリメントは骨の健康をサポートしますが、バランスの取れた食事と併用することが理想的です。

市販でおすすめのカルシウムサプリはありますか？

市販ではNOW FoodsやNature Madeなどのブランドが評価されています。自分に合うものを選びましょう。

カルシウムサプリを飲むのに適した時間は？

カルシウムサプリメントは食事と一緒に摂取するのが一般的です。吸収率が高まります。

カルシウムサプリメントは下痢を引き起こすことがありますか？

一部の人はカルシウムサプリメントの摂取で下痢を経験することがあります。少量から始めましょう。

カルシウムサプリは子供にも効果的ですか？

成長期の子供にとってカルシウムは重要ですが、サプリメントは医師の指導のもと使用するべきです。

カルシウムサプリのランキングはありますか？

健康情報サイトや消費者レビューを参考にすることで、人気のカルシウムサプリをランキング形式で知ることができます。