【驚愕】職場での眠気はやばい？経験者10人のリアルな口コミ

『職場での眠気はやばい』という口コミをネットで見かけることがあります。

実際はどうなのでしょうか？

この記事では職場での眠気の経験者10名から聞いた【メリット・デメリット】をご紹介しているので、必ず参考になります！

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

職場での眠気はやばい!?経験者10人のリアルな評価

『職場での眠気はやばいなのか』経験者10人の評価をご紹介します。

職場での眠気をやばいと思った人の割合

結論、職場での眠気をやばいと思った人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に『職場での眠気をやばい』と思っている人はいるかもしれません。

職場での眠気をやばいと思った理由・きっかけ

職場での眠気をやばいと思わなかった理由・口コミ

【職場での眠気はやばいってホント？】メリット・デメリット7選

経験者が教えてくれたメリット・デメリットをご紹介します。

職場での眠気の『メリット』

職場での眠気をやばいと思わなかった経験者が語るメリットがこちらです。

• 眠気のおかげでリラックスでき、意外と集中力が高まった時間もありました。
• スリープモードに近い状態でクリエイティブなアイデアが生まれました。
• 眠気がきっかけでコーヒーブレイクが増え、同僚との交流が深まりました。
• 眠気が少しの休憩を促し、その後の作業効率が劇的に上がった。
• 仕事中に目を閉じることで、一瞬で頭がリフレッシュされました。
• 昼休みに仮眠を取ることで、午後のパフォーマンスが向上しました。
• 眠気が出たときに席を立って軽い運動をしたことで、体調が良くなった。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

職場での眠気の『デメリット』

職場での眠気をやばいと思った経験者が語る「デメリット」を聞いてみました。

• 重要な会議中に意識が途切れ、後で上司に怒られました。
• 締切前の作業中に眠気で効率が落ち、残業が増えてしまいました。
• クライアントへのプレゼン中にあくびが止まらず、信頼を失いました。
• ミスを連発してしまい、同僚から信用を失いました。
• 電話対応中にぼーっとしてしまい、相手の話を聞き逃しました。
• 書類作成中に集中できず、何度もやり直す羽目に。
• 午前中の眠気で、終日効率が下がりました。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

『職場での眠気をやばいと思う方必見』代わりになるおすすめ10選

職場での眠気をやばいと思う方は、ゼロではありません。

この章では職場での眠気をやばいと思う方へ代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

職場での眠気をやばいと思う人からよくある質問

職場での眠気を防ぐには？

適切な睡眠を取ること。短い休憩を取り、カフェインの摂取や軽い運動も推奨されます。

眠気が仕事に与える影響は？

集中力の低下、ミスの増加、生産性の低下、他の同僚への影響などが考えられます。

昼休みに仮眠するのはあり？

短い仮眠（20分以内）はリフレッシュ効果があり、午後の生産性を高めるのに有効です。

コーヒー以外の対策は？

水をよく飲む、軽食を取る、ストレッチをする、深呼吸をするなどの方法があります。

デスクで眠くなる理由は？

昼食後の血糖値の変動や、単調な作業、環境要因（照明や温度）が関与しています。

眠気を防ぐ食事は？

バランスの取れた食事を心がけ、特に朝食をしっかり摂ることが重要です。糖分控え目を意識してください。

適した休憩の取り方は？

定期的に短時間の休憩を入れ、軽く体を動かすことで眠気を防ぐことができます。

短い運動で眠気覚まし？

はい、椅子から立ち上がって軽いストレッチやウォーキングをするだけでも眠気が軽減されます。

眠気が取れない時の対策は？

コーヒーや紅茶を飲む、外の新鮮な空気を吸う、軽く身体を動かすと効果的です。

同僚も眠そう、どうする？

声をかけて軽い雑談をしたり、一緒に休憩を取ったりして互いにリフレッシュしましょう。

【まとめ】職場での眠気はやばい!?経験者10人の本音の口コミを徹底解析

『職場での眠気はやばい』という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• 職場での眠気をやばいと思っている人の割合は3割
• 職場での眠気をやばいと思った主な理由は『プレゼン中に上司に質問された際、反射的にあくびをしてしまい、会議室全体が一瞬静まり返った。(男性)』
• 職場での眠気をやばいと思わなかった主な理由は『集中力が途切れたと感じたときに5分間の仮眠を取るだけで、その後の作業効率が向上した経験があるからです。(男性)』
• 職場での眠気のメリットは『重要な会議中に意識が途切れ、後で上司に怒られました。』
• 職場での眠気のデメリットは『重要な会議中に意識が途切れ、後で上司に怒られました。』
• 職場での眠気の代わりになるおすすめは『20分の仮眠を取るために会議室の空き時間を活用。驚くほどリフレッシュできました。』