【必見】ヨガって怪しい!?知らなきゃ損する経験者の口コミ・メリット・デメリット

「ヨガって怪しい!?うさんくさい!?」

ヨガについて調べようとすると「怪しい」「胡散臭い」とサジェストが出てきて「えっ!?詐欺とか変な宗教？」と驚きませんでしたか？

この記事では経験者10人に聞いた本音をそのままご紹介しているので、「ヨガは怪しい」が本当かウソかはっきりわかります。

ヨガで後悔したくない人はこの記事を最後まで読んでくださいね。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。削除や訂正のご依頼はお問い合わせよりお願いします。

ヨガは怪しい・うさんくさい!?経験者10人の口コミ

「ヨガは怪しい・胡散臭い」の真偽について、経験者10人の口コミをご紹介します。

ヨガが怪しいと思う人の割合

結論、ヨガが怪しいと思う人の割合は3割です。

割合は5割より低いものの、あなたの家族や友人や恋人の中に「ヨガは怪しい」と思っている人はいるかもしれません。

ヨガが怪しいと思われている理由がわかれば、きっとモヤモヤした気持ちがスッキリ、不安払拭できるはずです。ヨガで失敗したくない人は続きをチェックしてください。

ヨガが怪しいと思う理由・口コミ

ヨガが怪しいと思わない理由・口コミ

【怪しい?】ヨガのメリット・デメリット【胡散臭いけど良い】

ヨガのメリット7選

ヨガのメリットを聞いてみました。

• 毎日のヨガでストレスが軽減し、心身の調和を感じます。
• ヨガのおかげで柔軟性が格段に向上し、運動が楽になりました。
• 朝ヨガを続けることで仕事の集中力が高まりました。
• 腰痛がひどかったけど、ヨガを始めてから痛みが軽くなりました。
• ヨガの呼吸法で眠りが深く、質の良い睡眠をとれるようになりました。
• ヨガ仲間のおかげで楽しく続けられ、自信がつきました。
• 心の平和を実感し、日常の苛立ちが少なくなりました。

以上が経験者が教えてくれたメリットです。

ヨガのデメリット7選

ヨガのデメリットを経験者に聞いてみました。

• ヨガマットが滑りやすくてケガをした経験がある。安定感のあるマットが必要。
• ポーズ中に体を伸ばしすぎて筋肉を痛めた経験があります。無理をしないことが大切。
• 初めてのヨガクラスで周りについていけず、ストレスを感じました。初心者向けのクラスが良い。
• ポーズが難しく、首や肩に過度な負担がかかった。正しいフォームを学ぶことが大事です。
• 集中しすぎて体力を消耗し、次の日に体が重く感じることがありました。適度な運動量を心がける。
• インストラクターの説明が不十分でポーズを間違え、体調を崩したことがあります。信頼できる指導者が必要。
• 長時間のヨガで関節が痛くなり、その後しばらく運動ができなかった。休憩を取り入れる必要がある。

以上が経験者が教えてくれたデメリットです。

怪しい「ヨガ」の代わりになるおすすめ10選【胡散臭いと思うなら】

ヨガが怪しいと思う人は、ゼロではありません。

この章ではヨガの代わりになるものとおすすめ理由をご紹介します。

実際の経験者が選んだおすすめなので、きっとあなたの正解がこの中にあるはずです。

【胡散臭い?】ヨガに関するよくある質問【怪しい以外】

ヨガは怪しいと感じるのですが、実際どうですか？

ヨガはスピリチュアルな側面もありますが、科学的にも健康効果が認められています。リラックスや筋力、柔軟性の向上に効果的です。

ヨガマットって本当に必要ですか？

ヨガマットはクッション性と滑り止め効果があるため、安全で快適にポーズを取るためにおすすめです。

ヨガウェアは特別なものが必要ですか？

ヨガウェアは動きやすい伸縮性のある素材が良いです。特別なデザインは必要ありませんが、快適さを重視しましょう。

ヨガパンツと普通のパンツの違いは？

ヨガパンツは動きやすく、伸縮性があり、汗をかいても快適です。普通のパンツでは動きにくさを感じることがあります。

ヨガをすると本当に痩せるんですか？

ヨガはストレッチと筋力トレーニングが組み合わさっているため、継続して行うと体重減少や体型維持に効果的です。

初心者におすすめのヨガマットは？

初心者には厚さ6mm以上のヨガマットがおすすめです。クッション性が高く、無理なくポーズを取れます。

ヨガの基本的なポーズを教えてください

基本的なポーズには、ダウンドッグ、戦士のポーズ、山のポーズなどがあります。これらはバランスと柔軟性を高めます。

「ヨガまりこ」って知ってますか？

「ヨガまりこ」は人気のヨガインストラクターで、多様なヨガレッスンを提供しています。初めての方にもおすすめです。

ヨガを始めるのに年齢は関係ありますか？

年齢は関係ありません。60代以降でも始められ、健康や精神のバランスを取るのに役立ちます。

ヨガの効果を実感するためにはどのくらい続ければいいですか？

継続は力なり。週2〜3回、数ヶ月続けると効果を実感できることが多いです。個人差はありますが、続けることが大事です。

【まとめ】ヨガは怪しい!?事前に知りたい口コミ・メリット・デメリット

「ヨガ怪しい」という疑問についてリサーチし、その謎を明らかにしました。

この記事でご紹介した内容をまとめてご紹介します。

• ヨガが怪しい割合は3割
• ヨガが怪しい主な理由は「ヨガクラスに参加した時、インストラクターが「宇宙のエネルギーを感じろ」と言ってきた。科学的根拠が薄く感じて怪しかった。(男性)」
• ヨガが怪しいと思わない主な理由は「忙しい毎日にストレスを感じていましたが、ヨガを始めてから心身ともにリラックスできるようになりました。自然とポジティブな気持ちが増え、怪しいと感じることは全くありませんでした。(女性)」
• ヨガの主なメリットは「毎日のヨガでストレスが軽減し、心身の調和を感じます。」
• ヨガの主なデメリットは「ヨガマットが滑りやすくてケガをした経験がある。安定感のあるマットが必要。」
• ヨガの代わりになるおすすめは「「マインドフルネス瞑想」心が整い、ヨガと同じように深いリラクゼーションを感じられました。」